Skip to main content
Teilnehmende der 100h Yoga-Ausbildung in der Kriegerhaltung am Ganga-Strand in Rishikesh
Perfekt für Anfänger - Keine Erfahrung erforderlich

100 Stunden Yogalehrerausbildung in Rishikesh

Erschwinglicher Grundkurs. Starten Sie Ihre Reise in nur 2 Wochen!

Unsere 100-Stunden-Yoga-Ausbildung in Rishikesh – ein kompaktes Yoga Teacher Training in Indien – ist ein Grundlagenkurs an einer Yoga Alliance registrierten Schule, dessen Stunden auf dein vollständiges RYT-200 angerechnet werden – ideal für Einsteiger oder Übende, die sich die 22 Tage der vollständigen 200-Stunden-Ausbildung nicht freinehmen können. In der Welthauptstadt des Yoga lernst du Hatha- und Ashtanga-Vinyasa-Asanas, Pranayama, Meditation und Yogaphilosophie: eine fundierte und trotzdem gut zugängliche Einführung in das professionelle Unterrichten von Yoga.

14 Tage / 13 Nächte
Zählt für RYT-200
Tapovan, Rishikesh, Indien
Ab 249 €

Zuletzt aktualisiert am · Preise und Kurstermine geprüft

Was ist die 100-Stunden-Yoga-Ausbildung in Indien?

Die 100-Stunden-Yoga-Ausbildung der Swaastik Yog School ist ein 14-tägiger Grundlagenkurs mit Unterkunft vor Ort in Rishikesh, Indien – ideal für Einsteiger und alle mit wenig Zeit. Sie deckt den Kern eines 200-Stunden-Lehrplans ab (Asana, Pranayama, Meditation und Philosophie) und ist der perfekte erste Schritt vor einem vollständigen RYT-200. Der All-inclusive-Preis beginnt bei 249 € und umfasst Unterkunft, zwei sattvische Mahlzeiten am Tag, Kursmaterialien und ein Zertifikat einer bei Yoga Alliance registrierten Schule.

Dauer
14 Tage / 13 Nächte
Niveau
Einsteiger / Grundlagen
Zertifikat
Grundlagen-Zertifikat (Yoga Alliance RYS)
Ort
Tapovan, Rishikesh, Indien
Preis (all-inclusive)
Ab 249 €
Nächster Kurs
15–28 Nov November 2026
Kursbeginn-Termine
2nd & 15th monthly

Bei der Yoga Alliance registrierte Yogaschule (RYS 200, 300 & 500) in Rishikesh. Verlass dich nicht nur auf unser Wort – überzeug dich selbst:

Deine 14 Tage

So verläuft deine 100-Stunden-Ausbildung

Ein solides Fundament im traditionellen Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene, in ruhiger Ashram-Atmosphäre in Tapovan, Rishikesh.

  1. Teilnehmende in einer sitzenden Haltung mit erhobenen Armen im Yogaraum der Swaastik Yog School
    Phase 01

    Deine Praxis aufbauen

    Du beginnst mit Hatha Yoga als Fundament und lernst die erste Serie des Ashtanga Vinyasa kennen. Pranayama-Atemübungen und Shatkarma-Reinigungstechniken begleiten deine tägliche Praxis. Die Gruppen sind klein, mit maximal 12 Teilnehmenden.

    • 14 Tage / 13 Nächte
  2. Yogalehrerin sitzt im Vajrasana (Fersensitz) auf der Matte
    Phase 02

    Verstehen und unterrichten

    Meditation und Mantra-Singen beruhigen den Geist, Yogaphilosophie (Grundlagen der Yoga Sutras) sowie Basiswissen in Anatomie und Physiologie geben der Praxis Tiefe. Außerdem lernst du Ausrichtung und Korrekturen, Unterrichtsmethodik sowie Ethik und Lebensweise im Yoga.

    • Einsteiger / Grundlagen
  3. Absolventinnen und Absolventen mit Ringelblumen-Girlanden auf der Dachterrasse der Schule nach dem Kursabschluss
    Phase 03

    Zertifikat und weiter geht’s

    Am Ende erhältst du ein 100-Stunden-Abschlusszertifikat, das dein Engagement in der Yoga-Ausbildung belegt. Die Stunden werden auf deine vollständige 200-Stunden-Zertifizierung angerechnet, die restlichen 100 Stunden kannst du später absolvieren. Der 200-Stunden-Kurs führt dann zum RYT-200.

Dauer
14 Tage / 13 Nächte
Zertifikat
Grundlagen-Zertifikat (Yoga Alliance RYS)
Nächster Kurs
15–28 Nov November 2026
Preis (all-inclusive)
Ab 249 €

Was macht die beste 100-Stunden-Yoga-Ausbildung in Rishikesh aus?

Ein kürzerer Kurs darf niemals einen niedrigeren Standard bedeuten. Das unterscheidet unsere 100-Stunden-Grundlagenausbildung – und darauf solltest du bei jeder seriösen Schule achten, bevor du buchst.

Unterricht an einer Yoga Alliance registrierten Schule

Yoga Alliance registriert 100-Stunden-Kurse nicht als eigenständigen RYT-Titel – keine Schule kann dir ehrlicherweise einen „RYT-100“-Status versprechen. Entscheidend ist, dass deine Stunden an einer Registered Yoga School (RYS) nach demselben Standard wie ein 200-Stunden-Lehrplan unterrichtet werden, damit sie zählen, wenn du weitermachst. Wir sind eine RYS und sagen dir klar, was dein Zertifikat ist und was nicht.

Erfahrene, zertifizierte Ausbilderinnen und Ausbilder

Gerade Einsteiger brauchen die erfahrensten Lehrkräfte, nicht die unerfahrensten. Unser Grundlagenkurs wird von Mayuri Shewale geleitet, einer E-RYT 500, die Tausende Teilnehmende durch die Yogalehrer-Ausbildung begleitet hat – unterstützt von Lehrkräften mit Schwerpunkt Philosophie, Anatomie und Meditation. Du lernst die Grundlagen vom selben Team, das auch unsere 200-Stunden-Ausbildung unterrichtet.

Kleine Gruppen & echte Unterstützung für Einsteiger

Wenn du noch nie im Kopfstand warst oder kein Wort Sanskrit kennst, solltest du nicht in der letzten Reihe einer vollen Halle untergehen. Jede Gruppe hat maximal 12 Teilnehmende, sodass alle persönliches Feedback zur Ausrichtung bekommen. Vorerfahrung brauchst du nicht – nur die Bereitschaft anzufangen.

Stunden, die auf dein RYT-200 angerechnet werden

Der beste Grundlagenkurs ist einer, auf dem du aufbauen kannst. Unsere 100 Stunden entsprechen direkt der ersten Hälfte unseres 200-Stunden-Lehrplans. Wenn du zurückkommst, um die restlichen Stunden bei uns zu machen, wiederholt sich nichts und nichts geht verloren. Du arbeitest auf ein vollständiges RYT-200 hin, statt wieder bei null anzufangen.

Kurz gesagt: Die beste 100-Stunden-Yoga-Ausbildung in Rishikesh findet an einer Yoga Alliance registrierten Schule statt, mit erfahrenen, zertifizierten Ausbildern, in kleinen, gut betreuten Gruppen und mit Stunden, die auf dein RYT-200 angerechnet werden – die vier Standards, an denen wir uns bei jedem Kurs messen.

Teilnehmende der 100h Yoga-Ausbildung im Krieger II bei Sonnenaufgang am Ganga-Strand in Rishikesh

Warum unsere 100-Stunden-Ausbildung?

Tauchen Sie ein in die Weisheit des Yoga mit unserer 100-Stunden-Multistil-Yogalehrerausbildung in Rishikesh. Dieser Intensivkurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene konzipiert.

Lernen Sie traditionelles Hatha, dynamisches Vinyasa und Ashtanga von erfahrenen Lehrern. Unser Lehrplan umfasst Asana-Praxis, Pranayama, Meditation, Philosophie, Anatomie und Lehrmethodik.

Am Ende erhalten Sie ein 100-Stunden-Teilnahmezertifikat.

Kleine Gruppen

Max. 12 Teilnehmende

Zertifiziert

Yoga Alliance

Alltag an unserer Schule

Echte Kurse und Momente aus Rishikesh – zum Ansehen antippen.

Höhepunkte und Vorteile

Perfekte Einführung in das Yoga-Lehren

Keine Vorkenntnisse erforderlich

Erschwingliche Einführung

Zählt zur vollen 200-Stunden-Zertifizierung

Kleine Gruppen (max. 12 Schüler)

Erfahrene E-RYT 500 Lehrer

Standort Tapovan, Rishikesh

All-Inclusive-Paket mit Unterkunft und Verpflegung

Wochenendausflüge

Lebenslange Community-Unterstützung

Termine und Preise

Bezahlbare Pakete für jedes Budget

Preise in Euro. Ihre Anzahlung von 10 % zahlen Sie in EUR per Banküberweisung, Karte oder UPI.

Die nächsten Kurse füllen sich schnell – buche früh, um dir deinen Platz zu sichern.

Kommende Kurstermine

Neue Kurse beginnen 2nd & 15th monthly

15–28 NovNovember 2026
Füllt sich schnellBuchen
2–15 DezDezember 2026
Wenige Plätze freiBuchen
15–28 DezDezember 2026
Plätze freiBuchen
2–15 JanJanuar 2027
Plätze freiBuchen
15–28 JanJanuar 2027
Plätze freiBuchen
2–15 FebFebruar 2027
Plätze freiBuchen
15–28 FebFebruar 2027
Plätze freiBuchen
2–15 MärMärz 2027
Plätze freiBuchen
15–28 MärMärz 2027
Plätze freiBuchen
2–15 AprApril 2027
Plätze freiBuchen
15–28 AprApril 2027
Plätze freiBuchen
2–15 MaiMai 2027
Plätze freiBuchen
15–28 MaiMai 2027
Plätze freiBuchen
2–15 JunJuni 2027
Plätze freiBuchen
15–28 JunJuni 2027
Plätze freiBuchen
2–15 JulJuli 2027
Plätze freiBuchen
15–28 JulJuli 2027
Plätze freiBuchen
2–15 AugAugust 2027
Plätze freiBuchen
15–28 AugAugust 2027
Plätze freiBuchen
2–15 SepSeptember 2027
Plätze freiBuchen
15–28 SepSeptember 2027
Plätze freiBuchen
2–15 OktOktober 2027
Plätze freiBuchen
15–28 OktOktober 2027
Plätze freiBuchen
2–15 NovNovember 2027
Plätze freiBuchen
15–28 NovNovember 2027
Plätze freiBuchen

Mehrbettzimmer

249 €
  • Bett im Mehrbettzimmer
  • Gemeinschaftsbad
  • Alle Mahlzeiten inklusive
Jetzt buchen
Am beliebtesten

Zweibettzimmer

599 €
  • Geteilt mit 2–3 Personen
  • Eigenes Bad
  • Alle Mahlzeiten inklusive
Jetzt buchen

Einzelzimmer

799 €
  • Eigenes Zimmer
  • Eigenes Bad
  • Alle Mahlzeiten inklusive
Jetzt buchen
Alle Preise beinhalten Unterkunft, Verpflegung und Kursmaterialien.
Yoga Alliance zertifiziert
Abschlusszertifikat

Zertifizierung

Nach Abschluss erhältst du ein 100-Stunden-Teilnahmezertifikat.

Diese Stunden können auf die komplette 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung an unserer Schule angerechnet werden.

Abschlusstag an der Swaastik Yog School

Echte Absolventinnen und Absolventen erhalten in Rishikesh ihr Yoga-Alliance-Zertifikat. Tippe auf ein Foto, um es im Vollbild zu sehen.

Lehrplan

Umfassende Grundlage im traditionellen Yoga

Praxis

  • Hatha Yoga (Grundlagen)
  • Ashtanga Vinyasa (erste Serie)
  • Pranayama (Atemtechniken)
  • Meditationstechniken
  • Mantra-Singen
  • Shatkarma (Reinigung)

Theorie

  • Yogaphilosophie
  • Yoga-Anatomie & Physiologie
  • Unterrichtsmethodik
  • Ausrichtung & Korrekturen
  • Ayurveda-Grundlagen
  • Ethik im Yoga

Erlebnisse

  • Unterrichtspraxis
  • Sound-Healing-Session
  • Yoga am Strand
  • Kirtan-Abende
  • Kochkurs
  • Ausflüge

Die Themenbereiche im Detail

Deine 100 Stunden verteilen sich auf fünf Kernbereiche – dieselben Grundlagen, mit denen auch ein 200-Stunden-Lehrplan beginnt. Das erwartet dich in jedem Bereich.

Asana-Praxis & Ausrichtung

Du lernst rund 25 klassische Hatha-Haltungen sowie die Ashtanga-Vinyasa-Sonnengrüße (A und B) und die stehenden Haltungen der ersten Serie. Statt zu fortgeschrittenen Posen zu hetzen, liegt der Fokus darauf, die Grundlagen wirklich richtig zu machen: wie du ein Gelenk sicher ausrichtest, wohin der Atem in jeder Bewegung gehört, wie du Hilfsmittel für deinen Körper nutzt und wie du eine Haltung genauso achtsam verlässt, wie du hineingekommen bist. Jede Haltung lernst du mit ihrer Gegenhaltung, ihren Vorsichtsmaßnahmen und der Logik hinter der Ausrichtung – so verstehst du das Warum, statt nur nachzumachen, was du gesehen hast.

Pranayama – die Wissenschaft des Atems

Bei der Atemarbeit spüren die meisten Einsteiger am schnellsten eine Veränderung. Du beginnst mit der Mechanik – richtiges Sitzen, Bauchatmung, Brustatmung und die volle Yoga-Atmung – und gehst dann zu den klassischen Techniken über: Nadi Shodhana (Wechselatmung), Ujjayi, Bhastrika, Sitali, Sitkari und Bhramari. Zu jeder Technik lernst du die Wirkung auf das Nervensystem und die Kontraindikationen, damit du weißt, wann sie passt und wann nicht.

Meditation & Konzentration

Meditation ist fester Teil des Tagesrhythmus und kein Anhängsel. Du lernst Trataka (Kerzenblick), Mantra-Meditation und kurze, atemgestützte Übungen kennen – anfangs nur zwei bis fünf Minuten, damit die Gewohnheit machbar bleibt und nicht abschreckt. Dazu kommt die praktische Seite, die den meisten Einsteigern nie beigebracht wird: welche Sitzhaltungen bei steifen Hüften funktionieren und was du tust, wenn der Geist einfach nicht zur Ruhe kommt.

Yoga-Anatomie & Physiologie

Medizinisches Vorwissen brauchst du nicht. Dieses Modul gibt dir ein praxisnahes Bild vom Atmungs- und Verdauungssystem, davon, wie Yoga beide messbar beeinflusst, und wie Haltungen die inneren Organe anregen. Außerdem lernst du das Chakra-Modell kennen und wo diese Energiezentren im Verhältnis zum physischen Körper liegen – das traditionelle Modell neben dem physiologischen, damit du über beides fundiert sprechen kannst.

Shatkarma – die Reinigungstechniken

Shatkarma ist der Teil des traditionellen Hatha Yoga, den die meisten modernen Studios komplett weglassen – und einer der Punkte, die Teilnehmende an der Ausbildung in Rishikesh immer wieder am meisten schätzen. Du lernst und übst, wo es passt, Jal Neti und Rubber Neti (Nasenreinigung), Vaman Dhauti, Nauli, Kapalbhati und Trataka – ein Kriya-Set ist im Preis enthalten. Die Techniken werden im richtigen Kontext vermittelt, mit klaren Hinweisen, wer welche Übung machen sollte und wer nicht.

Teilnehmerin in einem tiefen Kamel (Ustrasana) während der Asana-Praxis an der Swaastik Yog School, Rishikesh
Asana: Praxis mit Fokus auf Ausrichtung im Yogaraum
Teilnehmende der 100-Stunden-Yoga-Ausbildung meditieren im Schneidersitz im hellen Yogaraum mit großen Fenstern in Rishikesh
Pranayama & Meditation: tägliche Praxis im Sitzen
Teilnehmerin übt Jala Neti, eine Shatkarma-Technik zur Nasenreinigung aus der 100-Stunden-Yoga-Ausbildung
Shatkarma: Jal Neti, Kriya-Set inklusive

Für wen ist dieser Kurs?

Das 100-Stunden-Format passt für manche Menschen viel besser als 22 Tage Auszeit. Diese Menschen begrüßen wir am häufigsten.

Absolute Einsteiger

Wenn du bisher nur gelegentlich – oder kaum – geübt hast und herausfinden möchtest, ob du tiefer in Yoga eintauchen willst, ist das der ehrliche Weg mit wenig Risiko. Vorerfahrung brauchst du nicht. Du wirst nicht die einzige Person sein, die hier zum ersten Mal Surya Namaskar richtig lernt.

Alle, die sich keine drei Wochen freinehmen können

Eine 200-Stunden-Ausbildung bedeutet 22 Tage weg von Arbeit und Familie – für viele schlicht nicht machbar. Vierzehn Tage passen in die meisten Urlaubskontingente. Du bekommst ein echtes Eintauchen vor Ort, ohne dein Leben dafür umkrempeln zu müssen.

Reinschnuppern vor dem RYT-200

Sich blind für eine vollständige Yogalehrer-Ausbildung – und ihre Kosten – zu entscheiden, ist ein großer Schritt. Viele nutzen diese 100 Stunden, um zu prüfen, ob Schule, Lehrkräfte und Lebensweise zu ihnen passen, bevor sie sich für die 200 Stunden anmelden. Deine Stunden werden angerechnet – ein erster Schritt, kein Umweg.

Übende, die Struktur suchen, kein Zertifikat

Nicht alle kommen, um zu unterrichten. Manche üben seit Jahren mit Videos und Drop-in-Klassen und möchten ihre Grundlagen einfach von jemand Qualifiziertem korrigieren lassen – Ausrichtung, Atem und die Philosophie dahinter – in zwei konzentrierten Wochen.

Reisende & alle, die einen Neustart suchen

Rishikesh zieht Menschen in Umbruchphasen an – zwischen zwei Jobs, zwischen zwei Lebensabschnitten. Zwei Wochen mit frühen Morgen, sattvischem Essen und täglicher Praxis an der Ganga sind ein strukturierter Neustart statt eines planlosen Urlaubs. Viele beschreiben sie als die erdendsten zwei Wochen seit Jahren.

Gesundheitsprofis, die Yoga ergänzen möchten

Personal Trainer, Physiotherapeuten, Masseurinnen und Berater wünschen sich oft die Werkzeuge des Yoga ohne vollständige Lehrqualifikation. Anatomie, Atemarbeit und Meditation lassen sich direkt in die bestehende Arbeit integrieren, und das kurze Format passt in einen vollen Berufsalltag.

Voraussetzungen: keine. Du musst weder deine Zehen berühren noch einen Kopfstand halten oder Sanskrit können. Eine ordentliche allgemeine Gesundheit und die Bereitschaft, Anfänger zu sein, sind die einzigen echten Voraussetzungen.

Was dich bei der Ausbildung vor Ort erwartet

Ein ehrliches Bild davon, wie zwei Wochen Leben an der Schule wirklich aussehen – auch die anstrengenden Seiten.

1

Zusammenleben beschleunigt alles

Zwei Wochen gemeinsam leben, essen und üben bringen dir mehr als monatelange wöchentliche Kurse. Das Lernen geht beim Brunch, in der Abendpraxis und in den Gesprächen zwischen den Einheiten weiter. Das ist der wichtigste Grund, warum ein kurzer Kurs vor Ort so viel abdecken kann.

2

Frühes Aufstehen gehört dazu

Der Tag beginnt um 05:30 Uhr. Für die meisten ist das die schwierigste Umstellung in den ersten drei Tagen – und das, was sie zu Hause am meisten vermissen. Bei Sonnenaufgang in den Ausläufern des Himalaya zu üben, ist kein Werbespruch: Es verändert die Qualität der Praxis spürbar, und viele Absolventen sagen, dass sie genau diesen Tagesrhythmus mit nach Hause genommen haben.

3

Sattvische Mahlzeiten & einfaches Leben

Die Mahlzeiten sind frisch, vegetarisch und nach ayurvedischen Prinzipien zubereitet – sie sollen dir Energie für die Praxis geben, nicht aufputschen. Gemeinsames Essen entschleunigt und ist Teil der Ausbildung. Auf dem Campus gibt es keinen Alkohol und kein Fleisch; die meisten merken, dass sie beides nach einer Woche nicht mehr vermissen.

4

Rishikesh als lebendiges Klassenzimmer

Unser Campus liegt in Tapovan, nur ein kurzer Fußweg von der Ganga, dort, wo sie den Himalaya verlässt. Freizeit heißt Spaziergänge am Fluss, Besuche in Ashrams und die abendliche Aarti an den Ghats. Yoga dort zu lernen, wo die Tradition ihre Form gefunden hat, gibt dem Unterrichtsstoff einen Kontext, den kein Studio in der Stadt bieten kann.

5

Ehrliche Herausforderungen – und wie du dich vorbereitest

Körperliche Müdigkeit in den ersten Tagen ist normal, während sich dein Körper an zwei Einheiten täglich gewöhnt. Manche haben in der ersten Woche leichte Verdauungsumstellungen. Vierzehn Tage sind kurz, das Tempo ist also zügig. Mit einer – auch nur leichten – regelmäßigen Praxis und der Bereitschaft, vor anderen Anfänger zu sein, bist du gut vorbereitet.

Teilnehmende der Yogalehrer-Ausbildung entspannen nach dem Unterricht gemeinsam am Ganga-Strand in Rishikesh
Freie Zeit mit deiner Gruppe am Ganga-Strand
Teilnehmende der 100-Stunden-Ausbildung mit Priestern bei der abendlichen Ganga-Aarti am Ghat in Rishikesh
Wochenendausflug zur abendlichen Ganga-Aarti
Teilnehmerin meditiert im Lotussitz auf einem Hügel über den Morgenwolken bei Rishikesh
Meditation bei Sonnenaufgang über den Wolken

Deine Lehrerinnen und Lehrer

Dein Fundament ist am wichtigsten – deshalb unterrichten dich unsere erfahrensten Lehrkräfte, dasselbe Team, das auch unsere 200-Stunden-Ausbildung leitet.

Mayuri Shewale – Founder & Lead Yoga Teacher an der Swaastik Yog School

Mayuri Shewale

Founder & Lead Yoga Teacher

E-RYT 500

15 Jahre Unterrichtserfahrung.

Schwerpunkte

Hatha Yoga
Aerial Yoga
Vinyasa Yoga
Yoga Teacher Training
Asana Alignment
Rahul Badoni – Co-Founder & Philosophy Teacher an der Swaastik Yog School

Rahul Badoni

Co-Founder & Philosophy Teacher

E-RYT 500

15 Jahre Unterrichtserfahrung.

Schwerpunkte

Yoga Philosophy
Ashtanga Yoga
Meditation
Pranayama
Sanskrit
Bhagavad Gita

Dein Weg von 100 Stunden zum RYT-200

Wenn du genau weißt, was ein 100-Stunden-Zertifikat ist – und was nicht –, ersparst du dir später viel Enttäuschung. So funktioniert es.

Was du bekommst

Nach Abschluss des Kurses erhältst du ein 100-Stunden-Grundlagenzertifikat der Swaastik Yog School, einer bei Yoga Alliance registrierten Schule. Es weist deine Präsenzstunden nach Themenbereichen aus und bestätigt, dass die Ausbildung nach RYS-Standards durchgeführt wurde.

Sei vorsichtig bei Schulen, die eine „RYT-100“-Qualifikation bewerben – eine solche Registrierung gibt es nicht. Der Einstiegstitel von Yoga Alliance für Lehrende ist das RYT-200. Wir sagen dir das lieber offen, als dir ein Zertifikat zu verkaufen, das nicht hält, was du dir erwartest.

Wie deine Stunden angerechnet werden

Unser 100-Stunden-Lehrplan ist die erste Hälfte unseres 200-Stunden-Lehrplans. Kommst du zurück, um die restlichen Stunden bei uns zu machen, setzt du dort an, wo du aufgehört hast, statt Inhalte zu wiederholen.

Sobald die vollen 200 Stunden abgeschlossen sind, erhältst du dein RYT-200-Zertifikat und kannst dich direkt bei Yoga Alliance als Registered Yoga Teacher eintragen – damit kannst du in über 70 Ländern professionell unterrichten.

Schritt 1: 100 Stunden absolvieren

Vierzehn Tage Ausbildung vor Ort mit Asana, Pranayama, Meditation, Anatomie und Shatkarma.

Schritt 2: Zertifikat erhalten

Ein Grundlagenzertifikat einer bei Yoga Alliance registrierten Schule, mit deinen Stunden nach Fach aufgeschlüsselt.

Schritt 3: Auf RYT-200 aufstocken

Komm für die restlichen Stunden zurück, erwirb dein RYT-200 und registriere dich bei Yoga Alliance, um weltweit zu unterrichten.

Lieber alles auf einer Reise? Entdecke unsere 200-Stunden-Yogalehrer-Ausbildung in Rishikesh – in 22 Tagen zum vollständigen RYT-200.

Tagesablauf

Ein typischer Tag im Ashram

05:30 - 06:00
Aufstehen & Reinigung
06:00 - 06:30
Kräutertee & Shatkarma
06:30 - 08:00
Hatha-Yoga-Praxis (Asana)
08:00 - 09:00
Pranayama & Meditation
09:00 - 10:00
Brunch
10:30 - 11:30
Philosophie / Anatomie
11:30 - 12:30
Ausrichtung / Korrekturen
13:00 - 14:00
Ruhe & Selbststudium
15:00 - 16:00
Unterrichtsmethodik / Workshop
16:00 - 17:30
Ashtanga/Vinyasa Flow
18:00 - 19:00
Meditation / Kirtan
19:00 - 20:00
Abendessen
22:00
Nachtruhe

Die Zeiten und Mahlzeiten im Tagesplan können sich je nach Jahreszeit, Schulregeln und Anforderungen des jeweiligen Kurses ändern.

Unterkunft und Verpflegung

Komfortabler Aufenthalt

Genau hier wohnst du während deiner Ausbildung: auf unserem ruhigen Wohncampus zwischen Gärten und Wald in Tapovan, Rishikesh, nur ein kurzer Spaziergang von der Ganga entfernt. Wähle die Zimmerart, die zu dir passt – einen geselligen Schlafsaal, ein Doppelzimmer zur Teilung oder ein Einzelzimmer, alle mit eigenem Bad und täglicher Reinigung.

Winterfester Campus

Training zwischen November und Februar? Unsere Yogahallen sind bei jeder Stunde beheizt, und jedes Zimmer ist mit einer elektrischen Heizdecke ausgestattet – kalte Himalaya-Morgen stehen deiner Praxis also nie im Weg.

Schlafsaal

Günstige Schlafsäle in Bambus-Cottages mit bequemen Einzel- und Etagenbetten – die geselligste Art zu wohnen.

Schlafsaal mit Etagen- und Einzelbetten in einem Bambus-Cottage unserer Yogaschule in Rishikesh
Innenraum eines Bambus-Schlafsaals mit Betten und Sitzecke für Yoga-Teilnehmende in Rishikesh

Geteiltes Doppelzimmer

Helle Zimmer mit zwei Einzelbetten, Akzentwand und eigenem Bad – du teilst es mit einer anderen Teilnehmerin oder einem anderen Teilnehmer.

Geteiltes Doppelzimmer mit zwei Einzelbetten und dekorativer Wand an der Swaastik Yog School in Rishikesh
Zimmer mit zwei Betten, Klimaanlage und Kleiderschrank für Teilnehmende der Yogalehrer-Ausbildung

Einzelzimmer

Dein eigenes Zimmer mit Doppelbett, Klimaanlage und eigenem Bad – für echte Ruhe und Erholung.

Privates Doppelzimmer mit Tapetenwand und Holzbett auf unserem Yoga-Campus in Rishikesh
Sauberes eigenes Bad mit Dusche und westlicher Toilette in der Unterkunft der Yogaschule

Gärten & Außenbereich

Grüne Gärten, Balkone mit Waldblick und eine Bambushalle für Meditation, Lernen und einfach Entspannen zwischen den Einheiten.

Garten-Cottages zwischen Bäumen und Himalaya-Wald an der Swaastik Yog School in Rishikesh
Balkon mit Waldblick und Sitzplätzen auf unserem Wohncampus für die Yogalehrer-Ausbildung in Rishikesh
Runde Bambus-Gemeinschaftshalle mit niedrigen Tischen für Meditation und Lernen an der Yogaschule in Rishikesh
Angelegter Gartenweg durch den Yoga-Wohncampus in Tapovan, Rishikesh

Sattvische Mahlzeiten

2 vegetarische Mahlzeiten täglich (Brunch und Abendessen).

Alle Mahlzeiten sind im Kurspreis enthalten – keine versteckten Kosten.

Inklusivleistungen

Alles, was du für deinen Aufenthalt brauchst

13 Übernachtungen
2 vegetarische Mahlzeiten täglich
Kursmaterialien
Yogamatte & Hilfsmittel
Kriya-Set
Ausflüge
WLAN
Zertifikat
Eröffnungs- & Abschlusszeremonie

What Our Students Say

Erfahrungen unserer Teilnehmenden auf Instagram

Ungefilterte Erfahrungen – zum Ansehen antippen.

Bewertungen von Google

Geschätzt von Teilnehmenden weltweit

Alle Bewertungen auf Google ansehen →

len 29

5 days ago

I had a truly enriching time at Swaastik Yog School. All the teachers were wonderful, each bringing their own passionate approach to yoga and being genuinely eager to share their knowledge and experience with the students. The programme offers a great variety of classes, including Hatha, Ashtanga, alignment, mantra, pranayama and yoga philosophy. It was particularly nice to experience different styles and approaches, deepen my understanding of yoga and even get the chance to try aerial yoga! The school has a very personal atmosphere and feels more like a little family than just a yoga school. It starts with the authentic, home-cooked food, which is healthy, nourishing and easy on the body, giving you the energy to get the most out of your classes. And then there are the sweet dogs, who seem to take their role as protectors very seriously, keeping an eye on everyone and occasionally chasing away the cute little monkeys that like to pay unexpected visits! Beyond the yoga classes, we had some wonderful experiences together, including a wedding celebration, yoga by the Ganges, meditation in a cave and a visit to Ganga Aarti. The location is also ideal, situated between Upper and Lower Tapovan in Rishikesh, making everything within easy reach. You can enjoy the lively atmosphere of the area while still having a peaceful place to return to. The garden is lovely, and being able to watch the sunrise over the mountains from the rooftop every morning is something special. I am very grateful for the time I spent here. It is a place with a lot of heart and wonderful people.

Original auf Englisch · Mit Google übersetzen ↗

Auf Google lesen →

Anshika

2 weeks ago

“Swastik Yoga School is a wonderful place to deepen your knowledge of yoga and discover inner peace. The atmosphere is beautiful, the teachers are kind and helpful, and the entire experience is truly memorable. I have learned so much here, not only about yoga but also about discipline, mindfulness, and personal growth. Highly recommended for anyone looking for a meaningful yoga journey!”

Original auf Englisch · Mit Google übersetzen ↗

Auf Google lesen →

Tit_anya 16

3 weeks ago

I had a great stay at Swaastik. I enrolled for the sound healing and it was a wonderful opportunity to strengthen my knowledge around sound. Easy to find, good location. I opted for the dorm room, very basic. Ask for extra blankets if you get cold

Original auf Englisch · Mit Google übersetzen ↗

Auf Google lesen →

Anupama

4 weeks ago

I have done 200 hour TTC course in this course in dormitory room and i would like to mention i just enjoy my 24 days as fee was reasonable as compare to other school and school is in main centre of rishikesh but still peaceful ,everyone here became like family teachers , staff, cook , everyone was very friendly and food was simple but fresh and delicious . I learned so many things in the span of 24 days so i would like to comeback for advance course after giving se time for my body being considering my age .

Original auf Englisch · Mit Google übersetzen ↗

Auf Google lesen →

菅沼優希

last month

200時間のコースを受講しました 3人の先生は熱心に指導してくださって他国の友達もできました ランジャナ、マユリ、ラフルありがとう

Original auf Japanisch · Mit Google übersetzen ↗

Auf Google lesen →

Anu Bhatt

4 months ago

I had a wonderful learning experience at Swastik Yoga School, Rishikesh. I completed my Sound Healing and Aerial Yoga training here, and I am truly grateful for the knowledge, guidance, and support I received throughout the course. The entire environment of the school was peaceful, safe, clean, and perfect for learning and self-growth. The food was fresh, healthy, delicious, and prepared with great care, which made my stay even more comfortable. The classes were well-structured, engaging, and highly informative. A special thanks to Mayuri Ma'am for her excellent teaching, patience, and constant encouragement. She explained every concept clearly and made learning both enjoyable and meaningful. I would also like to sincerely thank Ranjana, the Yoga Instructor, for her professional guidance, positive attitude, and supportive nature. She made every practice enjoyable while ensuring that everyone learned with confidence and proper technique. The entire staff was incredibly cooperative, kind, and always ready to help. Their hospitality and dedication made me feel welcomed from the very first day. I highly recommend Swastik Yoga School to anyone looking for authentic training in Yoga, Aerial Yoga, or Sound Healing. It is an excellent place to learn, grow, and experience a positive and nurturing environment. Thank you to the entire team for making this journey so memorable. I look forward to visiting again in the future.

Original auf Englisch · Mit Google übersetzen ↗

Auf Google lesen →

Chitra Arya

7 months ago

My time at Swaastik Yog School was truly transformative. The combination of experienced teachers, a serene atmosphere, and a well-designed curriculum made this journey very special. I gained not only yoga skills but also inner clarity and confidence. The community and friendships built here are something I will always cherish.

Original auf Englisch · Mit Google übersetzen ↗

Auf Google lesen →

Mahak Saini

7 months ago

I attended an aerial yoga workshop and a healing session. Both were amazing. I enjoyed, learned, and healed. The place was comfortable, and the trainer, Mayuri, was very supportive. Everything was so good — it was an amazing experience I can't forget. All thanks to Mayuri, who created a space where everyone could feel comfortable and perform their best. Worth it❤️

Original auf Englisch · Mit Google übersetzen ↗

Auf Google lesen →

Giulliany Feitosa

8 months ago

Doing my 200-hour Yoga Teacher Training at Swaatik Yoga School in Rishikesh was honestly one of the most meaningful experiences of my life. The environment is incredibly peaceful and welcoming, which made it so easy to disconnect from everything outside and fully immerse myself in the practice. From the very beginning, I felt safe, supported, and genuinely cared for. The classes are intense, but in a very balanced and thoughtful way. You can really feel that the teachers are invested in your personal journey, not just in delivering the content. And Mayur… she’s truly amazing. Such a strong and inspiring woman, yet so warm and present at the same time. Her classes were some of the most impactful moments of the entire experience for me. One of the things that made this training even more special was being in an all-women group. It created such a deep sense of connection and a safe, supportive space that I had never experienced before. It really wasn’t just a course, it felt like a deep inner journey. If you’re considering doing your training, I genuinely recommend this place from my heart

Original auf Englisch · Mit Google übersetzen ↗

Auf Google lesen →

Bhaskar Dangat

10 months ago

I had a heavy past few years and 2025 was really draining, hence had come to Rishikesh with no expectations, one thing I knew was would do some Yoga and Relax. After couple of days strolling in Rishikesh, decided to look for a yoga class. Did a google search and after few calls at other centers which went unanswered, I called Swaastik Yoga institute, the call was answered promptly and Mayuri Mam answered few questions and I headed to the institute, liked the vibe of the place and Ranjana Mam assisted me with registration initially I enrolled for Hatha and Pranayam yoga, after couple of days experience I got myself enrolled for Aerial Yoga. It was the best decision of my life and I thank destiny for brining me to Swaastik Yog school, Mayuri mam is extremely talent and very professional she knows her stuff and was very supportive from the very beginning, Ranjana mam was great with Pranayam and Hatha sessions and Mayuri mam taught us well Aerial was something challenging for me but her guidance helped me overcome the fear and now I am a certified Aeria Yoga trainer. I also did a sound healing session and it was a great experience as well the results were spot on and now I know which chakra I should be working on(Thank you very much Mayuri Mam) Very professional team and the support has been fabulous, this is going to be my go to place for any future Yoga activities and highly recommend Swaastik Yog School.

Original auf Englisch · Mit Google übersetzen ↗

Auf Google lesen →

Google-Bewertung

4.8

Basierend auf 138 Bewertungen

Alle Bewertungen auf Google ansehen

Kaursarbh

2 weeks ago

“My experience at Swastik Yoga School, Rishikesh, has been truly wonderful. The teachers are knowledgeable, supportive, and dedicated. The environment is peaceful and positive, making it a perfect place to learn and grow in the journey of yoga. I am grateful for this beautiful experience and would highly recommend this school to anyone interested in yoga.”

Original auf Englisch · Mit Google übersetzen ↗

Auf Google lesen →

Roberta Di Leo

3 weeks ago

Ho frequentato in India a Rishikesh il mio corso di formazione insegnanti di yoga di 200 ore, un’esperienza intensa che mi ha arricchita non soltanto dal punto di vista della pratica, ma anche sul piano personale e interiore. Desidero ringraziare in particolare i miei maestri Maiuri e Raul, che ho apprezzato per la loro preparazione, la passione e la disponibilità nel trasmettere le loro conoscenze. Le loro lezioni mi hanno permesso di approfondire diversi aspetti dello yoga, della respirazione, dell’allineamento delle posture e della filosofia yogica. Questo percorso mi ha dato l’opportunità di mettermi alla prova, superare alcune difficoltà e scoprire nuove risorse personali. Tornare a casa con il diploma di insegnante di yoga di 200 ore rappresenta per me un traguardo importante, ma soprattutto l’inizio di un nuovo cammino. Porterò con me gli insegnamenti ricevuti, le esperienze vissute in India e le persone che hanno contribuito a rendere questo viaggio significativo.❤️❤️ Grazie maestri Maiuri e Raul per il contributo che avete dato alla mia formazione e alla mia crescita personale.❤️❤️❤️

Original auf Italienisch · Mit Google übersetzen ↗

Auf Google lesen →

Roby

4 weeks ago

My name is Ruby, and I’m from France. 🇫🇷 I recently completed my 200-hour Yoga Teacher Training Course at Swaastik Yog School in Rishikesh, and it was such a beautiful and transformative experience. The classes were well-structured, informative, and inspiring. I learned so much about yoga, asanas, pranayama, meditation, and yogic philosophy. The teachers were knowledgeable, supportive, and always ready to help us improve. Every day brought something new, and I feel more confident in my yoga practice and understanding. One thing I especially admire is that Swaastik Yog School is a women-owned school. It was inspiring to see a woman lead and create such a welcoming space for students from all over the world. The atmosphere felt warm, peaceful, and friendly, and I truly felt like I was part of a family. I’m grateful for all the beautiful memories, the amazing people I met, and the knowledge I gained here. If you’re looking for an authentic yoga experience in Rishikesh, I highly recommend Swaastik Yog School. ❤️ Thank you for everything! 🙏

Original auf Englisch · Mit Google übersetzen ↗

Auf Google lesen →

Sanjay Rawat

last month

Just completed my 200 hrs Yoga Teacher Training in swaastik, and it was nothing short of transformative... The teachers were knowledgeable, compassionate, and deeply rooted in tradition ❤️🙏 thank you so much for supporting me and teaching me every small thing 🙏 💗

Original auf Englisch · Mit Google übersetzen ↗

Auf Google lesen →

Natalia Idzi

6 months ago

I did my 200 YTTC and i loved it! The teachers are very experienced, Mayuri and Rahul are amazing and pass on the knowledge very well. The classes are demanding and you learn so much and understand more about phylosophy, alignment, yog itself and everything there is. I have a lower back injury and had many knees injuries as Well and was afraid it could be a problem but i was guided in the way that my body feels more functional and stronger then ever. The atmosphere in the school is also great and I’m extremely happy and grateful for the people i have met. 100%%%% recommend You come here once and you will keep coming back, trust me 😝

Original auf Englisch · Mit Google übersetzen ↗

Auf Google lesen →

Gurupreet Singh

7 months ago

I recently completed my training at Swastik Yoga School in Rishikesh and had a really positive experience. As a beginner, I learned Hatha, Ashtanga, and even Aerial yoga in a very supportive environment. My teachers, Mayuri and Rahul, were knowledgeable, patient, and truly dedicated. I’ve already started seeing positive changes in my body, flexibility, and overall strength. The school is also great for a multicultural experience, with students coming from all around the world, which made learning even more enriching. Grateful for the journey and highly recommend it to anyone starting or deepening their yoga practice.

Original auf Englisch · Mit Google übersetzen ↗

Auf Google lesen →

kons Jata

7 months ago

I'm so grateful 🙏🏼 to have had two teachers like MayureeJi and RahulJi. They are two serious professionals who accompanied me for two whole months on an incredible journey of learning yoga!!!🤸‍♀️ I feel more connected and aware. I feel free to be myself, and I owe this to yoga and to them both, following their example. I admired their teaching method, their extraordinary self-confidence and as they took care of each of us. 💫 And my classmates (little monkeys🐒) , the trips out together, the dinners together, the mantra chants, the parties and dancing in the evenings on the terrace. 🍀 It was a 360° journey that will remain in my heart forever! I love you all 💚💚💚

Original auf Englisch · Mit Google übersetzen ↗

Auf Google lesen →

florencia Mancini

9 months ago

I had a beautiful experience doing my 200hs TTC course with Mayouri. Because the group was small, she was able to give personal attention to each student, correcting our postures, alignment, and technique in a very detailed way. She is demanding in the best sense — she truly wants you to grow, learn properly, and become confident in your practice and teaching. The practices were well structured, deep, and meaningful. I felt supported and challenged at the same time, which helped me improve a lot. We also had the opportunity to try some acro-yoga, kundalini yoga and aereal. That was super fun too! The place was also amazing. The yoga shala with the sun shining in middle of winter was delicious. Also the terrace where we practiced too was beautiful, peaceful and perfect for yoga. It was a lovely space to share meals together, connect and relax too. Location in middle of Tapovan close to everything too which is really practical. What I appreciated the most was the atmosphere. It felt like a small family. There was warmth, respect and genuine care between everyone. I’m very grateful for this experience and I highly recommend Mayouri’s TTC to anyone who wants serious training in a supportive and loving environment.

Original auf Englisch · Mit Google übersetzen ↗

Auf Google lesen →

Häufig gestellte Fragen

Ist die 100-Stunden-Yoga-Ausbildung für komplette Anfänger geeignet?

Kann ich später auf die 200-Stunden-Ausbildung aufstocken?

Bekomme ich nach 100 Stunden ein Zertifikat?

Wie lange dauert die 100-Stunden-Yoga-Ausbildung?

Welche Inhalte umfasst die 100-Stunden-Ausbildung?

Kann ich mit einer 100-Stunden-Ausbildung Yoga unterrichten?

Wie sieht der Tagesablauf in der 100-Stunden-Ausbildung aus?

Startet die 100-Stunden-Ausbildung jeden Monat?

Stornierungsbedingungen

Allgemeine Regelung

Volle Rückerstattung, wenn du 30 Tage oder mehr vor Kursbeginn stornierst. Innerhalb von 30 Tagen werden Zahlungen nicht erstattet, können aber auf eine andere Gruppe desselben Kurses übertragen werden. Nach Kursbeginn gibt es keine Rückerstattung.

Ausnahmen

  • Medizinische Notfälle (mit Nachweis)
  • Abgelehntes Visum
Kursfinder

Sie wissen nicht, welcher Kurs zu Ihnen passt?

Wir haben den Vergleich einfach gemacht. Sehen Sie jede Lehrerausbildung, jedes Retreat und jede Klasse nebeneinander – mit aktuellen Startterminen, Preisen und Zimmeroptionen, alles auf einer Seite.

  • Nach Monat filtern
  • Nach Budget filtern
  • Nach Zimmertyp filtern
Alle Kurse vergleichenDauert 30 Sekunden · Keine Anmeldung nötig

Bereit, deine Yoga-Reise zu beginnen?

Ideal für Einsteiger – deine Yoga Ausbildung in Indien: Verwandle deine Praxis in nur 2 Wochen mit unserer 100-Stunden-Intensivausbildung, ab 249 €

Fragen? Schreib uns!

Ob du dich für unsere Yogalehrer-Ausbildungen, Retreats oder Drop-in-Klassen interessierst – wir begleiten dich gern auf deinem Yoga-Weg. Füll einfach das Formular aus oder chatte direkt mit uns auf WhatsApp.

Antwort innerhalb von 24 Stunden · 4.8★ aus 138 Google-Bewertungen