ヨガのためにリシケシを訪れるベストシーズン：月別の天気ガイド

リシケシは月ごとにまったく違う表情を見せます。このガイドでは、各月の実際の気候データに加えて、ヨガコースの中でその月がどう感じられるかをお伝えします。朝6時のクラスがどれくらい寒いのか、暑さが厳しくなるのはいつか、雨で何が変わるのか、といったことです。

執筆：Mayuri Shewale（E-RYT 500、Yoga Alliance）。リシケシのSwaastik Yog School創設者。タポヴァンに暮らし、バドリナート・ロード沿いのキャンパスで、寒い冬も暑い夏もモンスーンの時期も、一年を通して教えています。以下の気温は、公開されている気候データ（Weather2Travel）の長期平均値です。モンスーンの時期はインド気象局（IMD）デヘラードゥーン事務所の発表に、祭りの日程は公式イベントサイトまたはヒンドゥー暦に基づいています。年によっては平均より暖かかったり、寒かったり、雨が多かったりすることがあります。最終確認日：2026年10月14日。

リシケシを訪れるのに一番いい月は？

ほとんどのヨガ生徒にとって、リシケシを訪れるベストな月は10月、11月、2月、3月です。この時期は乾燥していて晴れの日が多く、日中は暖かく夜は涼しいので、よく眠れて屋外でも練習できます。1か月だけ選ぶなら10月か11月がおすすめです。モンスーンが明けたばかりで丘はまだ緑にあふれ、雨はほとんど降りません。

とはいえ、「ベスト」は人によって異なります。静けさが好きで朝の寒さが気にならないなら、12月と1月も素敵です。国際ヨガフェスティバルに参加したいなら3月に。静かな町で過ごしたく、雨が苦にならないならモンスーンの時期も選択肢になります。

リシケシの月別の天気

リシケシは標高約340m（1,120フィート）。ガンジス川がヒマラヤの山麓から平地へ流れ出る場所に位置しています。山がすぐ近くにあるのに夏が暑いのは、この標高の低さのためです。

「雨の日」とは、まとまった量の雨が降った日を指します。

月	最高気温	最低気温	降水量	雨の日	ヨガへの影響
1月	19°C（66°F）	6°C（43°F）	約60mm	3	一年で最も寒い月。朝6時のクラスには暖かい重ね着が必要。穏やかで静か。
2月	22°C（72°F）	8°C（46°F）	約50mm	2	急速に暖かくなる時期。朝は涼しく午後は晴天。とても良い月。
3月	27°C（81°F）	12°C（54°F）	約45mm	3	とても快適。祭りの月（シヴァラートリ、ヨガフェスティバル、ホーリー）。混雑気味。
4月	33°C（91°F）	18°C（64°F）	約20mm	1	暖かく乾燥。朝は気持ちよく、午後は暑くなる。
5月	36°C（97°F）	21°C（70°F）	約40mm	2	暑い。練習は早朝と夕方に、日中は休息を。水分をたっぷりと。
6月	36°C（97°F）	24°C（75°F）	約130mm	7	暑く蒸し暑い。モンスーン前の嵐。モンスーンは例年、月末頃に到来。
7月	32°C（90°F）	24°C（75°F）	約445mm	15	モンスーンのピーク。大雨、川の増水、湿った空気。クラスはすべて屋内に。
8月	32°C（90°F）	23°C（73°F）	約400mm	16	まだ雨が非常に多い。緑が濃い。道路や移動の遅れがよく起こる。
9月	31°C（88°F）	22°C（72°F）	約200mm	8	月の後半にかけて雨が弱まる。緑豊かな丘、蒸し暑い日々。
10月	30°C（86°F）	17°C（63°F）	約55mm	2	青空が戻る。暖かい昼、さわやかな夜。最も良い月のひとつ。
11月	25°C（77°F）	10°C（50°F）	約10mm	0	一年で最も乾燥した月。ひんやりした朝と晴れた昼。最も良い月のひとつ。
12月	21°C（70°F）	7°C（45°F）	約30mm	1	朝は寒く、昼は晴れて穏やか。クリスマスと年末年始は混雑。

出典：Weather2Travelが公開している長期の気候平均値（概数）。実際の気温は数度上下することがあります。

ヨガティーチャートレーニングに最適な月は？

ティーチャートレーニングは休暇とは違います。1〜7週間にわたり、1日2〜3回の練習を行うため、天候の影響はより大きくなります。リシケシでの200時間ヨガティーチャートレーニングを受ける場合の、各月の評価は以下のとおりです。

評価	月	理由
最も過ごしやすい	10月、11月、2月、3月	乾燥して晴れが多く、一日中快適。よく眠れ、屋外での練習も簡単。
とても良い	4月、12月、9月下旬	4月は午後が暑くなる。12月は夜明けが寒いが、ホールには暖房あり。9月下旬はまだにわか雨の可能性。
準備すれば問題なし	1月、5月、6月	1月は最も寒く、5月と6月は暑い。準備をしておけばどれも大丈夫。
最も大変	7月、8月	大雨、乾かない衣類、移動の遅れ。静かだが、忍耐が必要。

当校のコースは一年中、毎月開講しています。200時間コースと300時間コースは毎月5日と15日、100時間コースは毎月2日と15日にスタートします。エアリアルヨガのティーチャートレーニングとリトリートは毎週月曜日開始です。ですから、まず月を決めれば、日程は自然と決まります。

12月のリシケシの天気：何を期待すればいい？

12月のリシケシは涼しく、ほぼ乾燥しています。日中は約21°C（70°F）まで上がり、夜は約7°C（45°F）まで下がります。雨の日は通常、月に1日ほどです。昼は日差しがあって心地よい一方、早朝と夜は寒く、この地域の家の多くはヨーロッパや北米の住宅のようには暖房が整っていません。当キャンパスは例外で、ヨガホールはすべてのクラスで暖房が入り、どの部屋にも電気毛布が備わっています。

ヨガスクールでの一日に置き換えると、次のようになります。

• 最初のクラスは朝6時。この時間帯は夜のうちで最も冷え込む頃に近いです。ホールまでの移動には暖かい上着と靴下を。ホールの中は暖房が効いているので、体が温まったら脱げば大丈夫です。
• 一日のうちで一番快適なのは日中。休憩時間は日なたで過ごしましょう。読書や課題も屋外でどうぞ。
• 日没後は急に冷えます。夜の瞑想には、フリースか薄手のダウンジャケットを持参しましょう。
• クリスマスと年末年始は混み合います。この時期は多くの旅行者がリシケシを訪れます。12月下旬に到着する場合は、航空券を早めに予約しましょう。

冬（12月〜2月）はリシケシでヨガをするのに良い時期？

はい。屋外の朝は寒いものの、ヨガホールには暖房があり、どの部屋にも電気毛布があるので、寒さは外に置いておけます。冬は乾燥して晴れの日が多く、春よりも町が落ち着いています。

最も寒いのは1月で、夜は約6°C（43°F）。2月に入ると急速に暖かくなり、2月末には朝も「寒い」というより「涼しい」程度になります。

大切なのは、ホールと食堂、町のあいだを移動するときの服装です。厚手のコート1枚よりも、重ね着できる服を用意しましょう。練習ホールの中は暖房が効いていますが、それでもブランケットが積まれています。生徒たちは瞑想のときや、クラス最後のリラクゼーションのときにそれを使います。夜は部屋の電気毛布が温めてくれます。

春（2月〜4月）は良い時期？

はい。春はトレーニングに最も取り組みやすい時期のひとつです。2月と3月は日中が暖かく、夜は涼しく、雨はほとんど降りません。4月はさらに暖かくなり、午後の気温は30°C台前半〜半ばになります。

3月は祭りの月でもあります。マハー・シヴァラートリ、国際ヨガフェスティバル、ホーリーがそろって3月に重なることがよくあります（下の祭りの表を参照）。町はにぎやかで混み合うので、3月を希望する場合は少し早めに予約しましょう。

夏（5月・6月）でもリシケシでヨガはできる？

できますが、暑いです。5月と6月の平均最高気温は約36°C（97°F）で、それ以上になる日もあります。一番つらいのは午後ですが、朝と夕方は今でも練習に適しています。

ティーチャートレーニングの時間割は、もともと暑さにかなりうまく合っています。当校の200時間コースでは練習が朝6時に始まり、およそ12時から15時30分までは長めの休憩と自習の時間です。涼しい時間に練習し、最も暑い時間に休むことになります（時間は季節によって多少変わることがあります）。

• クラス中だけでなく、一日を通して水分をとりましょう。汗を多くかく人は電解質も補給を。
• ゆったりとしたコットンやリネンの服を着ましょう。日差しの下では頭を覆うように。
• 部屋選びも考えましょう。冷房設備は部屋のタイプによって異なるので、5月や6月に予約する前に、エアコン付きの部屋について問い合わせてください。部屋の比較はドミトリー・相部屋・個室の比較ガイドをご覧ください。
• ガンガー・ダシャハラー（2027年6月13日）と国際ヨガの日（毎年6月21日）は、どちらも6月です。

モンスーンの時期にリシケシでヨガコースを受けるべき？

受けることはできますが、実情を知ったうえで来てください。7月と8月は最も雨が多い月で、それぞれ降水量は約400〜450mm、雨の日は15〜16日です。モンスーンは通常、6月の最終週にウッタラーカンド州に到達します。2025年は6月24日、2024年は6月28日に州全域を覆いました。通常は9月下旬から10月上旬に後退し、2025年は9月26日、2024年は10月2日に明けています。

当校のコースはモンスーンの期間中も開講しています。ありのままをお伝えすると、次のとおりです。

良いところ	大変なところ
丘は深い緑に包まれ、滝は水量たっぷり。	雨が何時間も続くことがある。衣類やマットがなかなか乾かない。
観光客が少なく、町はずっと静か。	ラフティングはモンスーン中は通常休止。ガンジス川が増水すればいつでも中止になる。
ヨガは屋根付きのホールで通常どおり続く。	土砂崩れの後、山道がしばらく通行止めになることがある。日帰り旅行が中止になる場合も。
雨の日は5月・6月より涼しい。	湿度が高い。蚊が増えるので虫よけを持参しよう。
落ち着いた、ぶれない練習を試す良い機会。	カンワル・ヤートラー（通常7月か8月）の時期は、大勢の巡礼者と激しい渋滞がリシケシとハリドワール周辺に押し寄せる。

私たちからのアドバイス：7月か8月を選ぶなら、移動に予備日を1日設けましょう。そして雨を「何かがうまくいかなかったこと」ではなく、体験の一部として受け止めてください。

10月はリシケシを訪れるのに良い時期？

はい。10月は一年のうちで最も良い月のひとつです。モンスーンが明けて空が晴れわたり、丘は雨の名残でまだ緑に包まれています。日中は約30°C（86°F）、夜は約17°C（63°F）まで下がり、雨の日は月に2日ほどしかありません。

11月はさらに乾燥し、雨はほとんど降りません。気温も下がり、日中は約25°C（77°F）、夜は約10°C（50°F）です。この2か月は、ここでティーチャートレーニングをフルで受けるのに最も過ごしやすい時期です。光の祭典ディワリは、2026年は11月8日です。

9月はその中間の月です。9月上旬はまだかなり雨が多いことがありますが、9月下旬になると雨はたいてい小降りで途切れがちになります。

リシケシの月別の祭りとイベント

祭りは旅を大いに彩ってくれますが、混雑も伴います。ヒンドゥー教の祭りの日程は太陰暦に基づき毎年変わるので、予約の前に現地の暦を確認してください。

イベント	時期	どんな雰囲気？
ディワリ	2026年11月8日	光の祭典。オイルランプ、花火、家族でのお祝い。
クリスマスと年末年始	12月下旬	旅行者が多い。カフェやゲストハウスが混み合う。
マハー・シヴァラートリ	2027年3月5日または6日（暦により異なる）	シヴァ神の大いなる夜。寺院参拝、詠唱、夜通しの祈り。
国際ヨガフェスティバル（パルマート・ニケタン）	2027年3月9日〜15日	ラーム・ジューラ近くのアシュラムで、1週間にわたりクラス、講演、音楽が行われる。参加登録は別途必要。
ホーリー	2027年3月22日	色の祭り。古い服を着て、スマートフォンを保護しよう。
ガンガー・ダシャハラー	2027年6月13日	ガンジス川を祝う祭り。ガート（沐浴場）が大混雑。
国際ヨガの日	毎年6月21日	インド各地で集団ヨガのイベント。
カンワル・ヤートラー	ヒンドゥー暦のシュラーヴァナ月（通常7月〜8月）	膨大な数の巡礼者が寺院へ歩いて向かう。通行止めや迂回を覚悟しよう。
ナヴァラートリとダシャハラー	2026年10月11日〜20日	9夜にわたる祈りと音楽、その後にダシャハラー。
ガンガー・アールティ	一年中、毎晩	夕暮れに行われる川への祈りの儀式。無料。リシケシで最もおすすめの体験のひとつ。

休日の過ごし方のヒントは、リシケシでやりたいことガイドをご覧ください。

季節によってヨガコースの料金は変わる？

当校では変わりません。コース料金は一年中どの月も同じです。変わるのはここまでの交通費です。クリスマス、年末年始、ディワリの時期は移動する人が多いため、航空券が高くなることがあります。

コース	開始日	ドミトリー	相部屋	個室
100時間YTT（14日間）	毎月2日と15日	$275	$660	$880
200時間YTT（22日間）	毎月5日と15日	$440	$880	$1,100
300時間YTT（22日間）	毎月5日と15日	$660	$990	$1,485
エアリアルYTT（7日間）	毎週月曜日	$195	$385	$550

コース料金には、トレーニング、修了証、宿泊、1日2回のサートヴィックなベジタリアン食（ブランチと夕食）、夕方のチャイ、教材、週末のエクスカーション、税金が含まれています。10%のデポジットで席を確保し、残額は到着時にお支払いいただきます。費用の詳しい内訳は、リシケシ・ヨガティーチャートレーニング料金インデックスをご覧ください。

時間が限られている方には、7日間ヨガリトリートがおすすめです。一年中毎週月曜日に始まり、1日3食付き。3日間と5日間のプランもあります。

どれくらい前に予約すればいい？

当校の各バッチは15〜20名（最大20名）のため、席には限りがあります。10月、11月、2月、3月はリシケシのハイシーズンです。これらの月を希望する場合は、数週間〜数か月前に予約しましょう。

入寮はコース開始の前日から可能です。初日は朝6時に始まります。

ビザの準備期間も忘れずに確保してください。ほとんどの生徒はインドのe-Tourist Visa（電子観光ビザ）を利用しています。航空券を予約する前に、ヨガティーチャートレーニングのためのインドビザガイドをお読みください。

リシケシの季節別・持ち物リスト

季節	服装	忘れずに
冬（12月〜1月）	保温インナー、フリースまたは薄手のダウンジャケット、暖かい靴下、瞑想用のショール	リップクリームと保湿クリーム。空気が乾燥しています。寝袋は不要。ホールには暖房があり、部屋には電気毛布があります。
春（2月〜4月）	軽いヨガウェアと、朝用のパーカー	4月の午後に備えて日焼け止めと帽子。
夏（5月〜6月）	ゆったりしたコットンやリネン、通気性の良いヨガウェア	電解質補給剤、詰め替え可能なボトル、日よけの帽子。
モンスーン（7月〜9月）	速乾性の服、軽いレインジャケット、濡れても大丈夫なサンダル	虫よけと、スマートフォンやパスポート用の防水バッグ。
秋（10月〜11月）	軽いヨガウェアと、11月の夜用の暖かい上着	寺院参拝用のショールかスカーフ。

持ち物の完全リストは、インドでのヨガティーチャートレーニング持ち物リストをご覧ください。デリーから来る方はデリーからリシケシへの行き方もどうぞ。最寄りの空港はデヘラードゥーン（DED）で、タポヴァンから車で約1時間です。

よくある質問

リシケシを訪れるベストシーズンはいつですか？

ほとんどの旅行者にとって、10月〜11月と2月〜3月がベストシーズンです。この時期は乾燥して晴れの日が多く、日中は約22〜30°C（72〜86°F）、夜は涼しくなります。ヨガ、散策、観光に最適です。

12月のリシケシの天気は？

12月は涼しく乾燥しています。日中は約21°C（70°F）まで上がり、夜は約7°C（45°F）まで下がります。雨の日は通常1日程度で、昼は晴れています。朝晩は寒いので、重ね着できる服、暖かいジャケット、靴下を持っていきましょう。Swaastikではヨガホールに暖房があり、どの部屋にも電気毛布があります。

リシケシで一番寒い月は？

最も寒いのは1月です。平均最高気温は約19°C（66°F）、夜は約6°C（43°F）まで下がります。町のほとんどの建物には暖房がないため、早朝は数字以上に寒く感じます。当校のヨガホールはすべてのクラスで暖房が入り、各部屋には電気毛布があります。

リシケシで一番暑い月は？

最も暑いのは5月と6月で、平均最高気温は約36°C（97°F）。それ以上になる日もあります。練習は早朝と夕方に行い、日中は休みましょう。

リシケシのモンスーンはいつですか？

モンスーンは通常、6月下旬から9月下旬または10月上旬まで続きます。最も雨が多いのは7月と8月で、それぞれ降水量は約400〜450mm、雨の日は15〜16日です。この期間、ラフティングは通常休止となります。

モンスーン中もリシケシのヨガスクールは開いていますか？

学校によって異なります。Swaastik Yog Schoolでは、7月と8月を含め、一年中毎月コースを開講しています。雨の日は、屋根付きの練習ホールでクラスを行います。

リシケシの国際ヨガフェスティバルはいつですか？

パルマート・ニケタンの国際ヨガフェスティバルは毎年3月に開催されます。2027年は3月9日〜15日の予定です。参加にはフェスティバル公式サイトでの別途登録が必要です。