Skip to main content
Elever på 100 timmars yogalärarutbildning övar krigaren på Gangas strand i Rishikesh
Perfekt för nybörjare – ingen tidigare erfarenhet krävs

100 timmars yogalärarutbildning i Rishikesh

Prisvärd grundkurs. Börja din resa som yogalärare på bara 2 veckor!

Vår yogautbildning på 100 timmar i Rishikesh, Indien, är en Yoga Alliance-certifierad grundkurs som räknas in i din fullständiga RYT-200 – perfekt för nybörjare eller dig som inte kan vara borta de 22 dagar som hela 200-timmarsutbildningen tar. Kursen hålls i världens yogahuvudstad och kursplanen omfattar asanas i hatha och ashtanga vinyasa, pranayama, meditation och yogafilosofi. Du får en grundlig men tillgänglig introduktion till att undervisa yoga professionellt.

14 dagar / 13 nätter
Räknas mot RYT-200
Tapovan, Rishikesh
Från 249 €

Senast uppdaterad · priser och kursdatum kontrollerade

Vad är en yogautbildning på 100 timmar i Indien?

Yogautbildningen på 100 timmar hos Swaastik Yog School är en 14 dagar lång grundkurs med boende i Rishikesh, Indien – perfekt för nybörjare och dig som har ont om tid. Den täcker kärnan i en kursplan på 200 timmar (asana, pranayama, meditation och filosofi) och är det perfekta första steget mot en fullständig RYT-200. Priset, där allt ingår, börjar på 249 € och omfattar boende, två sattviska måltider om dagen, kursmaterial och ett certifikat från en skola registrerad hos Yoga Alliance.

Längd
14 dagar / 13 nätter
Nivå
Nybörjare / grundnivå
Certifiering
Grundcertifikat (Yoga Alliance RYS)
Plats
Tapovan, Rishikesh, Indien
Pris (allt ingår)
Från 249 €
Nästa grupp
15–28 nov. november 2026
Startdatum
2nd & 15th monthly

Yogaskola registrerad hos Yoga Alliance (RYS 200, 300 & 500) i Rishikesh. Ta inte bara vårt ord för det – kolla själv:

Dina 14 dagar

Så går utbildningen på 100 timmar till

En grund i traditionell yoga för nybörjare och dig som redan har kommit en bit, i en fridfull ashrammiljö i Tapovan, Rishikesh.

  1. Elever i en sittande position med armarna lyfta i yogasalen på Swaastik Yog School
    Fas 01

    Bygg upp din praktik

    Du börjar med hathayoga som grund och en introduktion till första serien i ashtanga vinyasa. Andningsövningar i pranayama och reningstekniker i shatkarma ingår i din dagliga praktik. Grupperna är små, med högst 12 elever.

    • 14 dagar / 13 nätter
  2. Yogalärare sitter i vajrasana (diamanten) på en matta
    Fas 02

    Förstå och undervisa

    Meditation och mantrasång lugnar sinnet, medan yogafilosofi (en grund i Yoga Sutras) och grundläggande anatomi och fysiologi ger praktiken mening. Du lär dig också alignment och justeringar, undervisningsmetodik samt yogans etik och livsstil.

    • Nybörjare / grundnivå
  3. Nyutexaminerade elever med girlanger av ringblommor på skolans takterrass efter avslutad kurs
    Fas 03

    Certifiera dig och gå vidare

    Du avslutar med ett certifikat på 100 timmar som visar ditt engagemang för yogautbildning. Timmarna räknas in i din fullständiga certifiering på 200 timmar, så du kan göra de återstående 100 timmarna senare. Kursen på 200 timmar leder sedan till RYT-200.

Längd
14 dagar / 13 nätter
Certifiering
Grundcertifikat (Yoga Alliance RYS)
Nästa grupp
15–28 nov. november 2026
Pris (allt ingår)
Från 249 €

Vad kännetecknar den bästa yogautbildningen på 100 timmar i Rishikesh?

En kortare kurs ska aldrig betyda lägre kvalitet. Här är det som gör vår grundutbildning på 100 timmar annorlunda – och vad du ska titta efter hos en seriös skola innan du bokar.

Undervisning på en skola registrerad hos Yoga Alliance

Yoga Alliance registrerar inte kurser på 100 timmar som en egen RYT-certifiering – ingen skola kan ärligt lova dig status som ”RYT-100”. Det viktiga är att dina timmar undervisas på en registrerad yogaskola (RYS) med samma standard som en kursplan på 200 timmar, så att de räknas när du går vidare. Vi är en RYS och vi är tydliga med exakt vad ditt certifikat är – och vad det inte är.

Erfarna, certifierade huvudlärare

Nybörjare behöver de mest erfarna lärarna, inte de minst erfarna. Vår grundkurs leds av Mayuri Shewale, E-RYT 500, som har guidat tusentals elever genom yogalärarutbildningen, med stöd av lärare som är specialiserade på filosofi, anatomi och meditation. Du lär dig grunderna av samma team som undervisar på vårt program på 200 timmar.

Små grupper och riktigt stöd för nybörjare

Har du aldrig stått på huvudet eller läst ett ord sanskrit ska du inte behöva känna dig vilse längst bak i en full sal. Varje grupp har högst 12 elever, så alla får praktisk feedback på sin alignment. Du behöver ingen tidigare erfarenhet – bara viljan att börja.

Timmar som räknas in i din RYT-200

Den bästa grundkursen är en som du kan bygga vidare på. Våra 100 timmar motsvarar direkt första halvan av vår kursplan på 200 timmar, så när du kommer tillbaka för att göra de återstående timmarna hos oss upprepas ingenting och ingenting går till spillo. Du tar dig vidare mot en fullständig RYT-200 i stället för att börja om.

Kort sagt: den bästa yogautbildningen på 100 timmar i Rishikesh hålls på en skola registrerad hos Yoga Alliance, av erfarna certifierade lärare, i små grupper med nära handledning, och med timmar som du tar med dig vidare till din RYT-200 – de fyra krav vi ställer på oss själva i varje kurs.

Elever på 100 timmars yogalärarutbildning i krigaren II i soluppgången på Gangas strand i Rishikesh

Varför välja vår 100 timmars yogalärarutbildning i Rishikesh?

Fördjupa dig i yogans urgamla visdom med vår 100 timmars yogalärarutbildning i flera stilar i Rishikesh, Indien. Den här intensiva kursen är utformad för nybörjare och medelvana utövare som vill fördjupa sin praktik och bli certifierade yogalärare. Perfekt för dig som vill ha en prisvärd introduktion till yogaundervisning utan att binda dig för hela den 22 dagar långa 200-timmarsutbildningen.

Lär dig traditionell hatha, dynamisk vinyasa och strukturerad ashtangayoga av erfarna lärare i en fridfull ashrammiljö. Kursplanen omfattar asanapraktik, pranayama, meditation, filosofi, anatomi och undervisningsmetodik. Det bästa? Den här 100-timmarskursen räknas mot din fullständiga 200-timmarscertifiering, så att du kan genomföra de återstående 100 timmarna senare.

När kursen är slut får du ett kursintyg för 100 timmar som visar ditt engagemang för yogautbildning. Anmäl dig nu och påbörja din förvandling på bara 2 veckor!

Små grupper

Högst 12 elever

Certifierad

Yoga Alliance

Livet på vår skola

Riktiga klasser och stunder från Rishikesh – tryck för att titta.

Kursens höjdpunkter & fördelar

Den perfekta introduktionen till yogaundervisning för nybörjare

Ingen tidigare yogaerfarenhet krävs – perfekt för nybörjare

Prisvärd introduktion till yogaundervisning

Räknas mot den fullständiga 200-timmarscertifieringen

Små grupper (högst 12 elever)

Erfarna lärare certifierade som E-RYT 500

Belägen i Tapovan, Rishikesh – världens yogahuvudstad

Allt inkluderat med boende och sattviska måltider

Helgutflykter för att upptäcka Rishikesh

Livslångt stöd från vår gemenskap

Kursdatum & priser

Prisvärda paket för alla budgetar

Priser i euro. Din deposition på 10 % betalas i EUR via banköverföring, kort eller UPI.

De närmaste grupperna fylls snabbt – boka tidigt för att säkra din plats.

Kommande grupper

Nya grupper startar 2nd & 15th monthly

15–28 nov.november 2026
Fylls snabbtBoka
2–15 dec.december 2026
Få platser kvarBoka
15–28 dec.december 2026
ÖppenBoka
2–15 jan.januari 2027
ÖppenBoka
15–28 jan.januari 2027
ÖppenBoka
2–15 feb.februari 2027
ÖppenBoka
15–28 feb.februari 2027
ÖppenBoka
2–15 marsmars 2027
ÖppenBoka
15–28 marsmars 2027
ÖppenBoka
2–15 apr.april 2027
ÖppenBoka
15–28 apr.april 2027
ÖppenBoka
2–15 majmaj 2027
ÖppenBoka
15–28 majmaj 2027
ÖppenBoka
2–15 junijuni 2027
ÖppenBoka
15–28 junijuni 2027
ÖppenBoka
2–15 julijuli 2027
ÖppenBoka
15–28 julijuli 2027
ÖppenBoka
2–15 aug.augusti 2027
ÖppenBoka
15–28 aug.augusti 2027
ÖppenBoka
2–15 sep.september 2027
ÖppenBoka
15–28 sep.september 2027
ÖppenBoka
2–15 okt.oktober 2027
ÖppenBoka
15–28 okt.oktober 2027
ÖppenBoka
2–15 nov.november 2027
ÖppenBoka
15–28 nov.november 2027
ÖppenBoka

Sovsal

249 €
  • Säng i delad sovsal
  • Delat badrum
  • Alla måltider ingår
Boka nu
Populärast

Delat rum

599 €
  • 2–3 personer per rum
  • Eget badrum
  • Alla måltider ingår
Boka nu

Privatrum

799 €
  • Eget rum
  • Eget badrum
  • Alla måltider ingår
Boka nu
Alla priser inkluderar boende, måltider och kursmaterial.
Certifierad av Yoga Alliance
Kursintyg

Certifiering

När du har genomfört kursen får du ett deltagarintyg för 100 timmar.

Timmarna kan tillgodoräknas i den fullständiga 200 timmars yogalärarutbildningen på vår skola.

Examensdag på Swaastik Yog School

Riktiga utexaminerade får sina Yoga Alliance-certifikat i Rishikesh. Tryck på ett foto för att visa det i helskärm.

Kursplan

En gedigen grund i traditionell yoga

Praktik

  • Hathayoga (grund)
  • Ashtanga vinyasa (första serien)
  • Pranayama (andning)
  • Meditationstekniker
  • Mantrasång
  • Shatkarma (rening)

Teori

  • Yogafilosofi
  • Yogaanatomi och fysiologi
  • Undervisningsmetodik
  • Alignment och justeringar
  • Grunderna i ayurveda
  • Yogans etik

Upplevelser

  • Övningsundervisning
  • Sound healing-session
  • Yoga på stranden
  • Kirtankvällar
  • Matlagningskurs
  • Utflykter

En fördjupning i varje ämnesområde

Dina 100 timmar fördelas på fem kärnområden – samma grunder som en kursplan på 200 timmar börjar med. Så här ser det ut i praktiken inom varje område.

Asanapraktik och alignment

Du lär dig ungefär 25 klassiska hathapositioner samt solhälsningarna A och B i ashtanga vinyasa och de stående positionerna i första serien. I stället för att stressa mot avancerade positioner ligger fokus på att få grunderna riktigt rätt: hur du staplar en led säkert, var andningen hör hemma i varje rörelse, hur du använder hjälpmedel för just din kropp och hur du går ur en position lika varsamt som du gick in i den. Varje position lärs ut med sin motposition, sina försiktighetsåtgärder och tanken bakom alignmenten – så att du förstår varför, och inte bara härmar det du ser.

Pranayama – vetenskapen om andning

Det är i andningsarbetet som de flesta nybörjare märker förändring snabbast. Du börjar med mekaniken – hur du sitter, bukandning, bröstandning och full yogisk andning – innan du går vidare till de klassiska teknikerna: Nadi Shodhana (växelvis näsandning), Ujjayi, Bhastrika, Sitali, Sitkari och Bhramari. Varje teknik lärs ut med sin effekt på nervsystemet och sina kontraindikationer, så att du förstår när en teknik passar och när den inte gör det.

Meditation och koncentration

Meditationen är inbyggd i dagens rytm, inte något som läggs till i efterhand. Du får prova trataka (stirra på en ljuslåga), mantrameditation och korta övningar förankrade i andningen, med pass på bara två till fem minuter i början så att vanan blir hållbar snarare än avskräckande. Du lär dig också den praktiska sidan som de flesta nybörjare aldrig får lära sig: vilka sittställningar som fungerar för stela höfter, och vad du gör när sinnet bara inte vill lugna sig.

Yogaanatomi och fysiologi

Du behöver ingen medicinsk bakgrund. Modulen ger dig en praktisk bild av andnings- och matsmältningssystemet, hur yogapraktiken påverkar dem på ett mätbart sätt och hur positionerna stimulerar de inre organen. Du får också en introduktion till chakramodellen och var energicentrumen sitter i förhållande till den fysiska kroppen – det traditionella perspektivet bredvid det fysiologiska, så att du kan tala korrekt om båda.

Shatkarma – reningsövningarna

Shatkarma är den del av traditionell hathayoga som de flesta moderna studior hoppar över helt, och det är en av de saker eleverna gång på gång säger att de uppskattade mest med att utbilda sig i Rishikesh. Du studerar och, där det är lämpligt, utövar jal neti och rubber neti (näsrening), vaman dhauti, nauli, kapalbhati och trataka – med ett kriya-kit som ingår i priset. Övningarna lärs ut i sitt rätta sammanhang, med tydlig vägledning om vem som bör och inte bör prova varje övning.

Elev i en djup kamelen (Ustrasana) under asanapraktik på Swaastik Yog School, Rishikesh
Asana: praktik med alignment i fokus i yogasalen
Elever på 100 timmars yogalärarutbildning mediterar med korslagda ben i den ljusa yogasalen med stora fönster i Rishikesh
Pranayama och meditation: daglig sittande praktik
Elev utför näsrening med Jala Neti, en shatkarma-teknik som lärs ut på yogalärarutbildningen på 100 timmar
Shatkarma: jal neti, med ett kriya-kit som ingår

Vem kursen passar

Formatet på 100 timmar passar vissa mycket bättre än 22 dagar hemifrån. Här är de vi oftast välkomnar.

Helt nybörjare

Om du har yogat lite då och då – eller knappt alls – och vill veta om yoga är något du vill fördjupa dig i, är det här ett ärligt sätt med låg risk att ta reda på det. Du behöver ingen tidigare erfarenhet. Du kommer inte att vara den enda som lär sig Surya Namaskar ordentligt för första gången.

Dig som inte kan ta tre veckor ledigt

En utbildning på 200 timmar innebär 22 dagar borta från jobb och familj, vilket helt enkelt inte går för många. Fjorton dagar ryms i de flesta semesterdagar. Du får en riktig fördjupning med boende på plats utan att behöva vända upp och ner på ditt liv.

Känna efter innan en RYT-200

Att binda sig för en hel yogalärarutbildning – och kostnaden – är ett stort beslut att ta på måfå. Många elever använder de här 100 timmarna för att känna efter att skolan, lärarna och livsstilen passar dem innan de anmäler sig till kursen på 200 timmar. Dina timmar följer med dig, så det är ett första steg och ingen omväg.

Utövare som vill ha struktur, inte ett certifikat

Alla kommer inte hit för att undervisa. Vissa har yogat i flera år med hjälp av videor och drop-in-klasser och vill helt enkelt få sina grunder rättade av någon kvalificerad – alignment, andning och filosofin bakom allt – under två fokuserade veckor.

Resenärer och dig som behöver en omstart

Rishikesh lockar människor i livets brytpunkter – mellan jobb, mellan kapitel. Två veckor med tidiga morgnar, sattvisk mat och daglig praktik vid Ganga är en strukturerad omstart snarare än en semester utan ramar, och eleverna beskriver det ofta som de mest jordande två veckorna de haft på flera år.

Friskvårdsproffs som vill lägga till yoga

Personliga tränare, fysioterapeuter, massageterapeuter och samtalsterapeuter vill ofta ha yogans verktyg utan en fullständig lärarcertifiering. Innehållet i anatomi, andning och meditation går att använda direkt i din befintliga verksamhet, och det korta formatet passar ett arbetsliv.

Förkunskaper: inga. Du behöver inte nå tårna, kunna stå på huvudet eller kunna någon sanskrit. Rimligt god allmänhälsa och viljan att vara nybörjare är de enda egentliga kraven.

Vad du kan förvänta dig av en utbildning med boende

En ärlig bild av hur två veckor på skolan faktiskt ser ut – även de delar som är tuffa.

1

Att bo på plats gör att allt går snabbare

Två veckor där du bor, äter och övar tillsammans med dina kurskamrater lär dig mer än månader av veckoklasser. Lärandet fortsätter under brunchen, under kvällspraktiken och i samtalen mellan passen. Det är den enskilt största anledningen till att en kort kurs med boende kan täcka så mycket.

2

Tidiga morgnar är inget val

Dagen börjar 05:30. För de flesta är det den svåraste omställningen de första tre dagarna – och det de saknar mest när de kommit hem. Att öva i soluppgången vid foten av Himalaya är ingen säljfras – det förändrar verkligen kvaliteten på praktiken, och många som gått utbildningen säger att det är den dagliga rytmen de tog med sig hem.

3

Sattviska måltider och enkelt liv

Måltiderna är färska, vegetariska och lagade enligt ayurvedisk princip – för att ge jämn energi genom praktiken snarare än att stimulera. Att äta tillsammans gör att måltiderna tar tid, och det är en del av utbildningen. Det finns ingen alkohol och inget kött på campus; de flesta märker att de slutar sakna båda inom en vecka.

4

Rishikesh som levande klassrum

Vårt campus ligger i Tapovan, en kort promenad från Ganga där floden lämnar Himalaya. Fritiden betyder promenader längs floden, besök på ashram och kvällens aarti vid ghaterna. Att studera yoga där traditionen formaliserades ger undervisningen ett sammanhang som ingen studio i en storstad kan erbjuda.

5

Ärliga utmaningar – och hur du förbereder dig

Det är normalt att vara fysiskt trött de första dagarna medan kroppen vänjer sig vid att öva två gånger om dagen. Vissa elever får en lättare omställning i magen den första veckan. Fjorton dagar är kort, så tempot är högt. Om du kommer med en regelbunden praktik, även en lätt sådan, och vågar vara nybörjare inför andra har du en bra start.

Kurskamrater på yogalärarutbildningen kopplar av tillsammans på Gangas strand efter lektionen i Rishikesh
Ledig tid med din grupp på Gangas strand
Elever på 100 timmars yogalärarutbildning med präster vid kvällens Ganga Aarti vid flodens ghat i Rishikesh
Helgutflykt till kvällens Ganga Aarti
Elev mediterar i lotus på en kulle ovanför morgonmolnen nära Rishikesh
Meditation i soluppgången ovanför molnen

Möt dina lärare

Din grund är det viktigaste, så den lärs ut av våra mest erfarna lärare – samma team som leder vårt program på 200 timmar.

Mayuri Shewale – Founder & Lead Yoga Teacher på Swaastik Yog School

Mayuri Shewale

Founder & Lead Yoga Teacher

E-RYT 500

15 års erfarenhet av att undervisa.

Expertområden

Hatha Yoga
Aerial Yoga
Vinyasa Yoga
Yoga Teacher Training
Asana Alignment
Rahul Badoni – Co-Founder & Philosophy Teacher på Swaastik Yog School

Rahul Badoni

Co-Founder & Philosophy Teacher

E-RYT 500

15 års erfarenhet av att undervisa.

Expertområden

Yoga Philosophy
Ashtanga Yoga
Meditation
Pranayama
Sanskrit
Bhagavad Gita

Din väg från 100 timmar till RYT-200

Att vara tydlig med vad ett certifikat på 100 timmar är – och vad det inte är – sparar dig mycket besvikelse senare. Så här fungerar det.

Det här får du

När du har gått klart kursen får du ett grundcertifikat på 100 timmar från Swaastik Yog School, en skola registrerad hos Yoga Alliance. Det redovisar dina undervisningstimmar per ämnesområde och bekräftar att utbildningen hölls enligt RYS-standard.

Var försiktig med skolor som marknadsför en ”RYT-100”-kvalifikation – någon sådan registrering finns inte. Yoga Alliances grundläggande lärarcertifiering är RYT-200. Vi säger hellre det rakt ut än säljer ett certifikat till dig som inte gör det du trodde.

Så följer dina timmar med dig

Vår kursplan på 100 timmar är första halvan av vår kursplan på 200 timmar. Kommer du tillbaka för att göra de återstående timmarna hos oss fortsätter du där du slutade, i stället för att upprepa det du redan gått igenom.

När alla 200 timmar är klara får du ditt RYT-200-certifikat och kan registrera dig direkt hos Yoga Alliance som Registered Yoga Teacher – vilket ger dig behörighet att undervisa professionellt i över 70 länder.

Steg 1: Gör 100 timmar

Fjorton dagars utbildning med boende som omfattar asana, pranayama, meditation, anatomi och shatkarma.

Steg 2: Få ditt certifikat

Ett grundcertifikat från en skola registrerad hos Yoga Alliance, med dina timmar specificerade per ämne.

Steg 3: Bygg på till RYT-200

Kom tillbaka för de återstående timmarna, ta din RYT-200 och registrera dig hos Yoga Alliance för att undervisa över hela världen.

Vill du gå hela vägen på en och samma resa? Utforska vår yogalärarutbildning på 200 timmar i Rishikesh – 22 dagar till en fullständig RYT-200.

Dagsschema

En vanlig dag i ashramet

05:30 - 06:00
Uppvaknande och rening
06:00 - 06:30
Örtte och shatkarma
06:30 - 08:00
Hathayoga (asana)
08:00 - 09:00
Pranayama och meditation
09:00 - 10:00
Brunch
10:30 - 11:30
Filosofi / anatomi
11:30 - 12:30
Alignment / justeringar
13:00 - 14:00
Vila och självstudier
15:00 - 16:00
Undervisningsmetodik / workshop
16:00 - 17:30
Ashtanga/vinyasa flow
18:00 - 19:00
Meditation / kirtan
19:00 - 20:00
Middag
22:00
Släckning

Tider och måltider i schemat kan ändras beroende på årstid, skolans riktlinjer och kursens särskilda behov.

Boende & mat

Bekvämt boende och sattviska måltider

Här bor du under din utbildning: på vårt lugna campus bland trädgårdar och skog i Tapovan, Rishikesh, bara en kort promenad från Ganga. Välj den rumstyp som passar dig – en trivsam sovsal, ett delat dubbelrum eller ett eget rum, alla med eget badrum och daglig städning.

Vinteranpassat campus

Ska du gå utbildningen mellan november och februari? Våra yogasalar är uppvärmda under varje klass och varje rum har en elektrisk värmefilt, så kalla Himalaya-morgnar står aldrig i vägen för din praktik.

Sovsal

Prisvärda sovsalar i bambustugor med bekväma enkelsängar och våningssängar – det mest sociala sättet att bo.

Delad sovsal med våningssängar och enkelsängar i en bambustuga på vår yogaskola i Rishikesh
Interiör i en bambusovsal med sängar och sittplatser för yogaelever i Rishikesh

Delat dubbelrum

Ljusa rum med två enkelsängar, fondvägg och eget badrum – du delar med en annan kursdeltagare.

Delat dubbelrum med två enkelsängar och dekorativ vägg på Swaastik Yog School i Rishikesh
Rum med två sängar, luftkonditionering och garderob för deltagare i yogalärarutbildningen

Eget rum

Ditt eget rum med dubbelsäng, luftkonditionering och eget badrum för total lugn och vila.

Privat dubbelrum med tapetserad fondvägg och träsäng på vårt yogacampus i Rishikesh
Rent eget badrum med dusch och västerländsk toalett i yogaskolans boende

Trädgårdar & utomhusmiljö

Gröna trädgårdar, balkonger med skogsutsikt och en bambuhall för meditation, studier eller bara vila mellan passen.

Trädgårdsstugor omgivna av träd och himalayaskog på Swaastik Yog School i Rishikesh
Balkong med skogsutsikt och sittplatser på vårt campus för yogalärarutbildning i Rishikesh
Rund gemensam bambuhall med låga bord för meditation och studier på yogaskolan i Rishikesh
Anlagd trädgårdsgång genom yogacampuset i Tapovan, Rishikesh

Sattvisk mat

Njut av 2 goda vegetariska måltider om dagen (brunch och middag) lagade på färska råvaror.

Alla måltider ingår i kursavgiften – inga dolda kostnader.

Det här ingår

Allt du behöver under din vistelse

13 nätters boende
2 vegetariska måltider om dagen
Kursmaterial
Yogamatta och tillbehör
Kriya-kit
Utflykter
Wi-fi
Certifikat
Öppnings- och avslutningsceremoni

Det här säger våra elever

Elevernas berättelser på Instagram

Ofiltrerade elevupplevelser – tryck för att titta.

Omdömen hämtade från Google

Älskad av elever världen över

Se alla omdömen på Google →

len 29

yesterday

I had a truly enriching time at Swaastik Yog School. All the teachers were wonderful, each bringing their own passionate approach to yoga and being genuinely eager to share their knowledge and experience with the students. The programme offers a great variety of classes, including Hatha, Ashtanga, alignment, mantra, pranayama and yoga philosophy. It was particularly nice to experience different styles and approaches, deepen my understanding of yoga and even get the chance to try aerial yoga! The school has a very personal atmosphere and feels more like a little family than just a yoga school. It starts with the authentic, home-cooked food, which is healthy, nourishing and easy on the body, giving you the energy to get the most out of your classes. And then there are the sweet dogs, who seem to take their role as protectors very seriously, keeping an eye on everyone and occasionally chasing away the cute little monkeys that like to pay unexpected visits! Beyond the yoga classes, we had some wonderful experiences together, including a wedding celebration, yoga by the Ganges, meditation in a cave and a visit to Ganga Aarti. The location is also ideal, situated between Upper and Lower Tapovan in Rishikesh, making everything within easy reach. You can enjoy the lively atmosphere of the area while still having a peaceful place to return to. The garden is lovely, and being able to watch the sunrise over the mountains from the rooftop every morning is something special. I am very grateful for the time I spent here. It is a place with a lot of heart and wonderful people.

Original på engelska · Översätt med Google ↗

Läs på Google →

Anshika

2 weeks ago

“Swastik Yoga School is a wonderful place to deepen your knowledge of yoga and discover inner peace. The atmosphere is beautiful, the teachers are kind and helpful, and the entire experience is truly memorable. I have learned so much here, not only about yoga but also about discipline, mindfulness, and personal growth. Highly recommended for anyone looking for a meaningful yoga journey!”

Original på engelska · Översätt med Google ↗

Läs på Google →

Tit_anya 16

3 weeks ago

I had a great stay at Swaastik. I enrolled for the sound healing and it was a wonderful opportunity to strengthen my knowledge around sound. Easy to find, good location. I opted for the dorm room, very basic. Ask for extra blankets if you get cold

Original på engelska · Översätt med Google ↗

Läs på Google →

Anupama

4 weeks ago

I have done 200 hour TTC course in this course in dormitory room and i would like to mention i just enjoy my 24 days as fee was reasonable as compare to other school and school is in main centre of rishikesh but still peaceful ,everyone here became like family teachers , staff, cook , everyone was very friendly and food was simple but fresh and delicious . I learned so many things in the span of 24 days so i would like to comeback for advance course after giving se time for my body being considering my age .

Original på engelska · Översätt med Google ↗

Läs på Google →

菅沼優希

last month

200時間のコースを受講しました 3人の先生は熱心に指導してくださって他国の友達もできました ランジャナ、マユリ、ラフルありがとう

Original på japanska · Översätt med Google ↗

Läs på Google →

Anu Bhatt

4 months ago

I had a wonderful learning experience at Swastik Yoga School, Rishikesh. I completed my Sound Healing and Aerial Yoga training here, and I am truly grateful for the knowledge, guidance, and support I received throughout the course. The entire environment of the school was peaceful, safe, clean, and perfect for learning and self-growth. The food was fresh, healthy, delicious, and prepared with great care, which made my stay even more comfortable. The classes were well-structured, engaging, and highly informative. A special thanks to Mayuri Ma'am for her excellent teaching, patience, and constant encouragement. She explained every concept clearly and made learning both enjoyable and meaningful. I would also like to sincerely thank Ranjana, the Yoga Instructor, for her professional guidance, positive attitude, and supportive nature. She made every practice enjoyable while ensuring that everyone learned with confidence and proper technique. The entire staff was incredibly cooperative, kind, and always ready to help. Their hospitality and dedication made me feel welcomed from the very first day. I highly recommend Swastik Yoga School to anyone looking for authentic training in Yoga, Aerial Yoga, or Sound Healing. It is an excellent place to learn, grow, and experience a positive and nurturing environment. Thank you to the entire team for making this journey so memorable. I look forward to visiting again in the future.

Original på engelska · Översätt med Google ↗

Läs på Google →

Chitra Arya

6 months ago

My time at Swaastik Yog School was truly transformative. The combination of experienced teachers, a serene atmosphere, and a well-designed curriculum made this journey very special. I gained not only yoga skills but also inner clarity and confidence. The community and friendships built here are something I will always cherish.

Original på engelska · Översätt med Google ↗

Läs på Google →

Mahak Saini

7 months ago

I attended an aerial yoga workshop and a healing session. Both were amazing. I enjoyed, learned, and healed. The place was comfortable, and the trainer, Mayuri, was very supportive. Everything was so good — it was an amazing experience I can't forget. All thanks to Mayuri, who created a space where everyone could feel comfortable and perform their best. Worth it❤️

Original på engelska · Översätt med Google ↗

Läs på Google →

florencia Mancini

9 months ago

I had a beautiful experience doing my 200hs TTC course with Mayouri. Because the group was small, she was able to give personal attention to each student, correcting our postures, alignment, and technique in a very detailed way. She is demanding in the best sense — she truly wants you to grow, learn properly, and become confident in your practice and teaching. The practices were well structured, deep, and meaningful. I felt supported and challenged at the same time, which helped me improve a lot. We also had the opportunity to try some acro-yoga, kundalini yoga and aereal. That was super fun too! The place was also amazing. The yoga shala with the sun shining in middle of winter was delicious. Also the terrace where we practiced too was beautiful, peaceful and perfect for yoga. It was a lovely space to share meals together, connect and relax too. Location in middle of Tapovan close to everything too which is really practical. What I appreciated the most was the atmosphere. It felt like a small family. There was warmth, respect and genuine care between everyone. I’m very grateful for this experience and I highly recommend Mayouri’s TTC to anyone who wants serious training in a supportive and loving environment.

Original på engelska · Översätt med Google ↗

Läs på Google →

Betyg på Google

4.8

Baserat på 138 omdömen

Se alla omdömen på Google

Kaursarbh

2 weeks ago

“My experience at Swastik Yoga School, Rishikesh, has been truly wonderful. The teachers are knowledgeable, supportive, and dedicated. The environment is peaceful and positive, making it a perfect place to learn and grow in the journey of yoga. I am grateful for this beautiful experience and would highly recommend this school to anyone interested in yoga.”

Original på engelska · Översätt med Google ↗

Läs på Google →

Roberta Di Leo

2 weeks ago

Ho frequentato in India a Rishikesh il mio corso di formazione insegnanti di yoga di 200 ore, un’esperienza intensa che mi ha arricchita non soltanto dal punto di vista della pratica, ma anche sul piano personale e interiore. Desidero ringraziare in particolare i miei maestri Maiuri e Raul, che ho apprezzato per la loro preparazione, la passione e la disponibilità nel trasmettere le loro conoscenze. Le loro lezioni mi hanno permesso di approfondire diversi aspetti dello yoga, della respirazione, dell’allineamento delle posture e della filosofia yogica. Questo percorso mi ha dato l’opportunità di mettermi alla prova, superare alcune difficoltà e scoprire nuove risorse personali. Tornare a casa con il diploma di insegnante di yoga di 200 ore rappresenta per me un traguardo importante, ma soprattutto l’inizio di un nuovo cammino. Porterò con me gli insegnamenti ricevuti, le esperienze vissute in India e le persone che hanno contribuito a rendere questo viaggio significativo.❤️❤️ Grazie maestri Maiuri e Raul per il contributo che avete dato alla mia formazione e alla mia crescita personale.❤️❤️❤️

Original på italienska · Översätt med Google ↗

Läs på Google →

Roby

3 weeks ago

My name is Ruby, and I’m from France. 🇫🇷 I recently completed my 200-hour Yoga Teacher Training Course at Swaastik Yog School in Rishikesh, and it was such a beautiful and transformative experience. The classes were well-structured, informative, and inspiring. I learned so much about yoga, asanas, pranayama, meditation, and yogic philosophy. The teachers were knowledgeable, supportive, and always ready to help us improve. Every day brought something new, and I feel more confident in my yoga practice and understanding. One thing I especially admire is that Swaastik Yog School is a women-owned school. It was inspiring to see a woman lead and create such a welcoming space for students from all over the world. The atmosphere felt warm, peaceful, and friendly, and I truly felt like I was part of a family. I’m grateful for all the beautiful memories, the amazing people I met, and the knowledge I gained here. If you’re looking for an authentic yoga experience in Rishikesh, I highly recommend Swaastik Yog School. ❤️ Thank you for everything! 🙏

Original på engelska · Översätt med Google ↗

Läs på Google →

Sanjay Rawat

last month

Just completed my 200 hrs Yoga Teacher Training in swaastik, and it was nothing short of transformative... The teachers were knowledgeable, compassionate, and deeply rooted in tradition ❤️🙏 thank you so much for supporting me and teaching me every small thing 🙏 💗

Original på engelska · Översätt med Google ↗

Läs på Google →

Natalia Idzi

6 months ago

I did my 200 YTTC and i loved it! The teachers are very experienced, Mayuri and Rahul are amazing and pass on the knowledge very well. The classes are demanding and you learn so much and understand more about phylosophy, alignment, yog itself and everything there is. I have a lower back injury and had many knees injuries as Well and was afraid it could be a problem but i was guided in the way that my body feels more functional and stronger then ever. The atmosphere in the school is also great and I’m extremely happy and grateful for the people i have met. 100%%%% recommend You come here once and you will keep coming back, trust me 😝

Original på engelska · Översätt med Google ↗

Läs på Google →

Gurupreet Singh

6 months ago

I recently completed my training at Swastik Yoga School in Rishikesh and had a really positive experience. As a beginner, I learned Hatha, Ashtanga, and even Aerial yoga in a very supportive environment. My teachers, Mayuri and Rahul, were knowledgeable, patient, and truly dedicated. I’ve already started seeing positive changes in my body, flexibility, and overall strength. The school is also great for a multicultural experience, with students coming from all around the world, which made learning even more enriching. Grateful for the journey and highly recommend it to anyone starting or deepening their yoga practice.

Original på engelska · Översätt med Google ↗

Läs på Google →

Giulliany Feitosa

8 months ago

Doing my 200-hour Yoga Teacher Training at Swaatik Yoga School in Rishikesh was honestly one of the most meaningful experiences of my life. The environment is incredibly peaceful and welcoming, which made it so easy to disconnect from everything outside and fully immerse myself in the practice. From the very beginning, I felt safe, supported, and genuinely cared for. The classes are intense, but in a very balanced and thoughtful way. You can really feel that the teachers are invested in your personal journey, not just in delivering the content. And Mayur… she’s truly amazing. Such a strong and inspiring woman, yet so warm and present at the same time. Her classes were some of the most impactful moments of the entire experience for me. One of the things that made this training even more special was being in an all-women group. It created such a deep sense of connection and a safe, supportive space that I had never experienced before. It really wasn’t just a course, it felt like a deep inner journey. If you’re considering doing your training, I genuinely recommend this place from my heart

Original på engelska · Översätt med Google ↗

Läs på Google →

Bhaskar Dangat

10 months ago

I had a heavy past few years and 2025 was really draining, hence had come to Rishikesh with no expectations, one thing I knew was would do some Yoga and Relax. After couple of days strolling in Rishikesh, decided to look for a yoga class. Did a google search and after few calls at other centers which went unanswered, I called Swaastik Yoga institute, the call was answered promptly and Mayuri Mam answered few questions and I headed to the institute, liked the vibe of the place and Ranjana Mam assisted me with registration initially I enrolled for Hatha and Pranayam yoga, after couple of days experience I got myself enrolled for Aerial Yoga. It was the best decision of my life and I thank destiny for brining me to Swaastik Yog school, Mayuri mam is extremely talent and very professional she knows her stuff and was very supportive from the very beginning, Ranjana mam was great with Pranayam and Hatha sessions and Mayuri mam taught us well Aerial was something challenging for me but her guidance helped me overcome the fear and now I am a certified Aeria Yoga trainer. I also did a sound healing session and it was a great experience as well the results were spot on and now I know which chakra I should be working on(Thank you very much Mayuri Mam) Very professional team and the support has been fabulous, this is going to be my go to place for any future Yoga activities and highly recommend Swaastik Yog School.

Original på engelska · Översätt med Google ↗

Läs på Google →

Vanliga frågor

Passar yogautbildningen på 100 timmar helt nybörjare?

Kan jag bygga på till 200 timmar senare?

Får jag ett certifikat efter 100 timmar?

Hur lång är yogautbildningen på 100 timmar?

Vilka ämnen ingår i kursen på 100 timmar?

Kan jag undervisa yoga med bara en certifiering på 100 timmar?

Hur ser dagsschemat ut under kursen på 100 timmar?

Startar kursen på 100 timmar varje månad?

Återbetalningspolicy

Allmänna villkor

Full återbetalning om du avbokar minst 30 dagar före startdatum. Inom 30 dagar återbetalas inte inbetalningar, men de kan flyttas till en annan omgång av samma kurs. Ingen återbetalning efter att kursen har börjat.

Undantag

  • Medicinska nödsituationer (med intyg)
  • Avslag på visumansökan
Kurshittare

Osäker på vilken kurs som passar dig?

Vi har gjort det enkelt att jämföra. Se alla lärarutbildningar, retreats och klasser sida vid sida – med aktuella startdatum, priser och rumsalternativ – på en och samma sida.

  • Filtrera på månad
  • Filtrera på budget
  • Filtrera på rumstyp
Jämför alla kurserTar 30 sekunder · Ingen registrering behövs

Redo att börja din yogaresa?

Perfekt för nybörjare – förändra din praktik på bara 2 veckor med vår grundkurs på 100 timmar, från 249 €

Har du frågor? Hör av dig!

Oavsett om du är intresserad av våra yogalärarutbildningar, retreats eller drop-in-klasser hjälper vi dig gärna på din yogaresa. Fyll i formuläret eller chatta direkt med oss på WhatsApp.

Vi svarar inom 24 timmar · 4.8★ från 138 Google-recensioner