Respuesta rápida: ¿qué retiro de yoga en Rishikesh deberías elegir?
En nuestra escuela de Tapovan, en Rishikesh, un retiro de yoga cuesta $100 por 3 días, $200 por 5 días o $250 por 7 días. Cada precio incluye habitación compartida, tres comidas vegetarianas al día, cuatro sesiones guiadas diarias (limpieza y respiración, meditación, Hatha Vinyasa y Ashtanga Vinyasa), sesiones de baño de hielo y excursiones de medio día. Elige 3 días para probar, 5 días para entrar en un buen ritmo y 7 días si quieres la semana completa con el Ganga Aarti al atardecer.
El mejor retiro de yoga en Rishikesh es el que encaja con tu tiempo, tu presupuesto y lo que esperas de esa semana. Para elegir bien, lo primero son los datos claros.
Por eso esta guía compara nuestros tres retiros uno al lado del otro: el precio, el horario y la lista de todo lo que incluyen. Después te ayuda a decidir si un retiro es lo tuyo o si te encajaría mejor una formación de profesores.
Retiros de 3, 5 y 7 días comparados
Aquí lo tienes todo en una sola tabla. Los tres retiros siguen el mismo horario diario. Lo que cambia es el número de días, cuántas excursiones y baños de hielo incluyen, y el precio.
| Retiro de 3 días | Retiro de 5 días | Retiro de 7 días | |
|---|---|---|---|
| Duración | 3 días / 2 noches | 5 días / 4 noches | 7 días / 6 noches |
| Precio (USD) | $100 | $200 | $250 |
| Precio si pagas online (INR) | ₹8,500 | ₹17,000 | ₹21,000 |
| Coste por día | unos $33 | $40 | unos $36 |
| Habitación | Compartida (doble) | Compartida (doble) | Compartida (doble) |
| Comidas | 3 comidas vegetarianas al día + té de la tarde | 3 comidas vegetarianas al día + té de la tarde | 3 comidas vegetarianas al día + té de la tarde |
| Sesiones guiadas | 4 al día | 4 al día | 4 al día |
| Sesiones de baño de hielo | 1 | 2 | 3 |
| Excursiones de medio día | 1 | 2 | 3, incluido el Ganga Aarti |
| Fechas publicadas | Del 1 al 3 de cada mes | Del 5 al 9 de cada mes | Del 10 al 16 de cada mes |
| Certificado | De participación | De participación | De participación |
| Ideal para | Una primera toma de contacto o una parada dentro de un viaje largo por la India | Desconectar de verdad en una semana de vacaciones | La semana completa. Los dos días extra cuestan solo $50 más que el de 5 días |
Hay algo que sorprende a mucha gente: el retiro de 7 días cuesta solo $50 más que el de 5. A cambio tienes dos días más, un baño de hielo más y una excursión más. Además, el de 7 días es el que incluye el Ganga Aarti de la tarde entre sus excursiones. Si puedes permitírtelo en tiempo, es la mejor opción.
Si las fechas publicadas no encajan con tu viaje, escribe a nuestro equipo antes de reservar. Diles qué semana vas a estar en Rishikesh y te confirmarán el día de inicio que te viene bien.
¿Qué incluye cada retiro?
Los tres retiros incluyen lo mismo de base. No pagas nada extra por nada de esto:
- Tu habitación en nuestro campus de Tapovan, compartida con otra persona.
- Tres comidas vegetarianas frescas al día, además del té de la tarde.
- Cuatro sesiones guiadas al día: shatkarma (limpieza yóguica) con pranayama, meditación, Hatha Vinyasa flow y Ashtanga Vinyasa.
- Material de yoga: esterilla, bloques y cinturón.
- Sesiones de baño de hielo y excursiones de medio día (el número depende de la duración de tu retiro).
- Wi-Fi y un lugar tranquilo para descansar.
- Un certificado de participación al terminar.
Lo que no está incluido: vuelos, el visado, traslados desde Dehradun o Delhi, lavandería y gastos personales. Hay habitaciones con aire acondicionado y la opción de pasar a habitación privada con coste adicional. Pregunta a nuestro equipo el precio actual antes de reservar.
¿Quieres comparar nuestros tipos de habitación en detalle? Lee nuestra guía sobre dormitorio vs. habitación compartida vs. privada.
¿Cómo es un día de retiro?
Un día de retiro empieza a las 6:00 y termina con las luces apagadas a las 21:00. Tienes cuatro sesiones guiadas, tres comidas y un buen rato libre a mediodía. Este es el horario de nuestras páginas de retiros.
| Hora | Sesión | Qué haces realmente |
|---|---|---|
| 06:00 | Campana de la mañana | Te levantas, te aseas y bebes un vaso de agua. Todavía no hay desayuno. |
| 06:30 | Shatkarma y pranayama | Prácticas de limpieza yóguica y técnicas de respiración. |
| 07:30 | Meditación | Meditación guiada en postura sentada. A los principiantes se les enseña paso a paso. |
| 08:30 | Hatha Vinyasa flow | Posturas estables enlazadas con la respiración. |
| 10:00 | Desayuno | Tu primera comida, después de la práctica de la mañana. |
| 11:00 – 13:00 | Tiempo libre / excursiones | Descansa, baja paseando al río o únete a una excursión de medio día. |
| 13:00 | Almuerzo | Comida vegetariana fresca, cocinada en nuestra cocina. |
| 16:00 | Ashtanga Vinyasa | Una práctica de tarde más dinámica. |
| 17:30 | Pausa para el té | Té de la tarde y tiempo para charlar. |
| 19:00 | Cena | En el retiro de 7 días, algunas tardes se dedican al Ganga Aarti. |
| 21:00 | Luces apagadas | A dormir pronto, para estar fresco a las 6:00. |
La mañana: práctica en ayunas
Las primeras tres horas y media son el corazón del día. Practicas antes del desayuno, como se hace tradicionalmente. El pueblo todavía está en silencio, y la shala también.
Shatkarma significa limpieza. Puede incluir técnicas como jala neti (lavado nasal con agua salada). Si te suena raro, no te preocupes. Nuestros profesores te enseñan cada paso y nada es obligatorio.
El mediodía: descanso de verdad
De 11:00 a 16:00 tienes el almuerzo y mucho tiempo libre. Es a propósito: un retiro no es un campamento militar. Duerme, lee o siéntate junto al Ganges. Los días de excursión, es entonces cuando salimos.
La tarde y la noche: moverse y luego bajar el ritmo
El Ashtanga Vinyasa de las 16:00 es la clase más activa del día. Si eres nuevo, haces la versión más sencilla de cada postura. Después del té y la cena, el día se va apagando. Las luces se apagan a las 21:00.
