Skip to main content
Swaastik Yog SchoolRISHIKESH
Elever på 100 timers yogalæreruddannelse i krigerstilling på Ganga-stranden i Rishikesh
Perfekt til begyndere – ingen erfaring påkrævet

100 timers yogalæreruddannelse i Rishikesh

Et prisvenligt grundforløb. Start din rejse som yogalærer på bare 2 uger!

Vores 100 timers yogalæreruddannelse i Rishikesh, Indien, er et Yoga Alliance-certificeret grundforløb, der tæller med i din fulde RYT-200-certificering – ideelt til begyndere eller dig, der ikke kan tage fri i de 22 dage, som den fulde 200 timers uddannelse varer. Uddannelsen foregår i verdens yogahovedstad, og pensum dækker Hatha- og Ashtanga Vinyasa-asanas, pranayama, meditation og yogafilosofi. Du får en grundig, men tilgængelig introduktion til at undervise i yoga professionelt.

14 dage / 13 nætter
Tæller med i RYT-200
Tapovan, Rishikesh
Fra 249 €
Book nu

Senest opdateret · priser og holddatoer kontrolleret

Hvad er 100 timers yogalæreruddannelse i Indien?

100 timers yogalæreruddannelse hos Swaastik Yog School er et 14 dages grundforløb med ophold i Rishikesh, Indien – ideelt til begyndere og dig, der har travlt. Den dækker kernen af et 200 timers pensum (asana, pranayama, meditation og filosofi) og er det perfekte første skridt før en fuld RYT-200. Den samlede pris starter ved 249 € og dækker ophold, to daglige sattviske måltider, kursusmaterialer og et certifikat fra en skole registreret hos Yoga Alliance.

Varighed
14 dage / 13 nætter
Niveau
Begynder / grundforløb
Certificering
Grundforløbscertifikat (Yoga Alliance RYS)
Sted
Tapovan, Rishikesh, Indien
Pris (alt inkluderet)
Fra 249 €
Næste hold
15–28 nov. november 2026
Startdatoer for hold
2nd & 15th monthly

Yogaskole registreret hos Yoga Alliance (RYS 200, 300 & 500) i Rishikesh. Tag ikke bare vores ord for det – tjek selv:

Se datoer og book din pladsSkriv på WhatsApp

Dine 14 dage

Sådan forløber 100 timers uddannelsen

Et fundament i traditionel yoga for begyndere og let øvede i fredelige ashram-omgivelser i Tapovan, Rishikesh.

  1. Elever i en siddende stilling med armene løftet i yogasalen på Swaastik Yog School
    Fase 01

    Byg din praksis op

    Du starter med Hatha yoga som fundament og en introduktion til Ashtanga Vinyasas primære serie. Pranayama-åndedræt og Shatkarma-renselsesteknikker går hånd i hånd med din daglige praksis. Holdene er små, med højst 12 elever.

    • 14 dage / 13 nætter
  2. Yogalærer, der sidder i vajrasana (diamantstilling) på en måtte
    Fase 02

    Forstå og undervis

    Meditation og mantrasang falder sindet til ro, mens yogafilosofi (et grundlag i Yoga Sutraerne) og grundlæggende anatomi og fysiologi giver praksissen mening. Du lærer også alignment og justering, undervisningsmetodik samt yogaens etik og livsstil.

    • Begynder / grundforløb
  3. Nyuddannede elever med morgenfruekranse på skolens tagterrasse efter endt uddannelse
    Fase 03

    Bliv certificeret, og fortsæt

    Du afslutter med et 100 timers kursusbevis, der viser dit engagement i yogauddannelse. Timerne tæller med i din fulde 200 timers certificering, så du kan tage de resterende 100 timer senere. 200 timers uddannelsen fører derefter til RYT-200.

Varighed
14 dage / 13 nætter
Certificering
Grundforløbscertifikat (Yoga Alliance RYS)
Næste hold
15–28 nov. november 2026
Pris (alt inkluderet)
Fra 249 €
Se datoer, og book din pladsSkriv til os på WhatsApp

Hvad kendetegner den bedste 100 timers yogalæreruddannelse i Rishikesh?

Et kortere forløb må aldrig betyde et lavere niveau. Her er det, der gør vores 100 timers grundforløb særligt – og det, du skal kigge efter hos enhver seriøs skole, før du booker.

Undervisning på en skole registreret hos Yoga Alliance

Yoga Alliance registrerer ikke 100 timers forløb som en selvstændig RYT-certificering – ingen skole kan ærligt love dig status som “RYT-100”. Det afgørende er, at dine timer undervises på en Registered Yoga School (RYS) efter samme standard som et 200 timers pensum, så de har vægt, når du fortsætter. Vi er en RYS, og vi siger det lige ud: hvad dit certifikat er, og hvad det ikke er.

Erfarne, certificerede hovedlærere

Begyndere har brug for de mest erfarne lærere, ikke de mindst erfarne. Vores grundforløb ledes af Mayuri Shewale, E-RYT 500, som har guidet tusindvis af elever gennem yogalæreruddannelse, støttet af lærere med speciale i filosofi, anatomi og meditation. Du lærer det grundlæggende af det samme team, som underviser på vores 200 timers uddannelse.

Små hold og ægte støtte til begyndere

Har du aldrig stået på hovedet eller læst et ord sanskrit, skal du ikke gemme dig bagerst i en overfyldt sal. Hvert hold har højst 12 elever, så alle får personlig feedback på deres alignment. Du behøver ingen forudgående erfaring – kun lysten til at begynde.

Timer, der tæller med i din RYT-200

Det bedste grundforløb er et, du kan bygge videre på. Vores 100 timer svarer direkte til første halvdel af vores 200 timers pensum, så når du vender tilbage og tager de resterende timer hos os, gentager du intet og spilder intet. Du arbejder dig frem mod en fuld RYT-200 i stedet for at starte forfra.

Kort sagt: den bedste 100 timers yogalæreruddannelse i Rishikesh foregår på en skole registreret hos Yoga Alliance, med erfarne certificerede lærere, på små hold med tæt opfølgning og med timer, der tæller med i din RYT-200 – de fire standarder, vi holder os selv op på i alle vores uddannelser.

Elever på 100 timers yogalæreruddannelse i kriger II ved solopgang på Ganga-stranden i Rishikesh

Hvorfor vælge vores 100 timers yogalæreruddannelse i Rishikesh?

Fordyb dig i yogaens ældgamle visdom med vores 100 timers yogalæreruddannelse i flere stilarter i Rishikesh, Indien. Det intensive forløb er skabt til begyndere og øvede, der vil fordybe deres praksis og blive certificerede yogalærere. Perfekt, hvis du vil have en prisvenlig introduktion til at undervise i yoga uden at binde dig til hele den 22 dage lange 200-timers uddannelse.

Lær traditionel Hatha, dynamisk Vinyasa og struktureret Ashtanga yoga af erfarne instruktører i fredelige ashram-omgivelser. Pensum omfatter asana-praksis, pranayama, meditation, filosofi, anatomi og undervisningsmetodik. Det bedste? De 100 timer tæller med i din fulde 200 timers certificering, så du kan tage de resterende 100 timer senere.

Når forløbet er slut, får du et bevis for gennemførte 100 timer, der viser dit engagement i yogauddannelse. Tilmeld dig nu, og start din forvandlingsrejse på bare 2 uger!

Små hold

Højst 12 elever

Certificeret

Yoga Alliance

Livet på vores skole

Ægte undervisning og øjeblikke fra Rishikesh – tryk for at se.

Højdepunkter og fordele

Den perfekte introduktion til at undervise i yoga for begyndere

Ingen yogaerfaring påkrævet – perfekt til begyndere

En prisvenlig introduktion til at undervise i yoga

Tæller med i den fulde 200 timers certificering

Små hold (højst 12 elever)

Erfarne E-RYT 500-certificerede lærere

Beliggende i Tapovan, Rishikesh – verdens yogahovedstad

All-inclusive pakke med indkvartering og sattviske måltider

Weekendudflugter, hvor du udforsker Rishikesh

Livslang støtte fra fællesskabet

Datoer og priser

Overkommelige pakker til ethvert budget

Priser i euro. Dit depositum på 10 % betales i EUR via bankoverførsel, kort eller UPI.

De første hold bliver hurtigt fyldt op – book i god tid for at sikre din plads.

Kommende hold

Nye hold starter 2nd & 15th monthly

15–28 nov.november 2026
Fyldes hurtigtBook
2–15 dec.december 2026
Få pladserBook
15–28 dec.december 2026
Ledige pladserBook
2–15 jan.januar 2027
Ledige pladserBook
15–28 jan.januar 2027
Ledige pladserBook
2–15 feb.februar 2027
Ledige pladserBook
15–28 feb.februar 2027
Ledige pladserBook
2–15 mar.marts 2027
Ledige pladserBook
15–28 mar.marts 2027
Ledige pladserBook
2–15 apr.april 2027
Ledige pladserBook
15–28 apr.april 2027
Ledige pladserBook
2–15 majmaj 2027
Ledige pladserBook
15–28 majmaj 2027
Ledige pladserBook
2–15 jun.juni 2027
Ledige pladserBook
15–28 jun.juni 2027
Ledige pladserBook
2–15 jul.juli 2027
Ledige pladserBook
15–28 jul.juli 2027
Ledige pladserBook
2–15 aug.august 2027
Ledige pladserBook
15–28 aug.august 2027
Ledige pladserBook
2–15 sep.september 2027
Ledige pladserBook
15–28 sep.september 2027
Ledige pladserBook
2–15 okt.oktober 2027
Ledige pladserBook
15–28 okt.oktober 2027
Ledige pladserBook
2–15 nov.november 2027
Ledige pladserBook
15–28 nov.november 2027
Ledige pladserBook

Sovesal

249 €
  • Seng i fælles sovesal
  • Fælles badeværelse
  • Alle måltider inkluderet
Book nu
Mest populær

Delt værelse

599 €
  • Deles af 2-3 personer
  • Eget badeværelse
  • Alle måltider inkluderet
Book nu

Privat værelse

799 €
  • Privat værelse
  • Eget badeværelse
  • Alle måltider inkluderet
Book nu
Alle priser inkluderer indkvartering, måltider og undervisningsmaterialer.
Yoga Alliance-certificeret
Kursusbevis

Certificering

Når du har gennemført forløbet, får du et deltagerbevis for 100 timer.

Timerne kan tælle med i den fulde 200 timers yogalæreruddannelse på vores skole.

Dimissionsdag på Swaastik Yog School

Rigtige dimittender modtager deres Yoga Alliance-certifikat i Rishikesh. Tryk på et foto for at se det i fuld skærm.

Pensum

Et solidt fundament i traditionel yoga

Praksis

  • Hatha yoga (grundlag)
  • Ashtanga Vinyasa (primær serie)
  • Pranayama (åndedræt)
  • Meditationsteknikker
  • Mantrasang
  • Shatkarma (renselse)

Teori

  • Yogafilosofi
  • Yogaanatomi og fysiologi
  • Undervisningsmetodik
  • Alignment og justering
  • Grundlæggende ayurveda
  • Yogaens etik

Oplevelser

  • Undervisningspraksis
  • Lydhealing-session
  • Yoga på stranden
  • Kirtan-aftener
  • Madlavningskursus
  • Udflugter

Et dybere kig på hvert fagområde

Dine 100 timer er fordelt på fem centrale fagområder – det samme fundament, som et 200 timers pensum starter med. Her kan du se, hvad du rent faktisk kommer til at arbejde med i hvert af dem.

Asana-praksis og alignment

Du lærer omkring 25 klassiske Hatha-stillinger samt Ashtanga Vinyasas solhilsner (A og B) og de stående stillinger fra den primære serie. I stedet for at haste videre til avancerede stillinger lægger vi vægt på at få fundamentet helt på plads: hvordan du placerer et led sikkert, hvor åndedrættet hører hjemme i hver bevægelse, hvordan du bruger hjælpemidler til netop din krop, og hvordan du går lige så omhyggeligt ud af en stilling, som du gik ind i den. Hver stilling undervises med sin modstilling, sine forholdsregler og begrundelsen bag alignment – så du går herfra og forstår hvorfor i stedet for blot at kopiere det, du så.

Pranayama – videnskaben om åndedrættet

Det er i åndedrætsarbejdet, de fleste begyndere mærker den hurtigste forandring. Du starter med mekanikken – at sidde rigtigt, maveåndedræt, brystånding og det fulde yogiske åndedræt – før du går videre til de klassiske teknikker: Nadi Shodhana (vekselvis næseboreånding), Ujjayi, Bhastrika, Sitali, Sitkari og Bhramari. Hver teknik undervises med dens virkning på nervesystemet og dens kontraindikationer, så du forstår, hvornår den er passende, og hvornår den ikke er.

Meditation og koncentration

Meditation er bygget ind i dagens rytme i stedet for at være klistret på. Du bliver introduceret til trataka (stearinlysmeditation), mantrameditation og korte øvelser forankret i åndedrættet, og du starter med sessioner på bare to til fem minutter, så vanen bliver holdbar frem for skræmmende. Du lærer også den praktiske side, som de fleste begyndere aldrig får at vide: hvilke siddestillinger der fungerer for stive hofter, og hvad du gør, når sindet bare ikke vil falde til ro.

Yogaanatomi og fysiologi

Du behøver ingen medicinsk baggrund. Modulet giver dig et brugbart billede af åndedrætssystemet og fordøjelsessystemet, hvordan yogapraksis målbart påvirker dem, og hvordan stillingerne stimulerer de indre organer. Du bliver også introduceret til chakra-modellen og hvor disse energicentre sidder i forhold til den fysiske krop – den traditionelle forståelse side om side med den fysiologiske, så du kan tale præcist om begge.

Shatkarma – renselsesteknikkerne

Shatkarma er den del af traditionel Hatha yoga, som de fleste moderne studier springer helt over, og det er en af de ting, eleverne igen og igen fremhæver som det mest værdifulde ved at uddanne sig i Rishikesh. Du studerer og – hvor det er passende – praktiserer jal neti og rubber neti (næserensning), vaman dhauti, nauli, kapalbhati og trataka, og et kriya-sæt er inkluderet i prisen. Teknikkerne undervises i deres rette sammenhæng med klar vejledning i, hvem der bør og ikke bør prøve hver enkelt.

Elev i en dyb kamelstilling (Ustrasana) under asana-praksis på Swaastik Yog School, Rishikesh
Asana: praksis med fokus på alignment i yogasalen
Elever på 100 timers yogauddannelse mediterer i skrædderstilling i den lyse yogasal med store vinduer i Rishikesh
Pranayama og meditation: daglig siddende praksis
Elev udfører Jala Neti-næserensning, en shatkarma-teknik fra 100 timers yogauddannelsen
Shatkarma: jal neti med kriya-sæt inkluderet

Hvem er uddannelsen for?

100 timers formatet passer langt bedre til nogle mennesker end 22 dage væk hjemmefra. Her er de typer, vi oftest byder velkommen.

Helt nye begyndere

Har du kun dyrket yoga en gang imellem – eller næsten ikke – og vil du finde ud af, om det er noget, du vil gå dybere ind i, er dette den ærlige og trygge måde at finde ud af det på. Du behøver ingen erfaring. Du bliver ikke den eneste her, der lærer Surya Namaskar ordentligt for første gang.

Dig, der ikke kan tage tre uger fri

En 200 timers uddannelse betyder 22 dage væk fra arbejde og familie, og det er simpelthen ikke muligt for mange. Fjorten dage kan rummes i de fleste menneskers ferie. Du får en ægte fordybelse med ophold uden at skulle lægge hele dit liv om for at deltage.

Mærk efter før en RYT-200

At binde sig til en fuld yogalæreruddannelse – og prisen for den – er en stor beslutning at træffe i blinde. Mange elever bruger de 100 timer til at mærke, om skolen, lærerne og livsstilen passer til dem, før de tilmelder sig 200 timers uddannelsen. Dine timer tæller med, så det er et første skridt og ikke en omvej.

Dig, der vil have struktur – ikke et certifikat

Ikke alle kommer for at undervise. Nogle elever har dyrket yoga i årevis via videoer og drop-in-klasser og vil bare have deres fundament rettet til af en kvalificeret lærer – alignment, åndedræt og filosofien bag det hele – i to fokuserede uger.

Rejsende og dig, der trænger til en nulstilling

Rishikesh tiltrækker mennesker i overgangsperioder – mellem job, mellem kapitler i livet. To uger med tidlige morgener, sattvisk mad og daglig praksis ved Ganga er en struktureret nulstilling frem for en løs ferie, og eleverne beskriver det ofte som de mest jordforbindende to uger, de har haft i årevis.

Wellness-fagfolk, der vil tilføje yoga

Personlige trænere, fysioterapeuter, massører og terapeuter vil ofte gerne have yogaens redskaber uden en fuld underviseruddannelse. Anatomi, åndedrætsarbejde og meditation kan bruges direkte i din nuværende praksis, og det korte format passer ind i en arbejdskalender.

Forudsætninger: ingen. Du behøver ikke kunne røre dine tæer, stå på hovedet eller kende noget sanskrit. Et rimeligt helbred og lyst til at være begynder er de eneste reelle krav.

Hvad kan du forvente af en uddannelse med ophold?

Et ærligt billede af, hvordan to uger på skolen rent faktisk ser ud – også de svære dele.

1

At bo på skolen sætter alt i højere gear

To uger, hvor du bor, spiser og praktiserer sammen med dine medstuderende, lærer dig mere end måneders ugentlige klasser. Læringen fortsætter ved brunchen, under aftenpraksissen og i samtalerne mellem timerne. Det er den største enkeltgrund til, at et kort forløb med ophold kan nå så meget.

2

Tidlige morgener er ikke til forhandling

Dagen starter kl. 05:30. For de fleste er det den sværeste omstilling i de første tre dage – og det, de savner mest, når de er hjemme igen. At praktisere ved solopgang ved foden af Himalaya er ikke et salgsargument; det ændrer virkelig kvaliteten af praksissen, og mange nyuddannede fortæller, at det er den daglige rytme, de tog med sig hjem.

3

Sattviske måltider og et enkelt liv

Maden er frisk, vegetarisk og tilberedt efter ayurvediske principper – skabt til at give energi gennem praksissen frem for at stimulere. At spise sammen sætter tempoet ned ved måltiderne og er en del af uddannelsen. Der er hverken alkohol eller kød på skolen; de fleste elever opdager, at de holder op med at savne begge dele inden for en uge.

4

Rishikesh som et levende klasseværelse

Vores skole ligger i Tapovan, en kort gåtur fra Ganga, hvor floden forlader Himalaya. Fritiden byder på gåture langs floden, besøg i ashrams og aften-aarti ved ghats’ene. At studere yoga det sted, hvor traditionen blev formaliseret, giver undervisningen en sammenhæng, som intet bystudie kan tilbyde.

5

Ærlige udfordringer – og hvordan du forbereder dig

Fysisk træthed de første dage er helt normalt, mens kroppen vænner sig til at praktisere to gange dagligt. Nogle elever oplever en mild omstilling i fordøjelsen den første uge. Fjorten dage er kort tid, så tempoet er højt. Kommer du med blot en let, regelmæssig praksis og lyst til at være begynder foran andre, er du godt rustet.

Medstuderende fra yogalæreruddannelsen slapper af sammen på Ganga-stranden efter undervisningen i Rishikesh
Fritid med dit hold på Ganga-stranden
Elever på 100 timers yogauddannelse med præster ved aftenens Ganga Aarti på flodbredden i Rishikesh
Weekendudflugt til aftenens Ganga Aarti
Elev mediterer i lotusstilling på en bakketop over morgenskyerne nær Rishikesh
Meditation ved solopgang over skyerne

Mød dine lærere

Dit fundament betyder mest, så det undervises af vores mest erfarne lærere – det samme team, som leder vores 200 timers uddannelse.

Mayuri Shewale – Founder & Lead Yoga Teacher på Swaastik Yog School

Mayuri Shewale

Founder & Lead Yoga Teacher

E-RYT 500

15 års undervisningserfaring.

Ekspertiseområder

Hatha Yoga
Aerial Yoga
Vinyasa Yoga
Yoga Teacher Training
Asana Alignment
Rahul Badoni – Co-Founder & Philosophy Teacher på Swaastik Yog School

Rahul Badoni

Co-Founder & Philosophy Teacher

E-RYT 500

15 års undervisningserfaring.

Ekspertiseområder

Yoga Philosophy
Ashtanga Yoga
Meditation
Pranayama
Sanskrit
Bhagavad Gita

Din vej fra 100 timer til RYT-200

Når du ved præcis, hvad et 100 timers certifikat er – og hvad det ikke er – sparer du dig selv for skuffelser senere. Sådan fungerer det.

Det får du

Når du har gennemført uddannelsen, får du et 100 timers grundforløbscertifikat fra Swaastik Yog School, en Registered Yoga School hos Yoga Alliance. Det viser dine undervisningstimer fordelt på fagområder og bekræfter, at uddannelsen er givet efter RYS-standarder.

Vær på vagt over for skoler, der reklamerer med en “RYT-100”-kvalifikation – sådan en registrering findes ikke. Yoga Alliances grundlæggende undervisercertificering er RYT-200. Vi siger det hellere ligeud end sælger dig et certifikat, der ikke kan det, du forventede.

Sådan tæller dine timer med

Vores 100 timers pensum er første halvdel af vores 200 timers pensum. Vender du tilbage og tager de resterende timer hos os, fortsætter du, hvor du slap, i stedet for at gentage stof, du allerede har været igennem.

Når alle 200 timer er gennemført, får du dit RYT-200-certifikat og kan registrere dig direkte hos Yoga Alliance som Registered Yoga Teacher – og dermed undervise professionelt i mere end 70 lande.

Trin 1: Gennemfør 100 timer

Fjorten dages uddannelse med ophold, der dækker asana, pranayama, meditation, anatomi og shatkarma.

Trin 2: Få dit certifikat

Et grundforløbscertifikat fra en Registered Yoga School hos Yoga Alliance med dine timer specificeret pr. fag.

Trin 3: Byg på til RYT-200

Kom tilbage og tag de resterende timer, opnå din RYT-200, og registrér dig hos Yoga Alliance, så du kan undervise i hele verden.

Klar til at tage hele vejen på én rejse? Se vores 200 timers yogalæreruddannelse i Rishikesh – 22 dage til en fuld RYT-200.

Dagsprogram

En typisk dag i ashrammet

05:30 - 06:00
Opvågning og renselse
06:00 - 06:30
Urtete og shatkarma
06:30 - 08:00
Hatha yoga-praksis (asana)
08:00 - 09:00
Pranayama og meditation
09:00 - 10:00
Brunch
10:30 - 11:30
Filosofi / anatomi
11:30 - 12:30
Alignment / justering
13:00 - 14:00
Hvile og selvstudie
15:00 - 16:00
Undervisningsmetodik / workshop
16:00 - 17:30
Ashtanga/Vinyasa flow
18:00 - 19:00
Meditation / kirtan
19:00 - 20:00
Aftensmad
22:00
Sengetid

Tidspunkter og måltider i skemaet kan ændre sig efter årstid, skolens retningslinjer og den enkelte uddannelses behov.

Indkvartering og mad

Behageligt ophold og sattviske måltider

Her skal du bo under din uddannelse: på vores rolige campus mellem haver og skov i Tapovan, Rishikesh, kun en kort gåtur fra Ganga. Vælg den værelsestype, der passer dig – en hyggelig sovesal, et delt dobbeltværelse eller et privat værelse, alle med eget badeværelse og daglig rengøring.

Et campus klar til vinteren

Skal du på uddannelse mellem november og februar? Vores yogasale er opvarmede til hver klasse, og alle værelser har et elektrisk varmetæppe, så kolde morgener i Himalaya aldrig kommer i vejen for din praksis.

Sovesal

Billige sovesale i bambushytter med komfortable enkeltsenge og køjesenge – den mest sociale måde at bo på.

Delt sovesal med køjesenge og enkeltsenge i en bambushytte på vores yogaskole i Rishikesh
Indretning i en bambussovesal med senge og siddepladser til yogaelever i Rishikesh

Delt dobbeltværelse

Lyse værelser med to enkeltsenge, dekorvæg og eget badeværelse – du deler med en anden kursist.

Delt dobbeltværelse med to enkeltsenge og dekorativ væg på Swaastik Yog School i Rishikesh
Værelse med to senge, aircondition og klædeskab til deltagere på yogalæreruddannelsen

Privat værelse

Dit eget værelse med dobbeltseng, aircondition og eget badeværelse til fuldstændig ro og hvile.

Privat dobbeltværelse med tapetseret væg og træseng på vores yogacampus i Rishikesh
Rent privat badeværelse med bruser og vestligt toilet i yogaskolens indkvartering

Haver & udendørsarealer

Grønne haver, altaner med skovudsigt og en bambushal til meditation, studier eller bare afslapning mellem timerne.

Havehytter omgivet af træer og himalayaskov på Swaastik Yog School i Rishikesh
Altan med skovudsigt og siddepladser på vores campus for yogalæreruddannelse i Rishikesh
Rund fælles bambushal med lave borde til meditation og studier på yogaskolen i Rishikesh
Anlagt havesti gennem yogacampusset i Tapovan, Rishikesh

Sattvisk mad

Nyd 2 lækre vegetariske måltider om dagen (brunch og aftensmad) tilberedt med friske råvarer.

Alle måltider er inkluderet i prisen – ingen skjulte udgifter.

Det er inkluderet

Alt, hvad du har brug for under dit ophold

13 nætters ophold
2 vegetariske måltider dagligt
Kursusmaterialer
Yogamåtte og udstyr
Kriya-sæt
Udflugter
WiFi
Certifikat
Åbnings- og afslutningsceremoni

Det siger vores elever

Elevhistorier på Instagram

Ufiltrerede oplevelser fra vores elever – tryk for at se.

Anmeldelser hentet fra Google

Elsket af elever over hele verden

4,8★ fra 138 Google-anmeldelser
Se alle anmeldelser på Google →

len 29

yesterday

I had a truly enriching time at Swaastik Yog School. All the teachers were wonderful, each bringing their own passionate approach to yoga and being genuinely eager to share their knowledge and experience with the students. The programme offers a great variety of classes, including Hatha, Ashtanga, alignment, mantra, pranayama and yoga philosophy. It was particularly nice to experience different styles and approaches, deepen my understanding of yoga and even get the chance to try aerial yoga! The school has a very personal atmosphere and feels more like a little family than just a yoga school. It starts with the authentic, home-cooked food, which is healthy, nourishing and easy on the body, giving you the energy to get the most out of your classes. And then there are the sweet dogs, who seem to take their role as protectors very seriously, keeping an eye on everyone and occasionally chasing away the cute little monkeys that like to pay unexpected visits! Beyond the yoga classes, we had some wonderful experiences together, including a wedding celebration, yoga by the Ganges, meditation in a cave and a visit to Ganga Aarti. The location is also ideal, situated between Upper and Lower Tapovan in Rishikesh, making everything within easy reach. You can enjoy the lively atmosphere of the area while still having a peaceful place to return to. The garden is lovely, and being able to watch the sunrise over the mountains from the rooftop every morning is something special. I am very grateful for the time I spent here. It is a place with a lot of heart and wonderful people.

Original på engelsk · Oversæt med Google ↗

Læs på Google →

Anshika

2 weeks ago

“Swastik Yoga School is a wonderful place to deepen your knowledge of yoga and discover inner peace. The atmosphere is beautiful, the teachers are kind and helpful, and the entire experience is truly memorable. I have learned so much here, not only about yoga but also about discipline, mindfulness, and personal growth. Highly recommended for anyone looking for a meaningful yoga journey!”

Original på engelsk · Oversæt med Google ↗

Læs på Google →

Tit_anya 16

3 weeks ago

I had a great stay at Swaastik. I enrolled for the sound healing and it was a wonderful opportunity to strengthen my knowledge around sound. Easy to find, good location. I opted for the dorm room, very basic. Ask for extra blankets if you get cold

Original på engelsk · Oversæt med Google ↗

Læs på Google →

Anupama

4 weeks ago

I have done 200 hour TTC course in this course in dormitory room and i would like to mention i just enjoy my 24 days as fee was reasonable as compare to other school and school is in main centre of rishikesh but still peaceful ,everyone here became like family teachers , staff, cook , everyone was very friendly and food was simple but fresh and delicious . I learned so many things in the span of 24 days so i would like to comeback for advance course after giving se time for my body being considering my age .

Original på engelsk · Oversæt med Google ↗

Læs på Google →

菅沼優希

last month

200時間のコースを受講しました 3人の先生は熱心に指導してくださって他国の友達もできました ランジャナ、マユリ、ラフルありがとう

Original på japansk · Oversæt med Google ↗

Læs på Google →

Anu Bhatt

4 months ago

I had a wonderful learning experience at Swastik Yoga School, Rishikesh. I completed my Sound Healing and Aerial Yoga training here, and I am truly grateful for the knowledge, guidance, and support I received throughout the course. The entire environment of the school was peaceful, safe, clean, and perfect for learning and self-growth. The food was fresh, healthy, delicious, and prepared with great care, which made my stay even more comfortable. The classes were well-structured, engaging, and highly informative. A special thanks to Mayuri Ma'am for her excellent teaching, patience, and constant encouragement. She explained every concept clearly and made learning both enjoyable and meaningful. I would also like to sincerely thank Ranjana, the Yoga Instructor, for her professional guidance, positive attitude, and supportive nature. She made every practice enjoyable while ensuring that everyone learned with confidence and proper technique. The entire staff was incredibly cooperative, kind, and always ready to help. Their hospitality and dedication made me feel welcomed from the very first day. I highly recommend Swastik Yoga School to anyone looking for authentic training in Yoga, Aerial Yoga, or Sound Healing. It is an excellent place to learn, grow, and experience a positive and nurturing environment. Thank you to the entire team for making this journey so memorable. I look forward to visiting again in the future.

Original på engelsk · Oversæt med Google ↗

Læs på Google →

Chitra Arya

6 months ago

My time at Swaastik Yog School was truly transformative. The combination of experienced teachers, a serene atmosphere, and a well-designed curriculum made this journey very special. I gained not only yoga skills but also inner clarity and confidence. The community and friendships built here are something I will always cherish.

Original på engelsk · Oversæt med Google ↗

Læs på Google →

Mahak Saini

7 months ago

I attended an aerial yoga workshop and a healing session. Both were amazing. I enjoyed, learned, and healed. The place was comfortable, and the trainer, Mayuri, was very supportive. Everything was so good — it was an amazing experience I can't forget. All thanks to Mayuri, who created a space where everyone could feel comfortable and perform their best. Worth it❤️

Original på engelsk · Oversæt med Google ↗

Læs på Google →

florencia Mancini

9 months ago

I had a beautiful experience doing my 200hs TTC course with Mayouri. Because the group was small, she was able to give personal attention to each student, correcting our postures, alignment, and technique in a very detailed way. She is demanding in the best sense — she truly wants you to grow, learn properly, and become confident in your practice and teaching. The practices were well structured, deep, and meaningful. I felt supported and challenged at the same time, which helped me improve a lot. We also had the opportunity to try some acro-yoga, kundalini yoga and aereal. That was super fun too! The place was also amazing. The yoga shala with the sun shining in middle of winter was delicious. Also the terrace where we practiced too was beautiful, peaceful and perfect for yoga. It was a lovely space to share meals together, connect and relax too. Location in middle of Tapovan close to everything too which is really practical. What I appreciated the most was the atmosphere. It felt like a small family. There was warmth, respect and genuine care between everyone. I’m very grateful for this experience and I highly recommend Mayouri’s TTC to anyone who wants serious training in a supportive and loving environment.

Original på engelsk · Oversæt med Google ↗

Læs på Google →

Google-bedømmelse

4.8

Baseret på 138 anmeldelser

Se alle anmeldelser på Google

Kaursarbh

2 weeks ago

“My experience at Swastik Yoga School, Rishikesh, has been truly wonderful. The teachers are knowledgeable, supportive, and dedicated. The environment is peaceful and positive, making it a perfect place to learn and grow in the journey of yoga. I am grateful for this beautiful experience and would highly recommend this school to anyone interested in yoga.”

Original på engelsk · Oversæt med Google ↗

Læs på Google →

Roberta Di Leo

2 weeks ago

Ho frequentato in India a Rishikesh il mio corso di formazione insegnanti di yoga di 200 ore, un’esperienza intensa che mi ha arricchita non soltanto dal punto di vista della pratica, ma anche sul piano personale e interiore. Desidero ringraziare in particolare i miei maestri Maiuri e Raul, che ho apprezzato per la loro preparazione, la passione e la disponibilità nel trasmettere le loro conoscenze. Le loro lezioni mi hanno permesso di approfondire diversi aspetti dello yoga, della respirazione, dell’allineamento delle posture e della filosofia yogica. Questo percorso mi ha dato l’opportunità di mettermi alla prova, superare alcune difficoltà e scoprire nuove risorse personali. Tornare a casa con il diploma di insegnante di yoga di 200 ore rappresenta per me un traguardo importante, ma soprattutto l’inizio di un nuovo cammino. Porterò con me gli insegnamenti ricevuti, le esperienze vissute in India e le persone che hanno contribuito a rendere questo viaggio significativo.❤️❤️ Grazie maestri Maiuri e Raul per il contributo che avete dato alla mia formazione e alla mia crescita personale.❤️❤️❤️

Original på italiensk · Oversæt med Google ↗

Læs på Google →

Roby

3 weeks ago

My name is Ruby, and I’m from France. 🇫🇷 I recently completed my 200-hour Yoga Teacher Training Course at Swaastik Yog School in Rishikesh, and it was such a beautiful and transformative experience. The classes were well-structured, informative, and inspiring. I learned so much about yoga, asanas, pranayama, meditation, and yogic philosophy. The teachers were knowledgeable, supportive, and always ready to help us improve. Every day brought something new, and I feel more confident in my yoga practice and understanding. One thing I especially admire is that Swaastik Yog School is a women-owned school. It was inspiring to see a woman lead and create such a welcoming space for students from all over the world. The atmosphere felt warm, peaceful, and friendly, and I truly felt like I was part of a family. I’m grateful for all the beautiful memories, the amazing people I met, and the knowledge I gained here. If you’re looking for an authentic yoga experience in Rishikesh, I highly recommend Swaastik Yog School. ❤️ Thank you for everything! 🙏

Original på engelsk · Oversæt med Google ↗

Læs på Google →

Sanjay Rawat

last month

Just completed my 200 hrs Yoga Teacher Training in swaastik, and it was nothing short of transformative... The teachers were knowledgeable, compassionate, and deeply rooted in tradition ❤️🙏 thank you so much for supporting me and teaching me every small thing 🙏 💗

Original på engelsk · Oversæt med Google ↗

Læs på Google →

Natalia Idzi

6 months ago

I did my 200 YTTC and i loved it! The teachers are very experienced, Mayuri and Rahul are amazing and pass on the knowledge very well. The classes are demanding and you learn so much and understand more about phylosophy, alignment, yog itself and everything there is. I have a lower back injury and had many knees injuries as Well and was afraid it could be a problem but i was guided in the way that my body feels more functional and stronger then ever. The atmosphere in the school is also great and I’m extremely happy and grateful for the people i have met. 100%%%% recommend You come here once and you will keep coming back, trust me 😝

Original på engelsk · Oversæt med Google ↗

Læs på Google →

Gurupreet Singh

6 months ago

I recently completed my training at Swastik Yoga School in Rishikesh and had a really positive experience. As a beginner, I learned Hatha, Ashtanga, and even Aerial yoga in a very supportive environment. My teachers, Mayuri and Rahul, were knowledgeable, patient, and truly dedicated. I’ve already started seeing positive changes in my body, flexibility, and overall strength. The school is also great for a multicultural experience, with students coming from all around the world, which made learning even more enriching. Grateful for the journey and highly recommend it to anyone starting or deepening their yoga practice.

Original på engelsk · Oversæt med Google ↗

Læs på Google →

Giulliany Feitosa

8 months ago

Doing my 200-hour Yoga Teacher Training at Swaatik Yoga School in Rishikesh was honestly one of the most meaningful experiences of my life. The environment is incredibly peaceful and welcoming, which made it so easy to disconnect from everything outside and fully immerse myself in the practice. From the very beginning, I felt safe, supported, and genuinely cared for. The classes are intense, but in a very balanced and thoughtful way. You can really feel that the teachers are invested in your personal journey, not just in delivering the content. And Mayur… she’s truly amazing. Such a strong and inspiring woman, yet so warm and present at the same time. Her classes were some of the most impactful moments of the entire experience for me. One of the things that made this training even more special was being in an all-women group. It created such a deep sense of connection and a safe, supportive space that I had never experienced before. It really wasn’t just a course, it felt like a deep inner journey. If you’re considering doing your training, I genuinely recommend this place from my heart

Original på engelsk · Oversæt med Google ↗

Læs på Google →

Bhaskar Dangat

10 months ago

I had a heavy past few years and 2025 was really draining, hence had come to Rishikesh with no expectations, one thing I knew was would do some Yoga and Relax. After couple of days strolling in Rishikesh, decided to look for a yoga class. Did a google search and after few calls at other centers which went unanswered, I called Swaastik Yoga institute, the call was answered promptly and Mayuri Mam answered few questions and I headed to the institute, liked the vibe of the place and Ranjana Mam assisted me with registration initially I enrolled for Hatha and Pranayam yoga, after couple of days experience I got myself enrolled for Aerial Yoga. It was the best decision of my life and I thank destiny for brining me to Swaastik Yog school, Mayuri mam is extremely talent and very professional she knows her stuff and was very supportive from the very beginning, Ranjana mam was great with Pranayam and Hatha sessions and Mayuri mam taught us well Aerial was something challenging for me but her guidance helped me overcome the fear and now I am a certified Aeria Yoga trainer. I also did a sound healing session and it was a great experience as well the results were spot on and now I know which chakra I should be working on(Thank you very much Mayuri Mam) Very professional team and the support has been fabulous, this is going to be my go to place for any future Yoga activities and highly recommend Swaastik Yog School.

Original på engelsk · Oversæt med Google ↗

Læs på Google →

Ofte stillede spørgsmål

Er 100 timers uddannelsen egnet til helt nybegyndere?

Kan jeg opgradere til 200 timers uddannelsen senere?

Får jeg et certifikat efter 100 timer?

Hvor lang er 100 timers yogalæreruddannelsen?

Hvilke fag dækker 100 timers uddannelsen?

Kan jeg undervise i yoga med kun en 100 timers certificering?

Hvordan ser en typisk dag ud på 100 timers uddannelsen?

Udbydes 100 timers uddannelsen hver måned?

Refusionspolitik

Generelle regler

Fuld refusion, hvis du afbestiller mere end 30 dage før startdatoen. Inden for 30 dage refunderes betalinger ikke, men de kan overføres til et andet hold på samme uddannelse. Ingen refusion, når uddannelsen er startet.

Undtagelser

  • Akut sygdom (med dokumentation)
  • Afslag på visum
Find din uddannelse

Usikker på, hvilken uddannelse der passer til dig?

Vi har gjort det nemt at sammenligne. Se alle læreruddannelser, retreats og klasser side om side – med aktuelle startdatoer, priser og værelsestyper – samlet på én side.

  • Filtrér efter måned
  • Filtrér efter budget
  • Filtrér efter værelsestype
Sammenlign alle uddannelserTager 30 sekunder · ingen tilmelding nødvendig

Relaterede uddannelser & guides

Udforsk mere og planlæg din yogarejse med Swaastik Yog School.

200 timers yogalæreruddannelse i RishikeshOpgradér til den fulde RYT-200-uddannelse i flere stilarter – Hatha, Vinyasa og Ashtanga over 22 dage.Yogalæreruddannelse for begyndere: den komplette guideAlt, hvad du skal vide som nybegynder, før du tilmelder dig en yogauddannelse.Yogalæreruddannelse i Rishikesh – den komplette guideSkoler, stilarter, priser og hvad du kan forvente af en uddannelse i verdens yogahovedstad.Hvad koster en yogalæreruddannelse i Rishikesh?En gennemsigtig oversigt over priser, ophold og skjulte udgifter for alle uddannelseslængder.Er en Yoga Alliance-certificering det værd?Et ærligt blik på, hvad RYT-status betyder for din karriere som yogalærer verden over.

Klar til at begynde din yogarejse?

Perfekt til begyndere – forandr din praksis på bare 2 uger med vores 100 timers grundforløb, fra 249 €

Reservér din plads nuStil spørgsmål

Har du spørgsmål? Kontakt os!

Uanset om du er interesseret i vores yogalæreruddannelser, retreats eller drop-in klasser, hjælper vi dig gerne på din yogarejse. Udfyld formularen, eller chat direkte med os på WhatsApp.

Chat på WhatsApp

Vi svarer inden for 24 timer · 4.8★ fra 138 Google-anmeldelser