Skip to main content
Kursanci 300-godzinnego kursu instruktora jogi w pozycji drzewa o wschodzie słońca nad Gangesem w Rishikesh
Szkolenie zaawansowane – certyfikat Yoga Alliance RYS 300

Zaawansowany 300-godzinny kurs instruktora jogi w Rishikesh

Podnieś swoje umiejętności nauczycielskie i zrób krok w stronę rejestracji jako RYT-500. Zaawansowany kurs dla doświadczonych nauczycieli jogi.

Ten 300-godzinny kurs instruktora jogi w Rishikesh w Indiach, z certyfikatem Yoga Alliance, powstał dla absolwentów RYT-200, którzy chcą pogłębić praktykę i zdobyć prestiżowy tytuł RYT-500. Przez 22 dni pełnego zanurzenia w światowej stolicy jogi opanujesz zaawansowaną Hatha, Ashtangę i Vinyasę, a do tego terapię jogą, zaawansowaną pranajamę i Jogasutry Patańdżalego. To zaawansowany kurs instruktora jogi 300h w Indiach – idealny kolejny krok dla zaangażowanych nauczycieli, którzy chcą mistrzostwa.

22 dni / 21 nocy
Ścieżka do RYT-500
Wymagany kurs 200 godzin
Od 599 €

Ostatnia aktualizacja: · ceny i terminy turnusów zweryfikowane

Czym jest kurs instruktora jogi 300h w Indiach?

300-godzinny kurs instruktora jogi w Swaastik Yog School to zaawansowany, 22-dniowy kurs z zakwaterowaniem i certyfikatem Yoga Alliance w Rishikesh w Indiach, przeznaczony dla absolwentów z tytułem RYT-200. Po jego ukończeniu otrzymujesz certyfikat RYS 300 (w Yoga Alliance nie ma tytułu „RYT-300”). Razem z kursem 200h w szkole zarejestrowanej (RYS) i 100 godzinami nauczania możesz zarejestrować się jako RYT-500 – tytuł rozpoznawany w USA, Wielkiej Brytanii, Europie, Australii i ponad 70 krajach. Cena all inclusive zaczyna się od 599 € i obejmuje zakwaterowanie, sattwiczne posiłki, materiały kursowe i certyfikat.

Czas trwania
22 dni / 21 nocy
Certyfikat
Certyfikat RYS 300 (→ RYT-500 z Twoim kursem 200h + 100 godzin nauczania)
Wymagania
RYT-200 / ukończony kurs 200h
Miejsce
Tapovan, Rishikesh, Indie
Cena (all inclusive)
Od 599 €
Najbliższa grupa
15 lis – 6 gru listopad 2026
Daty startu grup
5th & 15th monthly

Twoje 22 dni

Twoja droga przez 300-godzinny kurs

Zaawansowany etap ścieżki Yoga Alliance dla absolwentów, którzy mają już RYT-200. Uczą starsi nauczyciele E-RYT 500, a kursanci przyjeżdżają z ponad 60 krajów do Tapovan w Rishikesh.

  1. Nauczycielka w stanie na głowie z podparciem w jasnej sali
    Etap 01

    Rozwiń swoje asany

    Wejdź głębiej w zaawansowane pozycje Hatha i drugą serię Ashtanga Vinyasa. Ustawienia i korekty, używanie pomocy i praca z kontuzjami pomagają Ci ćwiczyć i uczyć zaawansowanych pozycji z należytą uwagą. Grupy liczą maksymalnie 12 osób.

    • 22 dni / 21 nocy
  2. Oddech naprzemienny o wschodzie słońca nad Gangesem w Rishikesh
    Etap 02

    Pogłęb oddech i filozofię

    Zaawansowana pranajama dodaje do Nadi Shodhan techniki wstrzymywania oddechu, a obok nich praktyki oczyszczające Shatkarma. Filozofia sięga dalej: Jogasutry Patańdżalego (rozdziały 3 i 4), Bhagawadgita oraz przegląd Wed i Upaniszad.

    • Wymagania: RYT-200 / ukończony kurs 200h
  3. Grupa kursu instruktora jogi na dachu w Rishikesh podczas kursu 300h w Swaastik Yog School
    Etap 03

    Lecz i ucz

    Poznajesz terapeutyczne działanie asan i anatomię energetyczną, w tym czakry i nadi. Potem doskonalisz nauczanie: zaawansowane budowanie sekwencji, prowadzenie grupy, biznes jogi i praktykę prowadzenia zajęć. Kończysz z certyfikatem RYS 300.

Czas trwania
22 dni / 21 nocy
Certyfikat
Certyfikat RYS 300 (→ RYT-500 z Twoim kursem 200h + 100 godzin nauczania)
Najbliższa grupa
15 lis – 6 gru listopad 2026
Cena (all inclusive)
Od 599 €

Czym kurs 300h różni się od kursu 200h

Jeśli masz już RYT-200, znasz podstawy. Kurs 300-godzinny to nie „więcej tego samego” – przesuwa akcent z nauki praktykowania i nauczania na doskonalenie, specjalizację i odpowiedzialność za zaawansowanych kursantów i pracę terapeutyczną. Oto jak wypadają oba poziomy w porównaniu.

Zaawansowane asany i korekty

Kurs 200h buduje bezpieczne podstawy pozycji z pierwszej serii, a kurs 300h wprowadza balanse na rękach, głębokie wygięcia do tyłu i zaawansowane pozycje odwrócone – oraz metodykę korekt manualnych, żebyś umiał bezpiecznie prowadzić innych, a nie tylko sam wykonywać pozycje.

Metodyka nauczania i mentoring

Kurs 200h stawia Cię przed grupą. Kurs 300h robi z Ciebie mentora: praktyka pod nadzorem, uporządkowana informacja zwrotna od innych kursantów, sekwencje dla grup zaawansowanych i warsztaty projektowania programów – do budowania własnych kilkutygodniowych cykli, wyjazdów jogowych i warsztatów.

Filozofia w głąb

Kurs 200h wprowadza osiem członów jogi i kluczowe pojęcia. Kurs 300h to pełne, kolejne studium Jogasutr Patańdżalego z kosmologią sankhji i wybranymi wersetami Bhagawadgity – żebyś mógł uczyć jogi autentycznie, a nie tylko fizycznie.

Terapia jogą i anatomia stosowana

To największy skok. Kurs 300h dodaje terapeutyczne zastosowania przy częstych dolegliwościach (ból dolnego odcinka pleców, problemy z kolanami i barkami), regulację układu nerwowego, układanie praktyki z uwzględnieniem dosz i głębszą anatomię ciała subtelnego – dzięki temu możesz odpowiedzialnie pracować z kursantami po kontuzjach lub z chorobami przewlekłymi.

Balans na rękach Bakasana (pozycja kruka) ćwiczony na zaawansowanym 300-godzinnym kursie instruktora jogi
Stanie na głowie z podparciem Sirsasana na zaawansowanym 300-godzinnym kursie instruktora jogi w Swaastik Yog School
Pełne koło Urdhva Dhanurasana – głębokie wygięcie do tyłu na 300-godzinnym kursie instruktora jogi w Rishikesh

Wymagania: kto może zapisać się na kurs 300h?

Program 300-godzinny opiera się bezpośrednio na ukończonym kursie 200-godzinnym, dlatego do zapisu potrzebny jest tytuł RYT-200 Yoga Alliance (lub równoważny certyfikat 200h z uznanej szkoły). Poza formalnościami idealny kandydat regularnie ćwiczy, a najlepiej też uczy, dobrze znosi fizyczne i psychiczne wymagania 22-dniowego kursu z zakwaterowaniem i jest gotowy na szczerą informację zwrotną. Jeśli ukończyłeś kurs 200h u nas lub gdzie indziej, możesz się zapisać – Twój certyfikat 300h razem z certyfikatem 200h pozwala zarejestrować się w Yoga Alliance jako RYT-500.

Dlaczego warto wybrać nasz 300-godzinny kurs instruktora jogi w Rishikesh?

Dlaczego warto wybrać nasz 300-godzinny kurs instruktora jogi w Rishikesh?

Zanurz się w zaawansowanej wiedzy jogicznej podczas naszego 300-godzinnego kursu instruktora jogi w Rishikesh w Indiach. Ten intensywny kurs jest przeznaczony dla doświadczonych nauczycieli jogi, którzy ukończyli RYT-200 i chcą pogłębić swoją praktykę, rozwinąć umiejętności nauczania oraz zmierzać do prestiżowej certyfikacji RYT-500.

Nasz zaawansowany program obejmuje zaawansowaną praktykę asan, jogaterapię, pogłębione studia filozofii, zaawansowaną anatomię, mistrzostwo w pranajamie i dopracowaną metodykę nauczania. Nauczysz się pracować z uczniami na każdym poziomie, wspierać ich w konkretnych problemach zdrowotnych dzięki jogaterapii i rozwiniesz swój własny, niepowtarzalny styl nauczania.

Na koniec kursu otrzymasz 300-godzinny certyfikat z Registered Yoga School Yoga Alliance (RYS 300). Yoga Alliance nie przyznaje tytułu "RYT-300". Razem z kursem 200-godzinnym ze szkoły Registered Yoga School i 100 godzinami prowadzenia zajęć możesz zarejestrować się jako RYT-500 – najwyższy tytuł dla nauczycieli jogi na świecie.

Poziom mistrzowski

Zaawansowana praktyka

Terapeutycznie

Terapia jogą

Zaawansowany kurs w praktyce

Życie na naszych kursach instruktorskich z zakwaterowaniem – stuknij, aby obejrzeć.

Najważniejsze cechy i korzyści kursu

Rozwiń swoją karierę dzięki profesjonalnemu szkoleniu nauczycieli jogi

Nauczycielka jogi koryguje manualnie kursantkę w psie z głową w dół w Swaastik Yog School w Rishikesh

Certyfikat Yoga Alliance RYS 300, uznawany na całym świecie

Ścieżka do prestiżowej certyfikacji RYT-500

Zaawansowana praktyka asan i specjalizacja z jogaterapii

Wymagany ukończony kurs instruktora jogi 200 godzin

Małe grupy (maksymalnie 12 osób)

Doświadczeni nauczyciele z certyfikatem E-RYT 500

Lokalizacja w Tapovan, Rishikesh – światowej stolicy jogi

Pakiet all inclusive z zakwaterowaniem i sattwicznymi posiłkami

Rozwój kariery dla profesjonalnych nauczycieli jogi

Naukowe podejście do jogi i anatomii

Terminy i ceny kursu

Zainwestuj w swój rozwój zawodowy

Ceny w euro. Zaliczkę 10% płacisz w EUR przelewem, kartą lub przez UPI.

Najbliższe grupy szybko się zapełniają – zarezerwuj wcześniej, by mieć pewne miejsce.

🎁 Wczesna rezerwacja: 10% taniej za pokój prywatny – przez ograniczony czas
TerminyDostępnośćPokój wieloosobowyWspółdzielonyPrywatny (10% taniej)Akcja
15 lis – 6 gru
listopad 2026
Szybko się zapełnia599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
5–26 gru
grudzień 2026
Ostatnie miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
15 gru – 5 sty
grudzień 2026
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
5–26 sty
styczeń 2027
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
15 sty – 5 lut
styczeń 2027
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
5–26 lut
luty 2027
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
15 lut – 8 mar
luty 2027
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
5–26 mar
marzec 2027
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
15 mar – 5 kwi
marzec 2027
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
5–26 kwi
kwiecień 2027
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
15 kwi – 6 maj
kwiecień 2027
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
5–26 maj
maj 2027
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
15 maj – 5 cze
maj 2027
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
5–26 cze
czerwiec 2027
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
15 cze – 6 lip
czerwiec 2027
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
5–26 lip
lipiec 2027
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
15 lip – 5 sie
lipiec 2027
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
5–26 sie
sierpień 2027
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
15 sie – 5 wrz
sierpień 2027
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
5–26 wrz
wrzesień 2027
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
15 wrz – 6 paź
wrzesień 2027
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
5–26 paź
październik 2027
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
15 paź – 5 lis
październik 2027
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
5–26 lis
listopad 2027
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
15 lis – 6 gru
listopad 2027
Wolne miejsca599 €899 €
1 499 €1 349 €
Zarezerwuj
Pokój wieloosobowyPokój 5–6-osobowy – 599 €
Pokój współdzielonyPokój 2–3-osobowy – 899 €
Pokój prywatnyPokój prywatny z łazienką – 1 499 € 1 349 €
Ceny obejmują kurs, zakwaterowanie i wyżywienie.
Szkoła zarejestrowana w Yoga Alliance RYS 300
RYS 300

Certyfikacja Yoga Alliance

Otrzymasz uznawany na całym świecie 300-godzinny certyfikat ze szkoły Registered Yoga School Yoga Alliance (RYS 300). Tytuł "RYT-300" nie istnieje.

Połącz go z kursem 200-godzinnym ze szkoły Registered Yoga School oraz 100 godzinami prowadzenia zajęć, aby zarejestrować się jako RYT-500 – najwyższy standard w nauczaniu jogi.

Dzień ukończenia kursu w Swaastik Yog School

Prawdziwi absolwenci odbierają certyfikaty Yoga Alliance w Rishikesh. Dotknij zdjęcia, aby zobaczyć je na pełnym ekranie.

Dla kogo jest zaawansowany kurs 300h?

To praca na poziomie zaawansowanym. Wiedza, czy jesteś na nią gotowy, sprawia, że kurs daje więcej każdemu w sali.

Pełny szpagat Hanumanasana na ghacie nad Gangesem w Rishikesh w wykonaniu kursantki zaawansowanego kursu 300h

Świetnie się nadajesz, jeśli…

  • Masz certyfikat RYT-200 Yoga Alliance (lub równoważny 200h) i regularnie uczysz albo ćwiczysz
  • Chcesz uczyć zaawansowanych pozycji, prowadzić warsztaty dla różnych poziomów lub terapię jogą z większą pewnością i bezpieczeństwem
  • Czujesz potrzebę głębszego studiowania Jogasutr Patańdżalego, filozofii sankhji i anatomii ciała subtelnego
  • Dążysz do tytułu RYT-500 Yoga Alliance, który otwiera drzwi do studiów, ośrodków wyjazdowych i firmowych programów wellness
  • Szukasz uporządkowanego mentoringu i nadzorowanej praktyki prowadzenia zajęć – a nie tylko więcej czasu na własną praktykę
  • Dobrze znosisz fizyczne i psychiczne wymagania 22-dniowego kursu z zakwaterowaniem

O czym warto pamiętać

  • Wymagany jest kurs 200h – program 300h opiera się bezpośrednio na asanach, pranajamie i filozofii, które już znasz
  • Zaawansowany kurs wzmacnia zarówno mocne strony, jak i słabe punkty; przyjedź gotowy na szczerą informację zwrotną od nauczycieli i innych kursantów
  • W części praktycznej uczysz prawdziwych kursantów, co może dawać poczucie odsłonięcia – właśnie w tym dyskomforcie dzieje się rozwój
  • Kurs z zakwaterowaniem to mniej czasu przed ekranem, posiłki o stałych porach, wczesne wstawanie i wspólne życie – wszystko to jest częścią praktyki
  • Tytuł RYT-500 nie jest przyznawany na koniec samego kursu 300h; rejestrujesz go w Yoga Alliance na podstawie certyfikatów 200h i 300h, gdy przeprowadzisz już także 100 godzin zajęć

Droga do RYT-500 krok po kroku

Jak ukończenie kursu 300h otwiera drogę do najwyższego tytułu instruktorskiego Yoga Alliance.

200h
RYT-200

Twoje dotychczasowe podstawy – asany, podstawowa pranajama, anatomia i wprowadzenie do filozofii

Jesteś tutaj
300h
Certyfikat RYS 300

Zaawansowane asany i korekty, terapia jogą, Jogasutry, praktyka prowadzenia zajęć i nauczanie pod okiem mentora

500h
RYT-500

Tytuł łączony – rejestrowany w Yoga Alliance na podstawie certyfikatów 200h i 300h, po 100 godzinach nauczania

Tradycyjne błogosławieństwo tilak dla absolwentów kursu instruktora jogi w Rishikesh w Indiach

Co RYT-500 oznacza w praktyce

Zajęcia rozpoznawane na całym świecie

Wiele studiów na świecie, linii wycieczkowych, ośrodków wellness w resortach i klientów korporacyjnych wymaga RYT-500 od głównych nauczycieli i kierowników programów.

Kształć przyszłych instruktorów

Kursy instruktorskie zarejestrowane w Yoga Alliance mogą prowadzić wyłącznie nauczyciele E-RYT 500 (doświadczeni RYT-500 z wymaganą liczbą godzin nauczania).

Poszerz zakres pracy terapeutycznej

Program 300h pogłębia wiedzę z anatomii i terapii jogą, dając Ci narzędzia do odpowiedzialnej pracy z kursantami po kontuzjach lub z chorobami przewlekłymi.

Wyróżnij się na zatłoczonym rynku

Liczba nauczycieli z RYT-200 szybko rośnie. RYT-500 pokazuje przyszłym kursantom i pracodawcom trwałe zaangażowanie, głębszą wiedzę i profesjonalne podejście.

Program zaawansowany w szczegółach

Przegląd tego, co odróżnia naukę na poziomie 300h od podstaw 200h – i dlaczego każdy filar ma znaczenie dla Twojego nauczania.

Pranajama Nadi Shodhana – oddech naprzemienny na zaawansowanym kursie instruktora jogi
Kursantka studiuje Jogasutry Patańdżalego na dachu podczas zajęć z filozofii jogi w Rishikesh
Medytacja w pozycji lotosu (Padmasana) na 300-godzinnym kursie instruktora jogi

Zaawansowane asany i precyzyjne korekty

  • Pozycje średnio zaawansowane i zaawansowane, których zwykle nie ma w programie 200h, w tym balanse na rękach, głębokie wygięcia do tyłu i zaawansowane pozycje odwrócone
  • Metodyka korekt manualnych – kiedy dotknąć, kiedy dać wskazówkę słowną i jak anatomia różni się u poszczególnych kursantów
  • Logika sekwencji dla zaawansowanych: jak stopniowo przygotować ciało, nie idąc na skróty kosztem bezpieczeństwa
  • Modyfikacje i przeciwwskazania dla kursantów z kontuzjami, dzięki którym poprowadzisz naprawdę włączające zajęcia zaawansowane

Zaawansowana pranajama i praktyki energetyczne

  • Pogłębiona praktyka Nadi Shodhany, Bhramari, Surya Bhedany, Chandra Bhedany i Sheetali w kontekście terapeutycznym
  • Trening kumbhaki (wstrzymania oddechu) – wewnętrznej i zewnętrznej – z odpowiednimi podstawami i przeciwwskazaniami
  • Stosowanie bandh (blokad energetycznych) w połączeniu z pranajamą i zaawansowaną praktyką asan
  • Bezpieczne i systematyczne uczenie pranajamy w grupach o różnym doświadczeniu

Filozofia jogi – Jogasutry Patańdżalego

  • Pełne, kolejne studium czterech rozdziałów Jogasutr z objaśnieniem terminologii sanskryckiej
  • Kosmologia sankhji jako filozoficzny kręgosłup jogi klasycznej – jak kształtuje ścieżkę ośmiu członów
  • Zastosowanie w praktyce: przekładanie abstrakcyjnej filozofii na język i wskazówki, z których Twoi kursanci naprawdę skorzystają
  • Wybrane wersety Bhagawadgity o karma jodze, dźnana jodze i bhakti jako uzupełniające się ujęcia

Terapia jogą i anatomia stosowana

  • Terapeutyczne zastosowania jogi przy częstych dolegliwościach układu ruchu: ból dolnego odcinka pleców, problemy z kolanami, konflikt podbarkowy
  • Regulacja układu nerwowego – przywspółczulna i współczulna rola różnych praktyk
  • Wprowadzenie do zasad ajurwedy i tego, jak teoria dosz pomaga układać praktykę dla różnych typów ciała i umysłu
  • Anatomia ciała subtelnego: głębsze studium systemu czakr, nadi i prana vayu, wykraczające poza poziom wprowadzający

Praktyka prowadzenia zajęć i mentoring

Znać jogę i umieć jej uczyć to dwie zupełnie różne umiejętności. Praktyka prowadzenia zajęć zamyka tę lukę.

Przyszła instruktorka jogi ćwiczy korektę w pozycji wojownika I pod okiem mentora w Swaastik Yog School

Prowadzenie zajęć pod obserwacją

Kursanci na zmianę prowadzą fragmenty zajęć, a inni kursanci i starszy nauczyciel obserwują. Informacja zwrotna jest uporządkowana, konkretna i konstruktywna – dotyczy jasności wskazówek, tempa zajęć i jakości obecności, z jaką stajesz przed grupą.

Mentoring w małych grupach

Poza praktyką w całej grupie, mniejsze sesje mentoringowe dają Ci czas jeden na jeden i w małej grupie z głównymi prowadzącymi, by przepracować konkretne wyzwania w Twoim nauczaniu: głos, logikę sekwencji, radzenie sobie z trudnymi sytuacjami na zajęciach i budowanie spójnego stylu nauczania.

Warsztat projektowania programu

Zaawansowani nauczyciele muszą umieć nie tylko prowadzić, ale i projektować. Na warsztatach uczysz się budować 6-tygodniowy cykl, program wyjazdu jogowego albo firmowy program wellness – przekładać swoją wiedzę na formaty, za którymi kursanci mogą podążać i do prowadzenia których szkoły chętnie Cię zatrudnią.

Z jakimi praktycznymi umiejętnościami wyjeżdżasz

Pewnie prowadzisz 60–90-minutowe zaawansowane zajęcia asan z precyzyjnymi wskazówkami słownymi i dotykowymi
Układasz progresywne sekwencje dopasowane do konkretnych potrzeb kursantów, kontuzji lub celów terapeutycznych
Uczysz pranajamy i medytacji kursantów na poziomie średnio zaawansowanym i zaawansowanym
Prowadzisz spójny 45-minutowy wykład lub warsztat na wybrany temat filozoficzny
Dajesz i przyjmujesz informację zwrotną w profesjonalnej, życzliwej formie
Radzisz sobie z typowymi sytuacjami na sali: kontuzja kursanta w trakcie zajęć, różne poziomy w jednej grupie czy pytania wykraczające poza Twoją wiedzę

Kompleksowy program nauczania

Pogłęb swoją wiedzę i praktykę

Kursantka kursu instruktora jogi studiuje podręczniki kursu i książki o filozofii jogi

Shatkarma (techniki oczyszczające)

  • Neti: Jal neti, Rubber neti
  • Vaman dhauti
  • Nauli
  • Kapalbhati
  • Trataka (intensywna koncentracja na płomieniu świecy)

Pranajama (zaawansowane techniki oddechowe)

  • Nauka o prawidłowym siedzeniu
  • Oddech brzuszny
  • Oddech piersiowy
  • Pełny oddech jogiczny
  • Nadi Shodhan (oddychanie naprzemienne przez nozdrza)
  • Zaawansowane techniki zatrzymania oddechu

Zaawansowana praktyka asan

  • Zaawansowane pozycje Hatha jogi
  • Seria pośrednia Ashtanga Vinyasa
  • Ustawienie ciała i korekty
  • Korzystanie z pomocy (props)
  • Postępowanie przy kontuzjach

Filozofia jogi

  • Jogasutry Patańdżalego (rozdz. 3 i 4)
  • Zastosowanie Bhagawadgity
  • Przegląd Wed i Upaniszad
  • Jogiczny styl życia i etyka

Anatomia i fizjologia

  • Anatomia fizyczna (układy)
  • Anatomia energetyczna (czakry, nadi)
  • Terapeutyczne korzyści asan

Metodyka nauczania

  • Układanie sekwencji dla zaawansowanych
  • Praca z grupą uczniów
  • Joga jako biznes
  • Praktyka nauczania

Plan dnia

Intensywny plan dnia dla zaawansowanych praktykujących

5:30–6:00
Pobudka i oczyszczanie
6:00–6:30
Herbata ziołowa i shatkarma
6:30–8:00
Zaawansowana praktyka Hatha / Vinyasa
8:00–9:00
Zaawansowana pranajama
9:00–10:00
Brunch
10:30–11:30
Terapia jogą / anatomia
11:30–12:30
Filozofia / Jogasutry
13:00–14:00
Odpoczynek i nauka własna
15:00–16:00
Trening analityczny / warsztat
16:00–17:30
Druga seria Ashtangi
18:00–19:00
Medytacja / joga nidra
19:00–20:00
Kolacja
22:00
Cisza nocna

Godziny i posiłki podane w planie dnia mogą się zmieniać w zależności od pory roku, zasad szkoły i wymagań danego kursu.

Zakwaterowanie i wyżywienie

Wygodne warunki, które sprzyjają skupionej nauce

Właśnie tu zamieszkasz podczas kursu: w naszym spokojnym ośrodku wśród ogrodów i lasu w Tapovan, Rishikesh, kilka minut spacerem od Gangesu. Wybierz pokój, który Ci odpowiada: przyjazny pokój wieloosobowy, pokój dwuosobowy dzielony lub pokój prywatny – wszystkie z własną łazienką i codziennym sprzątaniem.

Kampus gotowy na zimę

Szkolisz się między listopadem a lutym? Nasze sale do jogi są ogrzewane na każdych zajęciach, a w każdym pokoju czeka elektryczny koc grzewczy, więc chłodne himalajskie poranki nigdy nie przeszkodzą Ci w praktyce.

Pokój wieloosobowy

Budżetowe pokoje wieloosobowe w bambusowych domkach z wygodnymi łóżkami pojedynczymi i piętrowymi – najbardziej towarzyska opcja.

Pokój wieloosobowy z łóżkami piętrowymi i pojedynczymi w bambusowym domku naszej szkoły jogi w Rishikesh
Wnętrze bambusowego domku wieloosobowego z łóżkami i miejscem do siedzenia dla uczestników kursu jogi w Rishikesh

Pokój dwuosobowy dzielony

Jasne pokoje z dwoma pojedynczymi łóżkami, ozdobną ścianą i własną łazienką – dzielisz go z inną osobą z kursu.

Pokój dwuosobowy dzielony z dwoma pojedynczymi łóżkami i dekoracyjną ścianą w Swaastik Yog School w Rishikesh
Pokój z dwoma łóżkami, klimatyzacją i szafą dla uczestników kursu instruktora jogi

Pokój prywatny

Twój własny pokój z podwójnym łóżkiem, klimatyzacją i łazienką – pełen spokój i odpoczynek.

Prywatny pokój dwuosobowy z tapetowaną ścianą i drewnianym łóżkiem w naszym ośrodku jogi w Rishikesh
Czysta prywatna łazienka z prysznicem i toaletą w stylu zachodnim w zakwaterowaniu szkoły jogi

Ogrody i przestrzeń na zewnątrz

Zielone ogrody, balkony z widokiem na las i bambusowa sala do medytacji, nauki albo po prostu odpoczynku między zajęciami.

Domki w ogrodzie otoczone drzewami i himalajskim lasem w Swaastik Yog School w Rishikesh
Balkon z widokiem na las i miejscami do siedzenia w naszym ośrodku kursu instruktora jogi w Rishikesh
Okrągła bambusowa sala wspólna z niskimi stolikami do medytacji i nauki w szkole jogi w Rishikesh
Zadbana ogrodowa ścieżka prowadząca przez ośrodek jogi w Tapovan, Rishikesh

Sattwiczne odżywianie

Pożywne, sattwiczne posiłki wspierające Twoją zaawansowaną praktykę.

Kompletny pakiet

Co obejmuje cena kursu

W cenie

  • 21 noclegów
  • 2 wegetariańskie posiłki dziennie
  • Zaawansowany podręcznik kursu
  • Mata do jogi i pomoce
  • Zestaw do shatkarmy
  • Weekendowe wycieczki
  • Dostęp do Wi-Fi
  • Certyfikat RYS 300 (szkoła zarejestrowana w Yoga Alliance)
  • Lekcja gotowania ajurwedyjskiego

Poza ceną

  • Loty międzynarodowe
  • Opłaty wizowe
  • Wydatki osobiste
  • Ubezpieczenie podróżne
  • Transfer z lotniska (możemy go zorganizować za dodatkową opłatą)

Zasady zwrotów

Zasady ogólne

Pełny zwrot, jeśli zrezygnujesz co najmniej 30 dni przed rozpoczęciem kursu. W ciągu 30 dni przed startem wpłaty nie podlegają zwrotowi, ale można je przenieść na inny termin tego samego kursu. Po rozpoczęciu kursu zwroty nie są możliwe.

Wyjątki

  • Wyjątki rozpatrujemy w nagłych sytuacjach medycznych.
  • Możliwość przeniesienia na przyszły termin.

Poznaj swoich nauczycieli

Na zaawansowanym kursie to, kto uczy, jest równie ważne jak to, czego uczy. Nasi główni prowadzący wnoszą dziesięciolecia wspólnej praktyki, miłość do Rishikesh i prawdziwe zaangażowanie w rozwój każdego kursanta.

Mayuri Shewale, Founder & Lead Yoga Teacher w Swaastik Yog School

Mayuri Shewale

Founder & Lead Yoga Teacher

E-RYT 500

15+ lat nauczania

Hatha YogaAerial YogaVinyasa Yoga
Rahul Badoni, Co-Founder & Philosophy Teacher w Swaastik Yog School

Rahul Badoni

Co-Founder & Philosophy Teacher

E-RYT 500

15+ lat nauczania

Yoga PhilosophyAshtanga YogaMeditation
Priya Sharma, Aerial Yoga Specialist w Swaastik Yog School

Priya Sharma

Aerial Yoga Specialist

RYT 500
Aerial YogaHammock YogaInversions
Swami Anand, Meditation Master w Swaastik Yog School

Swami Anand

Meditation Master

MeditationVedantaYoga Nidra

Co mówią nasi kursanci

Historie kursantów na Instagramie

Doświadczenia kursantów bez filtrów – stuknij, aby obejrzeć.

Poznaj swoich nauczycieli

Zaawansowany kurs jest tak dobry, jak ludzie, którzy Cię korygują. To główni nauczyciele programu 300h – i uczą każdą grupę osobiście.

Mayuri Shewale – Founder & Lead Yoga Teacher w Swaastik Yog School

Mayuri Shewale

Founder & Lead Yoga Teacher

E-RYT 500

15 lat doświadczenia w nauczaniu. Mayuri prowadzi moduły zaawansowanych asan, korekt i budowania sekwencji. Jako E-RYT 500 przeprowadziła tysiące absolwentów RYT-200 przez kurs 300h i zatwierdza praktykę prowadzenia zajęć każdego kursanta.

Specjalizacje

Hatha Yoga
Aerial Yoga
Vinyasa Yoga
Yoga Teacher Training
Asana Alignment
Rahul Badoni – Co-Founder & Philosophy Teacher w Swaastik Yog School

Rahul Badoni

Co-Founder & Philosophy Teacher

E-RYT 500

15 lat doświadczenia w nauczaniu. Rahul uczy Jogasutr, Bhagawadgity i sanskrytu – modułów, które nadają kursowi 300h filozoficzną głębię i sprawiają, że klasyczne teksty dają się wykorzystać na współczesnych zajęciach, a nie pozostają akademickie.

Specjalizacje

Yoga Philosophy
Ashtanga Yoga
Meditation
Pranayama
Sanskrit
Bhagavad Gita

Opinie pochodzą z Google

Doceniana przez kursantów z całego świata

Zobacz wszystkie opinie w Google →

len 29

yesterday

I had a truly enriching time at Swaastik Yog School. All the teachers were wonderful, each bringing their own passionate approach to yoga and being genuinely eager to share their knowledge and experience with the students. The programme offers a great variety of classes, including Hatha, Ashtanga, alignment, mantra, pranayama and yoga philosophy. It was particularly nice to experience different styles and approaches, deepen my understanding of yoga and even get the chance to try aerial yoga! The school has a very personal atmosphere and feels more like a little family than just a yoga school. It starts with the authentic, home-cooked food, which is healthy, nourishing and easy on the body, giving you the energy to get the most out of your classes. And then there are the sweet dogs, who seem to take their role as protectors very seriously, keeping an eye on everyone and occasionally chasing away the cute little monkeys that like to pay unexpected visits! Beyond the yoga classes, we had some wonderful experiences together, including a wedding celebration, yoga by the Ganges, meditation in a cave and a visit to Ganga Aarti. The location is also ideal, situated between Upper and Lower Tapovan in Rishikesh, making everything within easy reach. You can enjoy the lively atmosphere of the area while still having a peaceful place to return to. The garden is lovely, and being able to watch the sunrise over the mountains from the rooftop every morning is something special. I am very grateful for the time I spent here. It is a place with a lot of heart and wonderful people.

Oryginał w języku: angielski · Przetłumacz w Google ↗

Czytaj w Google →

Anshika

2 weeks ago

“Swastik Yoga School is a wonderful place to deepen your knowledge of yoga and discover inner peace. The atmosphere is beautiful, the teachers are kind and helpful, and the entire experience is truly memorable. I have learned so much here, not only about yoga but also about discipline, mindfulness, and personal growth. Highly recommended for anyone looking for a meaningful yoga journey!”

Oryginał w języku: angielski · Przetłumacz w Google ↗

Czytaj w Google →

Tit_anya 16

3 weeks ago

I had a great stay at Swaastik. I enrolled for the sound healing and it was a wonderful opportunity to strengthen my knowledge around sound. Easy to find, good location. I opted for the dorm room, very basic. Ask for extra blankets if you get cold

Oryginał w języku: angielski · Przetłumacz w Google ↗

Czytaj w Google →

Anupama

4 weeks ago

I have done 200 hour TTC course in this course in dormitory room and i would like to mention i just enjoy my 24 days as fee was reasonable as compare to other school and school is in main centre of rishikesh but still peaceful ,everyone here became like family teachers , staff, cook , everyone was very friendly and food was simple but fresh and delicious . I learned so many things in the span of 24 days so i would like to comeback for advance course after giving se time for my body being considering my age .

Oryginał w języku: angielski · Przetłumacz w Google ↗

Czytaj w Google →

菅沼優希

last month

200時間のコースを受講しました 3人の先生は熱心に指導してくださって他国の友達もできました ランジャナ、マユリ、ラフルありがとう

Oryginał w języku: japoński · Przetłumacz w Google ↗

Czytaj w Google →

Anu Bhatt

4 months ago

I had a wonderful learning experience at Swastik Yoga School, Rishikesh. I completed my Sound Healing and Aerial Yoga training here, and I am truly grateful for the knowledge, guidance, and support I received throughout the course. The entire environment of the school was peaceful, safe, clean, and perfect for learning and self-growth. The food was fresh, healthy, delicious, and prepared with great care, which made my stay even more comfortable. The classes were well-structured, engaging, and highly informative. A special thanks to Mayuri Ma'am for her excellent teaching, patience, and constant encouragement. She explained every concept clearly and made learning both enjoyable and meaningful. I would also like to sincerely thank Ranjana, the Yoga Instructor, for her professional guidance, positive attitude, and supportive nature. She made every practice enjoyable while ensuring that everyone learned with confidence and proper technique. The entire staff was incredibly cooperative, kind, and always ready to help. Their hospitality and dedication made me feel welcomed from the very first day. I highly recommend Swastik Yoga School to anyone looking for authentic training in Yoga, Aerial Yoga, or Sound Healing. It is an excellent place to learn, grow, and experience a positive and nurturing environment. Thank you to the entire team for making this journey so memorable. I look forward to visiting again in the future.

Oryginał w języku: angielski · Przetłumacz w Google ↗

Czytaj w Google →

Chitra Arya

6 months ago

My time at Swaastik Yog School was truly transformative. The combination of experienced teachers, a serene atmosphere, and a well-designed curriculum made this journey very special. I gained not only yoga skills but also inner clarity and confidence. The community and friendships built here are something I will always cherish.

Oryginał w języku: angielski · Przetłumacz w Google ↗

Czytaj w Google →

Mahak Saini

7 months ago

I attended an aerial yoga workshop and a healing session. Both were amazing. I enjoyed, learned, and healed. The place was comfortable, and the trainer, Mayuri, was very supportive. Everything was so good — it was an amazing experience I can't forget. All thanks to Mayuri, who created a space where everyone could feel comfortable and perform their best. Worth it❤️

Oryginał w języku: angielski · Przetłumacz w Google ↗

Czytaj w Google →

florencia Mancini

9 months ago

I had a beautiful experience doing my 200hs TTC course with Mayouri. Because the group was small, she was able to give personal attention to each student, correcting our postures, alignment, and technique in a very detailed way. She is demanding in the best sense — she truly wants you to grow, learn properly, and become confident in your practice and teaching. The practices were well structured, deep, and meaningful. I felt supported and challenged at the same time, which helped me improve a lot. We also had the opportunity to try some acro-yoga, kundalini yoga and aereal. That was super fun too! The place was also amazing. The yoga shala with the sun shining in middle of winter was delicious. Also the terrace where we practiced too was beautiful, peaceful and perfect for yoga. It was a lovely space to share meals together, connect and relax too. Location in middle of Tapovan close to everything too which is really practical. What I appreciated the most was the atmosphere. It felt like a small family. There was warmth, respect and genuine care between everyone. I’m very grateful for this experience and I highly recommend Mayouri’s TTC to anyone who wants serious training in a supportive and loving environment.

Oryginał w języku: angielski · Przetłumacz w Google ↗

Czytaj w Google →

Ocena w Google

4.8

Na podstawie 138 opinii

Zobacz wszystkie opinie w Google

Kaursarbh

2 weeks ago

“My experience at Swastik Yoga School, Rishikesh, has been truly wonderful. The teachers are knowledgeable, supportive, and dedicated. The environment is peaceful and positive, making it a perfect place to learn and grow in the journey of yoga. I am grateful for this beautiful experience and would highly recommend this school to anyone interested in yoga.”

Oryginał w języku: angielski · Przetłumacz w Google ↗

Czytaj w Google →

Roberta Di Leo

2 weeks ago

Ho frequentato in India a Rishikesh il mio corso di formazione insegnanti di yoga di 200 ore, un’esperienza intensa che mi ha arricchita non soltanto dal punto di vista della pratica, ma anche sul piano personale e interiore. Desidero ringraziare in particolare i miei maestri Maiuri e Raul, che ho apprezzato per la loro preparazione, la passione e la disponibilità nel trasmettere le loro conoscenze. Le loro lezioni mi hanno permesso di approfondire diversi aspetti dello yoga, della respirazione, dell’allineamento delle posture e della filosofia yogica. Questo percorso mi ha dato l’opportunità di mettermi alla prova, superare alcune difficoltà e scoprire nuove risorse personali. Tornare a casa con il diploma di insegnante di yoga di 200 ore rappresenta per me un traguardo importante, ma soprattutto l’inizio di un nuovo cammino. Porterò con me gli insegnamenti ricevuti, le esperienze vissute in India e le persone che hanno contribuito a rendere questo viaggio significativo.❤️❤️ Grazie maestri Maiuri e Raul per il contributo che avete dato alla mia formazione e alla mia crescita personale.❤️❤️❤️

Oryginał w języku: włoski · Przetłumacz w Google ↗

Czytaj w Google →

Roby

3 weeks ago

My name is Ruby, and I’m from France. 🇫🇷 I recently completed my 200-hour Yoga Teacher Training Course at Swaastik Yog School in Rishikesh, and it was such a beautiful and transformative experience. The classes were well-structured, informative, and inspiring. I learned so much about yoga, asanas, pranayama, meditation, and yogic philosophy. The teachers were knowledgeable, supportive, and always ready to help us improve. Every day brought something new, and I feel more confident in my yoga practice and understanding. One thing I especially admire is that Swaastik Yog School is a women-owned school. It was inspiring to see a woman lead and create such a welcoming space for students from all over the world. The atmosphere felt warm, peaceful, and friendly, and I truly felt like I was part of a family. I’m grateful for all the beautiful memories, the amazing people I met, and the knowledge I gained here. If you’re looking for an authentic yoga experience in Rishikesh, I highly recommend Swaastik Yog School. ❤️ Thank you for everything! 🙏

Oryginał w języku: angielski · Przetłumacz w Google ↗

Czytaj w Google →

Sanjay Rawat

last month

Just completed my 200 hrs Yoga Teacher Training in swaastik, and it was nothing short of transformative... The teachers were knowledgeable, compassionate, and deeply rooted in tradition ❤️🙏 thank you so much for supporting me and teaching me every small thing 🙏 💗

Oryginał w języku: angielski · Przetłumacz w Google ↗

Czytaj w Google →

Natalia Idzi

6 months ago

I did my 200 YTTC and i loved it! The teachers are very experienced, Mayuri and Rahul are amazing and pass on the knowledge very well. The classes are demanding and you learn so much and understand more about phylosophy, alignment, yog itself and everything there is. I have a lower back injury and had many knees injuries as Well and was afraid it could be a problem but i was guided in the way that my body feels more functional and stronger then ever. The atmosphere in the school is also great and I’m extremely happy and grateful for the people i have met. 100%%%% recommend You come here once and you will keep coming back, trust me 😝

Oryginał w języku: angielski · Przetłumacz w Google ↗

Czytaj w Google →

Gurupreet Singh

6 months ago

I recently completed my training at Swastik Yoga School in Rishikesh and had a really positive experience. As a beginner, I learned Hatha, Ashtanga, and even Aerial yoga in a very supportive environment. My teachers, Mayuri and Rahul, were knowledgeable, patient, and truly dedicated. I’ve already started seeing positive changes in my body, flexibility, and overall strength. The school is also great for a multicultural experience, with students coming from all around the world, which made learning even more enriching. Grateful for the journey and highly recommend it to anyone starting or deepening their yoga practice.

Oryginał w języku: angielski · Przetłumacz w Google ↗

Czytaj w Google →

Giulliany Feitosa

8 months ago

Doing my 200-hour Yoga Teacher Training at Swaatik Yoga School in Rishikesh was honestly one of the most meaningful experiences of my life. The environment is incredibly peaceful and welcoming, which made it so easy to disconnect from everything outside and fully immerse myself in the practice. From the very beginning, I felt safe, supported, and genuinely cared for. The classes are intense, but in a very balanced and thoughtful way. You can really feel that the teachers are invested in your personal journey, not just in delivering the content. And Mayur… she’s truly amazing. Such a strong and inspiring woman, yet so warm and present at the same time. Her classes were some of the most impactful moments of the entire experience for me. One of the things that made this training even more special was being in an all-women group. It created such a deep sense of connection and a safe, supportive space that I had never experienced before. It really wasn’t just a course, it felt like a deep inner journey. If you’re considering doing your training, I genuinely recommend this place from my heart

Oryginał w języku: angielski · Przetłumacz w Google ↗

Czytaj w Google →

Bhaskar Dangat

10 months ago

I had a heavy past few years and 2025 was really draining, hence had come to Rishikesh with no expectations, one thing I knew was would do some Yoga and Relax. After couple of days strolling in Rishikesh, decided to look for a yoga class. Did a google search and after few calls at other centers which went unanswered, I called Swaastik Yoga institute, the call was answered promptly and Mayuri Mam answered few questions and I headed to the institute, liked the vibe of the place and Ranjana Mam assisted me with registration initially I enrolled for Hatha and Pranayam yoga, after couple of days experience I got myself enrolled for Aerial Yoga. It was the best decision of my life and I thank destiny for brining me to Swaastik Yog school, Mayuri mam is extremely talent and very professional she knows her stuff and was very supportive from the very beginning, Ranjana mam was great with Pranayam and Hatha sessions and Mayuri mam taught us well Aerial was something challenging for me but her guidance helped me overcome the fear and now I am a certified Aeria Yoga trainer. I also did a sound healing session and it was a great experience as well the results were spot on and now I know which chakra I should be working on(Thank you very much Mayuri Mam) Very professional team and the support has been fabulous, this is going to be my go to place for any future Yoga activities and highly recommend Swaastik Yog School.

Oryginał w języku: angielski · Przetłumacz w Google ↗

Czytaj w Google →

Najczęściej zadawane pytania

Dla kogo jest kurs instruktora jogi 300h?

Czy po tym kursie zostanę RYT-500?

Ile trwa i ile kosztuje kurs instruktora jogi 300h?

Jakie zaawansowane tematy obejmuje kurs 300h?

Czy mój certyfikat 200h musi być ze Swaastik Yog School?

Czym kurs 300h różni się od kursu 200h pod względem intensywności?

Jakie korzyści zawodowe daje tytuł RYT-500?

Czy mogę zacząć kurs 300h zaraz po ukończeniu kursu 200h?

Wyszukiwarka kursów

Nie wiesz, który kurs jest dla Ciebie?

Ułatwiliśmy porównywanie. Zobacz wszystkie kursy instruktora jogi, wyjazdy i zajęcia obok siebie – z aktualnymi datami startu, cenami i opcjami pokoi – na jednej stronie.

  • Filtruj według miesiąca
  • Filtruj według budżetu
  • Filtruj według rodzaju pokoju
Porównaj wszystkie kursyZajmie 30 sekund · Bez rejestracji
Kobieta medytuje na ghacie nad Gangesem o wschodzie słońca, w tle wiszący most i świątynie Rishikesh

Zrób kolejny krok

Zostań zaawansowanym nauczycielem jogi

Masz pytania? Napisz do nas!

Niezależnie od tego, czy interesuje Cię kurs instruktora jogi, wyjazd jogowy czy zajęcia jednorazowe, chętnie pomożemy Ci na Twojej drodze z jogą. Wypełnij formularz albo napisz do nas bezpośrednio na WhatsAppie.

Odpowiadamy w ciągu 24 godzin · 4.8★ na podstawie 138 opinii w Google