Skip to main content
Allievi del corso yoga di 100 ore nella posizione del guerriero sulla spiaggia del Gange a Rishikesh
Perfetto per Principianti - Nessuna Esperienza Richiesta

Formazione Insegnanti Yoga 100 Ore a Rishikesh

Corso base economico. Inizia il tuo viaggio nell'insegnamento dello yoga in sole 2 settimane!

Il nostro corso yoga di 100 ore a Rishikesh, in India, è un corso base certificato Yoga Alliance che vale come prima parte della certificazione completa RYT-200: ideale per principianti o per chi non può dedicare i 22 giorni del corso completo di 200 ore. Si svolge nella capitale mondiale dello yoga e il programma comprende asana di Hatha e Ashtanga Vinyasa, pranayama, meditazione e filosofia dello yoga, per darti un’introduzione rigorosa ma accessibile all’insegnamento professionale dello yoga.

14 Giorni / 13 Notti
Conta per RYT-200
Tapovan, Rishikesh
Da 249 €

Ultimo aggiornamento: · prezzi e date dei corsi verificati

Che cos’è il corso yoga di 100 ore in India?

Il corso yoga di 100 ore della Swaastik Yog School è un corso intensivo per insegnanti di yoga, residenziale e di livello base, che dura 14 giorni a Rishikesh, in India: ideale per i principianti e per chi ha poco tempo. Copre il nucleo di un programma da 200 ore (asana, pranayama, meditazione e filosofia) ed è il primo passo perfetto prima di una certificazione completa RYT-200. La quota tutto incluso parte da 249 € e comprende alloggio, due pasti sattvici al giorno, materiale didattico e un certificato rilasciato da una scuola registrata Yoga Alliance.

Durata
14 giorni / 13 notti
Livello
Principiante / base
Certificazione
Certificato base (Yoga Alliance RYS)
Dove
Tapovan, Rishikesh, India
Quota (tutto incluso)
Da 249 €
Prossimo gruppo
15–28 nov novembre 2026
Date di inizio
2nd & 15th monthly

I tuoi 14 giorni

Come si svolge il corso di 100 ore

Una base di yoga tradizionale per principianti e praticanti di livello intermedio, nella quiete di un ambiente da ashram a Tapovan, Rishikesh.

  1. Allievi in una posizione seduta con le braccia alzate nella sala della Swaastik Yog School
    Fase 01

    Costruisci la tua pratica

    Parti dall’Hatha yoga come fondamento e da un’introduzione alla prima serie di Ashtanga Vinyasa. Le tecniche di respirazione del pranayama e le pratiche di purificazione degli Shatkarma accompagnano la tua pratica quotidiana. Le classi sono piccole, con un massimo di 12 allievi.

    • 14 giorni / 13 notti
  2. Insegnante di yoga seduta in vajrasana (posizione del diamante) sul tappetino
    Fase 02

    Comprendi e insegna

    Meditazione e canto dei mantra calmano la mente, mentre la filosofia dello yoga (le basi degli Yoga Sutra) e i fondamenti di anatomia e fisiologia danno significato alla pratica. Impari anche allineamento e aggiustamenti, metodologia di insegnamento, etica e stile di vita yogico.

    • Principiante / base
  3. Diplomati con ghirlande di calendule sulla terrazza della scuola alla fine del corso
    Fase 03

    Certificati e prosegui

    Concludi con un certificato di completamento di 100 ore che attesta il tuo impegno nella formazione yoga. Queste ore valgono per la certificazione completa di 200 ore, quindi puoi completare le 100 ore mancanti in un secondo momento. Il corso di 200 ore porta poi alla RYT-200.

Durata
14 giorni / 13 notti
Certificazione
Certificato base (Yoga Alliance RYS)
Prossimo gruppo
15–28 nov novembre 2026
Quota (tutto incluso)
Da 249 €

Cosa rende il miglior corso yoga di 100 ore a Rishikesh?

Un corso più breve non deve mai significare uno standard più basso. Ecco cosa distingue il nostro corso base di 100 ore, e cosa dovresti cercare in qualsiasi scuola seria prima di prenotare.

Insegnato in una scuola registrata Yoga Alliance

Yoga Alliance non registra i corsi di 100 ore come credenziale RYT autonoma: nessuna scuola può prometterti onestamente lo status di “RYT-100”. Ciò che conta è che le tue ore siano insegnate in una Registered Yoga School (RYS) con lo stesso standard di un programma da 200 ore, così hanno valore quando prosegui. Noi siamo una RYS e ti diciamo chiaramente che cosa è, e che cosa non è, il tuo certificato.

Formatori esperti e certificati

I principianti hanno bisogno degli insegnanti più esperti, non dei meno esperti. Il nostro corso base è guidato da Mayuri Shewale, E-RYT 500, che ha accompagnato migliaia di allievi nella formazione per insegnanti, con il supporto di docenti specializzati in filosofia, anatomia e meditazione. Impari le basi dallo stesso team che insegna nel nostro corso di 200 ore.

Piccoli gruppi e vero sostegno ai principianti

Se non hai mai fatto una verticale sulla testa né letto una parola di sanscrito, non dovresti ritrovarti perso in fondo a una sala affollata. Ogni gruppo ha al massimo 12 allievi, così ognuno riceve correzioni pratiche sull’allineamento. Non serve alcuna esperienza: basta la voglia di iniziare.

Ore che valgono per la tua RYT-200

Il miglior corso base è quello su cui puoi costruire. Le nostre 100 ore corrispondono esattamente alla prima metà del programma da 200 ore: quando torni a completare le ore mancanti con noi, nulla si ripete e nulla va sprecato. Avanzi verso una RYT-200 completa invece di ricominciare da capo.

In breve: il miglior corso yoga di 100 ore a Rishikesh si svolge in una scuola registrata Yoga Alliance, con formatori esperti e certificati, in piccoli gruppi seguiti da vicino, e con ore che valgono per la tua RYT-200: i quattro standard che rispettiamo in ogni corso.

Allievi del corso yoga di 100 ore nella posizione del guerriero II all’alba sulla spiaggia del Gange a Rishikesh

Perché scegliere la nostra formazione di 100 ore?

Immergiti nell'antica saggezza dello yoga con la nostra formazione insegnanti di 100 ore a Rishikesh. Questo corso intensivo è progettato per principianti e praticanti intermedi.

Impara Hatha tradizionale, Vinyasa dinamico e Ashtanga strutturato da istruttori esperti. Il nostro curriculum include pratica delle asana, pranayama, meditazione, filosofia, anatomia e metodologia di insegnamento.

Alla fine riceverai un certificato di partecipazione di 100 ore.

Piccoli gruppi

Massimo 12 allievi

Certificato

Yoga Alliance

La vita nella nostra scuola

Lezioni e momenti veri da Rishikesh: tocca per guardarli.

Punti salienti e benefici

L’introduzione perfetta all’insegnamento dello yoga per principianti

Nessuna esperienza precedente richiesta

Introduzione economica all'insegnamento

Conta per la certificazione completa di 200 ore

Piccoli gruppi (max 12 studenti)

Insegnanti esperti E-RYT 500

Situato a Tapovan, Rishikesh

Pacchetto tutto compreso con alloggio e pasti

Escursioni nel fine settimana

Supporto comunitario a vita

Date e Prezzi

Pacchetti accessibili per ogni budget

Prezzi in euro. L'acconto del 10% si paga in EUR con bonifico bancario, carta o UPI.

I primi gruppi si stanno riempiendo in fretta: prenota presto per assicurarti il posto.

Prossimi gruppi

Nuovi gruppi 2nd & 15th monthly

15–28 novnovembre 2026
Posti in esaurimentoPrenota
2–15 dicdicembre 2026
Posti limitatiPrenota
15–28 dicdicembre 2026
ApertoPrenota
2–15 gengennaio 2027
ApertoPrenota
15–28 gengennaio 2027
ApertoPrenota
2–15 febfebbraio 2027
ApertoPrenota
15–28 febfebbraio 2027
ApertoPrenota
2–15 marmarzo 2027
ApertoPrenota
15–28 marmarzo 2027
ApertoPrenota
2–15 apraprile 2027
ApertoPrenota
15–28 apraprile 2027
ApertoPrenota
2–15 magmaggio 2027
ApertoPrenota
15–28 magmaggio 2027
ApertoPrenota
2–15 giugiugno 2027
ApertoPrenota
15–28 giugiugno 2027
ApertoPrenota
2–15 lugluglio 2027
ApertoPrenota
15–28 lugluglio 2027
ApertoPrenota
2–15 agoagosto 2027
ApertoPrenota
15–28 agoagosto 2027
ApertoPrenota
2–15 setsettembre 2027
ApertoPrenota
15–28 setsettembre 2027
ApertoPrenota
2–15 ottottobre 2027
ApertoPrenota
15–28 ottottobre 2027
ApertoPrenota
2–15 novnovembre 2027
ApertoPrenota
15–28 novnovembre 2027
ApertoPrenota

Dormitorio

249 €
  • Letto in dormitorio condiviso
  • Bagno in comune
  • Tutti i pasti inclusi
Prenota ora
Il più scelto

Camera condivisa

599 €
  • Condivisa da 2-3 persone
  • Bagno privato in camera
  • Tutti i pasti inclusi
Prenota ora

Camera privata

799 €
  • Camera privata
  • Bagno privato in camera
  • Tutti i pasti inclusi
Prenota ora
Tutti i prezzi comprendono alloggio, pasti e materiale didattico.
Certificato Yoga Alliance
Certificato di Completamento

Certificazione

Al termine del corso ricevi un certificato di partecipazione di 100 ore.

Queste ore possono essere conteggiate per il corso insegnante yoga completo di 200 ore nella nostra scuola.

Giorno del diploma alla Swaastik Yog School

Veri diplomati ricevono il certificato Yoga Alliance a Rishikesh. Tocca una foto per vederla a schermo intero.

Curriculum del Corso

Una base completa nello yoga tradizionale

Pratica

  • Hatha Yoga (base)
  • Ashtanga Vinyasa (prima serie)
  • Pranayama (respirazione)
  • Tecniche di meditazione
  • Canto dei mantra
  • Shatkarma (purificazione)

Teoria

  • Filosofia dello yoga
  • Anatomia e fisiologia dello yoga
  • Metodologia di insegnamento
  • Allineamento e aggiustamenti
  • Basi di Ayurveda
  • Etica dello yoga

Esperienza

  • Pratica di insegnamento
  • Sessione di sound healing
  • Yoga in spiaggia
  • Serate di kirtan
  • Lezione di cucina
  • Escursioni

Un approfondimento su ogni materia

Le tue 100 ore sono suddivise in cinque materie fondamentali: le stesse basi con cui si apre un programma da 200 ore. Ecco che cosa esplorerai concretamente in ciascuna.

Pratica delle asana e allineamento

Imparerai circa 25 posizioni classiche dell’Hatha yoga insieme ai saluti al sole dell’Ashtanga Vinyasa (A e B) e alla sequenza in piedi della prima serie. Invece di correre verso le forme avanzate, l’attenzione è sul costruire basi davvero solide: come allineare un’articolazione in sicurezza, dove va il respiro in ogni movimento, come usare i supporti per il tuo corpo e come uscire da una posizione con la stessa cura con cui ci sei entrato. Ogni posizione viene insegnata con la sua controposizione, le sue precauzioni e il ragionamento dietro l’allineamento: così te ne vai sapendo il perché, non solo copiando quello che hai visto.

Pranayama: la scienza del respiro

È nel lavoro sul respiro che la maggior parte dei principianti sente il cambiamento più rapido. Inizierai dalla meccanica (come sedersi, respirazione addominale, respirazione toracica e respiro yogico completo) per poi passare alle tecniche classiche: Nadi Shodhana (respirazione a narici alternate), Ujjayi, Bhastrika, Sitali, Sitkari e Bhramari. Ognuna viene insegnata con il suo effetto sul sistema nervoso e le sue controindicazioni, così capisci quando una tecnica è adatta e quando no.

Meditazione e concentrazione

La meditazione fa parte del ritmo quotidiano, non è un’aggiunta. Ti verranno presentati il trataka (fissare la fiamma di una candela), la meditazione con i mantra e brevi pratiche ancorate al respiro, iniziando con sessioni di appena due-cinque minuti perché l’abitudine sia sostenibile e non intimidisca. Imparerai anche il lato pratico che quasi nessun principiante si sente spiegare: quali posizioni sedute funzionano con le anche rigide e cosa fare quando la mente proprio non si calma.

Anatomia e fisiologia dello yoga

Non servono conoscenze mediche. Questo modulo ti offre un quadro concreto dell’apparato respiratorio e di quello digerente, di come la pratica dello yoga influisce in modo misurabile su ciascuno e di come le posizioni stimolano gli organi interni. Ti verrà presentato anche il modello dei chakra e la posizione di questi centri energetici rispetto al corpo fisico: il quadro tradizionale accanto a quello fisiologico, così puoi parlare di entrambi con precisione.

Shatkarma: le pratiche di purificazione

Gli Shatkarma sono la parte dell’Hatha yoga tradizionale che quasi tutti gli studi moderni saltano del tutto, ed è uno degli aspetti che gli allievi apprezzano di più della formazione a Rishikesh. Studierai e, quando è opportuno, praticherai jal neti e rubber neti (pulizia nasale), vaman dhauti, nauli, kapalbhati e trataka, con un kit per i kriya incluso nella quota. Queste pratiche vengono insegnate nel loro giusto contesto, con indicazioni chiare su chi dovrebbe provarle e chi no.

Allievo in un profondo piegamento all’indietro nella posizione del cammello (Ustrasana) durante la pratica delle asana alla Swaastik Yog School, Rishikesh
Asana: pratica incentrata sull’allineamento nella sala yoga
Allievi del corso di 100 ore che meditano a gambe incrociate sui tappetini nella luminosa sala yoga con grandi finestre a Rishikesh
Pranayama e meditazione: pratica seduta quotidiana
Allieva che pratica Jala Neti, la pulizia nasale degli Shatkarma insegnata nel corso yoga di 100 ore
Shatkarma: jal neti, con kit per i kriya incluso

A chi è rivolto questo corso

Per alcune persone il formato da 100 ore funziona molto meglio di 22 giorni lontano da casa. Ecco i profili che accogliamo più spesso.

Principianti assoluti

Se hai praticato in modo occasionale, o quasi per niente, e vuoi capire se lo yoga è qualcosa che desideri approfondire, questo è il modo onesto e a basso rischio per scoprirlo. Non serve alcuna esperienza. Non sarai l’unico qui a imparare per la prima volta il Surya Namaskar come si deve.

Chi non può prendersi tre settimane di pausa

Un corso di 200 ore significa 22 giorni lontano dal lavoro e dalla famiglia, cosa semplicemente impossibile per molti. Quattordici giorni rientrano nelle ferie annuali della maggior parte delle persone. Vivi una vera immersione residenziale senza dover stravolgere la tua vita per partecipare.

Chi vuole provare prima di una RYT-200

Impegnarsi in un corso insegnante yoga completo, e nel suo costo, è una grande decisione da prendere al buio. Molti allievi usano queste 100 ore per verificare che la scuola, gli insegnanti e lo stile di vita facciano per loro prima di iscriversi al corso di 200 ore. Le tue ore restano valide, quindi è un primo passo e non una deviazione.

Praticanti che cercano struttura, non un certificato

Non tutti si iscrivono per insegnare. Alcuni allievi praticano da anni con i video e le lezioni singole e vogliono semplicemente che una persona qualificata corregga le loro basi (allineamento, respiro e la filosofia che sta dietro a tutto) in due settimane di concentrazione.

Viaggiatori e chi cerca un nuovo inizio

Rishikesh attira le persone nei momenti di passaggio: tra un lavoro e l’altro, tra un capitolo e l’altro della vita. Due settimane di sveglie all’alba, cibo sattvico e pratica quotidiana sulla riva del Gange sono una ripartenza strutturata, non una vacanza senza programma, e gli allievi le descrivono spesso come le due settimane più radicanti che abbiano vissuto da anni.

Professionisti del benessere che vogliono aggiungere lo yoga

Personal trainer, fisioterapisti, massaggiatori e counselor spesso vogliono gli strumenti dello yoga senza una credenziale di insegnamento completa. Anatomia, lavoro sul respiro e meditazione si integrano direttamente nella loro professione, e il formato breve si adatta a chi lavora.

Requisiti: nessuno. Non devi toccarti le punte dei piedi, stare in verticale sulla testa né conoscere il sanscrito. Una buona salute generale e la disponibilità a essere un principiante sono gli unici veri requisiti.

Cosa aspettarti da una formazione residenziale

Un quadro onesto di come sono davvero due settimane vissute a scuola, comprese le parti difficili.

1

Vivere a scuola accelera tutto

Due settimane passate a vivere, mangiare e praticare insieme ai tuoi compagni di corso ti insegnano più di mesi di lezioni settimanali. L’apprendimento continua a colazione, durante la pratica serale e nelle conversazioni tra una lezione e l’altra. È il motivo principale per cui un breve corso residenziale riesce a coprire così tanto.

2

Le sveglie all’alba non sono negoziabili

La giornata inizia alle 05:30. Per la maggior parte degli allievi è l’abitudine più difficile dei primi tre giorni, e quella che manca di più una volta tornati a casa. Praticare all’alba ai piedi dell’Himalaya non è uno slogan: cambia davvero la qualità della pratica, e molti diplomati dicono che è proprio il ritmo quotidiano ciò che si sono portati a casa.

3

Pasti sattvici e vita semplice

I pasti sono freschi, vegetariani e preparati secondo i principi dell’Ayurveda, pensati per sostenere l’energia durante la pratica e non per stimolare. Mangiare insieme rallenta i pasti e fa parte della formazione. Nel campus non ci sono alcol né carne; la maggior parte degli allievi smette di sentirne la mancanza nel giro di una settimana.

4

Rishikesh come aula a cielo aperto

Il nostro campus si trova a Tapovan, a pochi passi dal Gange nel punto in cui lascia l’Himalaya. Nel tempo libero puoi passeggiare lungo il fiume, visitare gli ashram e assistere all’aarti serale sui ghat. Studiare yoga nel luogo in cui la tradizione ha preso forma dà alle lezioni un contesto che nessuno studio di città può offrire.

5

Le difficoltà, dette con onestà, e come prepararti

Nei primi giorni è normale sentirsi stanchi mentre il corpo si abitua a praticare due volte al giorno. Alcuni allievi hanno un leggero assestamento digestivo nella prima settimana. Quattordici giorni sono pochi, quindi il ritmo è sostenuto. Arrivare con una pratica regolare, anche leggera, e con la disponibilità a essere un principiante davanti agli altri ti aiuterà molto.

Compagni del corso insegnante yoga che si rilassano insieme sulla spiaggia del Gange dopo la lezione a Rishikesh
Tempo libero con il tuo gruppo sulla spiaggia del Gange
Allievi del corso di 100 ore con i sacerdoti durante la Ganga Aarti serale sul ghat lungo il fiume a Rishikesh
Uscita del weekend alla Ganga Aarti serale
Allieva che medita nella posizione del loto su una collina sopra le nuvole del mattino vicino a Rishikesh
Meditazione all’alba sopra le nuvole

I tuoi insegnanti

Le basi sono la cosa più importante, per questo le insegnano i nostri docenti più esperti: lo stesso team che guida il nostro corso di 200 ore.

Mayuri Shewale, Founder & Lead Yoga Teacher alla Swaastik Yog School

Mayuri Shewale

Founder & Lead Yoga Teacher

E-RYT 500

15 anni di esperienza nell’insegnamento.

Aree di competenza

Hatha Yoga
Aerial Yoga
Vinyasa Yoga
Yoga Teacher Training
Asana Alignment
Rahul Badoni, Co-Founder & Philosophy Teacher alla Swaastik Yog School

Rahul Badoni

Co-Founder & Philosophy Teacher

E-RYT 500

15 anni di esperienza nell’insegnamento.

Aree di competenza

Yoga Philosophy
Ashtanga Yoga
Meditation
Pranayama
Sanskrit
Bhagavad Gita

Il tuo percorso dalle 100 ore alla RYT-200

Avere chiaro che cosa è un certificato da 100 ore, e che cosa non è, evita molte delusioni in seguito. Ecco esattamente come funziona.

Cosa ricevi

Al termine del corso ricevi un certificato base di 100 ore della Swaastik Yog School, scuola registrata Yoga Alliance. Riporta le tue ore di contatto suddivise per materia e conferma che la formazione è stata svolta secondo gli standard RYS.

Diffida di qualsiasi scuola che pubblicizzi una qualifica “RYT-100”: una registrazione del genere non esiste. La credenziale di ingresso per insegnare di Yoga Alliance è la RYT-200. Preferiamo dirtelo chiaramente piuttosto che venderti un certificato che non fa ciò che ti aspettavi.

Come restano valide le tue ore

Il nostro programma da 100 ore è la prima metà del programma da 200 ore. Torna a completare le ore mancanti con noi e riprenderai da dove avevi finito, senza ripetere argomenti già trattati.

Una volta completate le 200 ore, ricevi il certificato RYT-200 e puoi registrarti direttamente presso Yoga Alliance come Registered Yoga Teacher, con la qualifica per insegnare professionalmente in oltre 70 paesi.

Passo 1: completa le 100 ore

Quattordici giorni di formazione residenziale tra asana, pranayama, meditazione, anatomia e shatkarma.

Passo 2: ricevi il tuo certificato

Un certificato base di una scuola registrata Yoga Alliance, con le tue ore suddivise per materia.

Passo 3: completa fino alla RYT-200

Torna per le ore mancanti, ottieni la RYT-200 e registrati presso Yoga Alliance per insegnare in tutto il mondo.

Vuoi arrivare fino in fondo in un solo viaggio? Scopri il nostro corso insegnante yoga di 200 ore a Rishikesh: 22 giorni per una RYT-200 completa.

Programma Giornaliero

Una giornata tipo nell’ashram

05:30 - 06:00
Sveglia e purificazione
06:00 - 06:30
Tisana e Shatkarma
06:30 - 08:00
Pratica di Hatha yoga (asana)
08:00 - 09:00
Pranayama e meditazione
09:00 - 10:00
Brunch
10:30 - 11:30
Filosofia / anatomia
11:30 - 12:30
Allineamento / aggiustamenti
13:00 - 14:00
Riposo e studio personale
15:00 - 16:00
Metodologia di insegnamento / workshop
16:00 - 17:30
Ashtanga / Vinyasa flow
18:00 - 19:00
Meditazione / kirtan
19:00 - 20:00
Cena
22:00
Luci spente

Gli orari e i pasti indicati nel programma possono cambiare in base alla stagione, alle regole della scuola e alle esigenze specifiche del corso.

Alloggio e Cibo

Soggiorno confortevole

Ecco esattamente dove alloggerai durante la formazione: il nostro tranquillo campus residenziale tra giardini e bosco a Tapovan, Rishikesh, a pochi passi dal Gange. Scegli la sistemazione che fa per te: un dormitorio condiviso e accogliente, una camera doppia condivisa o una camera privata, tutte con bagno privato e pulizia quotidiana.

Campus pronto per l'inverno

Ti alleni tra novembre e febbraio? Le nostre sale yoga sono riscaldate per ogni lezione e ogni camera è dotata di una coperta elettrica riscaldata: le fredde mattine himalayane non ostacoleranno mai la tua pratica.

Dormitorio

Dormitori economici in cottage di bambù con comodi letti singoli e a castello — il modo più socievole di soggiornare.

Dormitorio condiviso con letti a castello e singoli in un cottage di bambù della nostra scuola di yoga a Rishikesh
Interno di un cottage-dormitorio di bambù con letti e zona relax per studenti di yoga a Rishikesh

Camera doppia condivisa

Camere luminose con due letti singoli, parete decorativa e bagno privato — da condividere con un altro studente del corso.

Camera doppia condivisa con due letti singoli e parete decorativa alla Swaastik Yog School di Rishikesh
Camera con due letti, aria condizionata e armadio per gli studenti del corso insegnante yoga

Camera privata

Una camera tutta tua con letto matrimoniale, aria condizionata e bagno privato, per la massima quiete e il riposo.

Camera matrimoniale privata con parete tappezzata e letto in legno nel nostro campus yoga di Rishikesh
Bagno privato pulito con doccia e WC all’occidentale nell’alloggio della scuola di yoga

Giardini e spazi esterni

Giardini verdi, balconi con vista sul bosco e una sala di bambù per meditare, studiare o semplicemente rilassarti tra una lezione e l’altra.

Cottage nel giardino circondati da alberi e bosco himalayano alla Swaastik Yog School di Rishikesh
Balcone con vista sul bosco e posti a sedere nel nostro campus residenziale per il corso insegnante yoga a Rishikesh
Sala comune rotonda in bambù con tavolini bassi per meditazione e studio nella scuola di yoga di Rishikesh
Vialetto nel giardino curato che attraversa il campus yoga residenziale a Tapovan, Rishikesh

Cibo Sattvico

2 pasti vegetariani al giorno (brunch e cena).

Tutti i pasti sono inclusi nella quota del corso: nessun costo nascosto.

Inclusioni

Tutto ciò che ti serve per il tuo soggiorno

13 notti di alloggio
2 pasti vegetariani al giorno
Materiale didattico
Tappetino yoga e accessori
Kit per i kriya
Escursioni
Accesso Wi-Fi
Certificato
Cerimonia di apertura e di chiusura

What Our Students Say

Le storie degli allievi su Instagram

Esperienze degli allievi senza filtri: tocca per guardarle.

Recensioni da Google

Amata da studenti di tutto il mondo

Vedi tutte le recensioni su Google →

Roberta Di Leo

3 weeks ago

Ho frequentato in India a Rishikesh il mio corso di formazione insegnanti di yoga di 200 ore, un’esperienza intensa che mi ha arricchita non soltanto dal punto di vista della pratica, ma anche sul piano personale e interiore. Desidero ringraziare in particolare i miei maestri Maiuri e Raul, che ho apprezzato per la loro preparazione, la passione e la disponibilità nel trasmettere le loro conoscenze. Le loro lezioni mi hanno permesso di approfondire diversi aspetti dello yoga, della respirazione, dell’allineamento delle posture e della filosofia yogica. Questo percorso mi ha dato l’opportunità di mettermi alla prova, superare alcune difficoltà e scoprire nuove risorse personali. Tornare a casa con il diploma di insegnante di yoga di 200 ore rappresenta per me un traguardo importante, ma soprattutto l’inizio di un nuovo cammino. Porterò con me gli insegnamenti ricevuti, le esperienze vissute in India e le persone che hanno contribuito a rendere questo viaggio significativo.❤️❤️ Grazie maestri Maiuri e Raul per il contributo che avete dato alla mia formazione e alla mia crescita personale.❤️❤️❤️

Leggi su Google →

Kaursarbh

2 weeks ago

“My experience at Swastik Yoga School, Rishikesh, has been truly wonderful. The teachers are knowledgeable, supportive, and dedicated. The environment is peaceful and positive, making it a perfect place to learn and grow in the journey of yoga. I am grateful for this beautiful experience and would highly recommend this school to anyone interested in yoga.”

Originale in inglese · Traduci con Google ↗

Leggi su Google →

Tit_anya 16

3 weeks ago

I had a great stay at Swaastik. I enrolled for the sound healing and it was a wonderful opportunity to strengthen my knowledge around sound. Easy to find, good location. I opted for the dorm room, very basic. Ask for extra blankets if you get cold

Originale in inglese · Traduci con Google ↗

Leggi su Google →

Anupama

4 weeks ago

I have done 200 hour TTC course in this course in dormitory room and i would like to mention i just enjoy my 24 days as fee was reasonable as compare to other school and school is in main centre of rishikesh but still peaceful ,everyone here became like family teachers , staff, cook , everyone was very friendly and food was simple but fresh and delicious . I learned so many things in the span of 24 days so i would like to comeback for advance course after giving se time for my body being considering my age .

Originale in inglese · Traduci con Google ↗

Leggi su Google →

菅沼優希

last month

200時間のコースを受講しました 3人の先生は熱心に指導してくださって他国の友達もできました ランジャナ、マユリ、ラフルありがとう

Originale in giapponese · Traduci con Google ↗

Leggi su Google →

Anu Bhatt

4 months ago

I had a wonderful learning experience at Swastik Yoga School, Rishikesh. I completed my Sound Healing and Aerial Yoga training here, and I am truly grateful for the knowledge, guidance, and support I received throughout the course. The entire environment of the school was peaceful, safe, clean, and perfect for learning and self-growth. The food was fresh, healthy, delicious, and prepared with great care, which made my stay even more comfortable. The classes were well-structured, engaging, and highly informative. A special thanks to Mayuri Ma'am for her excellent teaching, patience, and constant encouragement. She explained every concept clearly and made learning both enjoyable and meaningful. I would also like to sincerely thank Ranjana, the Yoga Instructor, for her professional guidance, positive attitude, and supportive nature. She made every practice enjoyable while ensuring that everyone learned with confidence and proper technique. The entire staff was incredibly cooperative, kind, and always ready to help. Their hospitality and dedication made me feel welcomed from the very first day. I highly recommend Swastik Yoga School to anyone looking for authentic training in Yoga, Aerial Yoga, or Sound Healing. It is an excellent place to learn, grow, and experience a positive and nurturing environment. Thank you to the entire team for making this journey so memorable. I look forward to visiting again in the future.

Originale in inglese · Traduci con Google ↗

Leggi su Google →

Chitra Arya

7 months ago

My time at Swaastik Yog School was truly transformative. The combination of experienced teachers, a serene atmosphere, and a well-designed curriculum made this journey very special. I gained not only yoga skills but also inner clarity and confidence. The community and friendships built here are something I will always cherish.

Originale in inglese · Traduci con Google ↗

Leggi su Google →

Mahak Saini

7 months ago

I attended an aerial yoga workshop and a healing session. Both were amazing. I enjoyed, learned, and healed. The place was comfortable, and the trainer, Mayuri, was very supportive. Everything was so good — it was an amazing experience I can't forget. All thanks to Mayuri, who created a space where everyone could feel comfortable and perform their best. Worth it❤️

Originale in inglese · Traduci con Google ↗

Leggi su Google →

Giulliany Feitosa

8 months ago

Doing my 200-hour Yoga Teacher Training at Swaatik Yoga School in Rishikesh was honestly one of the most meaningful experiences of my life. The environment is incredibly peaceful and welcoming, which made it so easy to disconnect from everything outside and fully immerse myself in the practice. From the very beginning, I felt safe, supported, and genuinely cared for. The classes are intense, but in a very balanced and thoughtful way. You can really feel that the teachers are invested in your personal journey, not just in delivering the content. And Mayur… she’s truly amazing. Such a strong and inspiring woman, yet so warm and present at the same time. Her classes were some of the most impactful moments of the entire experience for me. One of the things that made this training even more special was being in an all-women group. It created such a deep sense of connection and a safe, supportive space that I had never experienced before. It really wasn’t just a course, it felt like a deep inner journey. If you’re considering doing your training, I genuinely recommend this place from my heart

Originale in inglese · Traduci con Google ↗

Leggi su Google →

Bhaskar Dangat

10 months ago

I had a heavy past few years and 2025 was really draining, hence had come to Rishikesh with no expectations, one thing I knew was would do some Yoga and Relax. After couple of days strolling in Rishikesh, decided to look for a yoga class. Did a google search and after few calls at other centers which went unanswered, I called Swaastik Yoga institute, the call was answered promptly and Mayuri Mam answered few questions and I headed to the institute, liked the vibe of the place and Ranjana Mam assisted me with registration initially I enrolled for Hatha and Pranayam yoga, after couple of days experience I got myself enrolled for Aerial Yoga. It was the best decision of my life and I thank destiny for brining me to Swaastik Yog school, Mayuri mam is extremely talent and very professional she knows her stuff and was very supportive from the very beginning, Ranjana mam was great with Pranayam and Hatha sessions and Mayuri mam taught us well Aerial was something challenging for me but her guidance helped me overcome the fear and now I am a certified Aeria Yoga trainer. I also did a sound healing session and it was a great experience as well the results were spot on and now I know which chakra I should be working on(Thank you very much Mayuri Mam) Very professional team and the support has been fabulous, this is going to be my go to place for any future Yoga activities and highly recommend Swaastik Yog School.

Originale in inglese · Traduci con Google ↗

Leggi su Google →

Valutazione Google

4.8

Basato su 138 recensioni

Vedi tutte le recensioni su Google

len 29

5 days ago

I had a truly enriching time at Swaastik Yog School. All the teachers were wonderful, each bringing their own passionate approach to yoga and being genuinely eager to share their knowledge and experience with the students. The programme offers a great variety of classes, including Hatha, Ashtanga, alignment, mantra, pranayama and yoga philosophy. It was particularly nice to experience different styles and approaches, deepen my understanding of yoga and even get the chance to try aerial yoga! The school has a very personal atmosphere and feels more like a little family than just a yoga school. It starts with the authentic, home-cooked food, which is healthy, nourishing and easy on the body, giving you the energy to get the most out of your classes. And then there are the sweet dogs, who seem to take their role as protectors very seriously, keeping an eye on everyone and occasionally chasing away the cute little monkeys that like to pay unexpected visits! Beyond the yoga classes, we had some wonderful experiences together, including a wedding celebration, yoga by the Ganges, meditation in a cave and a visit to Ganga Aarti. The location is also ideal, situated between Upper and Lower Tapovan in Rishikesh, making everything within easy reach. You can enjoy the lively atmosphere of the area while still having a peaceful place to return to. The garden is lovely, and being able to watch the sunrise over the mountains from the rooftop every morning is something special. I am very grateful for the time I spent here. It is a place with a lot of heart and wonderful people.

Originale in inglese · Traduci con Google ↗

Leggi su Google →

Anshika

2 weeks ago

“Swastik Yoga School is a wonderful place to deepen your knowledge of yoga and discover inner peace. The atmosphere is beautiful, the teachers are kind and helpful, and the entire experience is truly memorable. I have learned so much here, not only about yoga but also about discipline, mindfulness, and personal growth. Highly recommended for anyone looking for a meaningful yoga journey!”

Originale in inglese · Traduci con Google ↗

Leggi su Google →

Roby

4 weeks ago

My name is Ruby, and I’m from France. 🇫🇷 I recently completed my 200-hour Yoga Teacher Training Course at Swaastik Yog School in Rishikesh, and it was such a beautiful and transformative experience. The classes were well-structured, informative, and inspiring. I learned so much about yoga, asanas, pranayama, meditation, and yogic philosophy. The teachers were knowledgeable, supportive, and always ready to help us improve. Every day brought something new, and I feel more confident in my yoga practice and understanding. One thing I especially admire is that Swaastik Yog School is a women-owned school. It was inspiring to see a woman lead and create such a welcoming space for students from all over the world. The atmosphere felt warm, peaceful, and friendly, and I truly felt like I was part of a family. I’m grateful for all the beautiful memories, the amazing people I met, and the knowledge I gained here. If you’re looking for an authentic yoga experience in Rishikesh, I highly recommend Swaastik Yog School. ❤️ Thank you for everything! 🙏

Originale in inglese · Traduci con Google ↗

Leggi su Google →

Sanjay Rawat

last month

Just completed my 200 hrs Yoga Teacher Training in swaastik, and it was nothing short of transformative... The teachers were knowledgeable, compassionate, and deeply rooted in tradition ❤️🙏 thank you so much for supporting me and teaching me every small thing 🙏 💗

Originale in inglese · Traduci con Google ↗

Leggi su Google →

Natalia Idzi

6 months ago

I did my 200 YTTC and i loved it! The teachers are very experienced, Mayuri and Rahul are amazing and pass on the knowledge very well. The classes are demanding and you learn so much and understand more about phylosophy, alignment, yog itself and everything there is. I have a lower back injury and had many knees injuries as Well and was afraid it could be a problem but i was guided in the way that my body feels more functional and stronger then ever. The atmosphere in the school is also great and I’m extremely happy and grateful for the people i have met. 100%%%% recommend You come here once and you will keep coming back, trust me 😝

Originale in inglese · Traduci con Google ↗

Leggi su Google →

Gurupreet Singh

7 months ago

I recently completed my training at Swastik Yoga School in Rishikesh and had a really positive experience. As a beginner, I learned Hatha, Ashtanga, and even Aerial yoga in a very supportive environment. My teachers, Mayuri and Rahul, were knowledgeable, patient, and truly dedicated. I’ve already started seeing positive changes in my body, flexibility, and overall strength. The school is also great for a multicultural experience, with students coming from all around the world, which made learning even more enriching. Grateful for the journey and highly recommend it to anyone starting or deepening their yoga practice.

Originale in inglese · Traduci con Google ↗

Leggi su Google →

kons Jata

7 months ago

I'm so grateful 🙏🏼 to have had two teachers like MayureeJi and RahulJi. They are two serious professionals who accompanied me for two whole months on an incredible journey of learning yoga!!!🤸‍♀️ I feel more connected and aware. I feel free to be myself, and I owe this to yoga and to them both, following their example. I admired their teaching method, their extraordinary self-confidence and as they took care of each of us. 💫 And my classmates (little monkeys🐒) , the trips out together, the dinners together, the mantra chants, the parties and dancing in the evenings on the terrace. 🍀 It was a 360° journey that will remain in my heart forever! I love you all 💚💚💚

Originale in inglese · Traduci con Google ↗

Leggi su Google →

florencia Mancini

9 months ago

I had a beautiful experience doing my 200hs TTC course with Mayouri. Because the group was small, she was able to give personal attention to each student, correcting our postures, alignment, and technique in a very detailed way. She is demanding in the best sense — she truly wants you to grow, learn properly, and become confident in your practice and teaching. The practices were well structured, deep, and meaningful. I felt supported and challenged at the same time, which helped me improve a lot. We also had the opportunity to try some acro-yoga, kundalini yoga and aereal. That was super fun too! The place was also amazing. The yoga shala with the sun shining in middle of winter was delicious. Also the terrace where we practiced too was beautiful, peaceful and perfect for yoga. It was a lovely space to share meals together, connect and relax too. Location in middle of Tapovan close to everything too which is really practical. What I appreciated the most was the atmosphere. It felt like a small family. There was warmth, respect and genuine care between everyone. I’m very grateful for this experience and I highly recommend Mayouri’s TTC to anyone who wants serious training in a supportive and loving environment.

Originale in inglese · Traduci con Google ↗

Leggi su Google →

Domande Frequenti

Il corso yoga di 100 ore è adatto ai principianti assoluti?

Posso passare al corso di 200 ore in un secondo momento?

Ricevo un certificato dopo le 100 ore?

Quanto dura il corso insegnante yoga di 100 ore?

Quali materie si studiano nel corso di 100 ore?

Posso insegnare yoga con una certificazione di sole 100 ore?

Com’è la giornata tipo durante il corso di 100 ore?

Il corso di 100 ore si tiene ogni mese?

Politica di rimborso

Regola generale

Rimborso completo se annulli almeno 30 giorni prima della data di inizio. Nei 30 giorni precedenti i pagamenti non sono rimborsabili, ma sono trasferibili a un altro gruppo dello stesso corso. Nessun rimborso dopo l’inizio del corso.

Eccezioni

  • Emergenze mediche (con documentazione)
  • Visto negato
Trova il tuo corso

Non sai quale corso fa per te?

Abbiamo reso il confronto semplice. Vedi tutti i corsi per insegnanti, i ritiri e le lezioni fianco a fianco — con date di inizio aggiornate, prezzi e opzioni di camera, in un’unica pagina.

  • Filtra per mese
  • Filtra per budget
  • Filtra per tipo di camera
Confronta tutti i corsiBastano 30 secondi · Nessuna registrazione

Pronto a iniziare il tuo percorso nello yoga?

Perfetto per i principianti: trasforma la tua pratica in sole 2 settimane con il nostro corso base di 100 ore, da 249 €

Hai domande? Contattaci!

Che ti interessino i nostri corsi di formazione per insegnanti, i ritiri o le lezioni singole, siamo qui per accompagnarti nel tuo percorso nello yoga. Compila il modulo oppure scrivici direttamente su WhatsApp.

Rispondiamo entro 24 ore · 4.8★ su 138 recensioni Google