Não existe lugar no mundo como Rishikesh para praticar yoga em Rishikesh. Aninhada no sopé do Himalaia, onde o sagrado rio Ganges desce das montanhas para a planície, esta pequena cidade de Uttarakhand atrai buscadores espirituais há séculos. Hoje ela carrega o título oficial de Capital Mundial do Yoga, e com razão. Seja você um iniciante completo curioso para experimentar o primeiro cachorro olhando para baixo ou um praticante avançado em busca de estudo mais profundo, este guia completo cobre tudo o que você precisa saber para vivenciar o yoga em Rishikesh.
Na Swaastik Yog School, recebemos alunos em Rishikesh há anos e vimos de perto como esta cidade transforma as pessoas. Este guia nasce dessa experiência para oferecer a você uma visão honesta e prática da cena do yoga por aqui.
Rishikesh: a Capital Mundial do Yoga
Rishikesh conquistou a reputação de centro global do yoga em Rishikesh graças à combinação de uma herança espiritual milenar com a acessibilidade moderna. A cidade é mencionada nas escrituras hindus há milênios como lugar de meditação e penitência. Sábios e santos praticam nestas margens do rio desde muito antes de existir o conceito de estúdio de yoga.
Uma breve história do yoga em Rishikesh
A história moderna do yoga em Rishikesh ganhou atenção internacional em 1968, quando os Beatles visitaram o ashram (retiro-mosteiro hindu) do Maharishi Mahesh Yogi, perto de Laxman Jhula. Aquele único acontecimento colocou Rishikesh no mapa mundial dos buscadores ocidentais. Mas a tradição de yoga da cidade vem de muito antes. Swami Sivananda fundou aqui a Divine Life Society em 1936, e seu discípulo Swami Vishnudevananda levou os ensinamentos ao mundo. O ashram Parmarth Niketan, fundado em 1942, continua sendo um dos maiores e mais ativos de Rishikesh até hoje.
Nas décadas seguintes, Rishikesh deixou de ser um punhado de ashrams tradicionais para se tornar um ecossistema vibrante de escolas de yoga, centros de formação de professores, retiros de meditação e espaços de bem-estar. O governo indiano a declarou oficialmente Capital Mundial do Yoga, e ela é a sede principal do International Yoga Festival, realizado todo mês de março.
Por que o yoga em Rishikesh é diferente
Muitos alunos nos contam que praticar yoga em Rishikesh é fundamentalmente diferente de praticar em um estúdio na sua cidade. Há razões concretas para isso. O cenário do Himalaia cria uma sensação natural de elevação e perspectiva. O som do Ganges oferece um pano de fundo constante e tranquilizador. O ar é mais limpo e fresco do que nas planícies indianas. E a concentração de praticantes, professores e buscadores espirituais gera uma energia difícil de descrever, mas impossível de ignorar.
Há também o contexto cultural. Em Rishikesh, yoga não é tendência fitness. É uma tradição viva, praticada pelos moradores lado a lado com os visitantes internacionais. Os sinos dos templos soam ao amanhecer e ao anoitecer. Sadhus meditam às margens do rio. A cerimônia noturna do Ganga Aarti (ritual de fogo em homenagem ao Ganges) no Triveni Ghat ou no Parmarth Niketan é um lembrete diário de que você está em um lugar onde o espiritual e o cotidiano são inseparáveis.
Estilos de yoga disponíveis em Rishikesh
Um dos maiores pontos fortes da cena do yoga em Rishikesh é a enorme variedade de estilos e tradições disponíveis. Seja qual for o seu interesse, você vai encontrar professores qualificados aqui.
Hatha Yoga
O estilo fundamental, com ênfase nas posturas físicas (asanas) e no controle da respiração (pranayama). As aulas de Hatha em Rishikesh costumam ser mais tradicionais e mais lentas do que as dos estúdios ocidentais, com maior atenção ao alinhamento, à permanência nas posturas e à consciência interna. A maioria dos programas de formação de professores em Rishikesh inclui uma carga substancial de Hatha Yoga.
Ashtanga Vinyasa Yoga
O sistema rigoroso e fisicamente exigente codificado por Pattabhi Jois. Rishikesh tem várias shalas dedicadas ao Ashtanga, com prática autônoma no estilo Mysore e aulas guiadas da série primária. As sessões de Ashtanga bem cedo, às 5h30 ou 6h, são uma tradição de Rishikesh.
Vinyasa Flow
Sequências dinâmicas de movimento sincronizado com a respiração, que variam de aula para aula. O Vinyasa é o estilo mais popular entre os visitantes internacionais. Muitas escolas em Tapovan e Laxman Jhula oferecem aulas diárias de Vinyasa flow em vários níveis.
Iyengar Yoga
Um yoga focado na precisão, que prioriza o alinhamento correto por meio de instruções detalhadas e do uso de acessórios. Embora Pune seja o centro tradicional do yoga Iyengar, Rishikesh tem vários professores e estúdios Iyengar qualificados.
Kundalini Yoga
Uma prática espiritual e energética que envolve kriyas (sequências específicas), mantras, meditação e trabalho respiratório. As aulas de Kundalini em Rishikesh costumam incorporar elementos tradicionais que foram diluídos nas adaptações ocidentais.
Yin Yoga e Yoga Restaurativo
Práticas mais lentas e meditativas, em que as posturas são mantidas por longos períodos para alcançar o tecido conjuntivo profundo e promover o relaxamento. Elas complementam os estilos mais exigentes fisicamente e são amplamente oferecidas em Rishikesh, especialmente nos horários da noite.
Meditação e Pranayama
Além da prática de asanas, Rishikesh oferece um ensino excepcional de meditação e técnicas respiratórias. Centros de Vipassana, sessões de meditação guiada nos ashrams e aulas dedicadas de pranayama estão disponíveis por toda a cidade. Muitos praticantes percebem que o ambiente de Rishikesh torna a meditação bem mais fácil e profunda.
